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老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめること
- ナレーター: 藤本 京
- 再生時間: 4 時間 45 分
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本書では、健康で楽しく長生きするための食事、運動、生活習慣、そして心の持ち方を具体的に紹介します。70代、80代からの人生逆転のチャンスをものにするために、できるところから始めてください。
終章には、89歳現役ジャーナリスト・田原総一朗さんとの「老後の不安がなくなる」ポジティブ対談を収録。
【80歳から始める20の健康法】
1 肉を食べて健康長寿を引き寄せる
2 しっかり噛めば脳も見た目も若返る
3 酒とタバコはほどほどに楽しむのがいい
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14 楽しく料理して老化防止
15 新しい体験が脳も体も元気にする
16 「かくあるべし思考」は手放し、楽に生きる
17 眠れなくても気にしないのが正解
18 失敗にクヨクヨしなければ楽しく生きられる
19 おしゃれをすれば前向きな力が湧いてくる
20 エロティックなことをタブー視しない
●目次
序章 〝鬼門〟の70代を越えれば黄金の80代が待っている
第1章 80歳を過ぎても、自立した生活を続けるために必要なこと
第2章 80歳を楽しく過ごすために、新たに始めること
第3章 80歳から始める20の健康法
第4章 80歳になったら「やめる」こと
第5章 病気とともに生きる私が続けること、始めること、やめたこと
終章 ヨボヨボ老人よ、さようなら 対談 和田秀樹×田原総一朗
老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめることに寄せられたリスナーの声
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幼少期から辛い思いで生きてきたので、何事も我慢して、それが当たり前で年金生活になっても値引きシールを探してる毎日ですが、これを聴いた途端に「これからは好きなことして残りの人生をイキイキ生きよう!」と決めました。和田さんありがとうございます👍️
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2024/04/13
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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