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運動脳
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 7 時間 9 分
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No family in the past two centuries has been as constantly at the center of Europe's great events, has featured such varied and spectacular personalities, has had anything close to the wealth of the Rothschilds. To this day they remain one of the most powerful and wealthy families in the world. In Frederic Morton's classic tale, the family is brought vividly to life.
著者: Frederic Morton
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あらすじ・解説
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有酸素運動で前頭葉は大きくなる! 海馬の細胞が増える!
本国スウェーデン(人口1000万)で
驚異の67万部超え!!
「生物学的には、私たちの脳と身体は
今もサバンナにいる。私たちは本来、
狩猟採集民なのである」
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー
それが本書『運動脳』。
従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。
しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、
死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。
彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。
たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する!
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
運動の秘訣、大公開!
何歳からでも、5分から効果があります!!
◎◎本書の要約◎◎
「ストレスを効率よく解消するには?」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは?」など、
ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
【目次より】
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル
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運動脳に寄せられたリスナーの声
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- 2023/09/18
行動したくなる
この書物を聞いて 私は動く 行動することが脳とても良い影響を与えることを学ぶことができたことに心から感謝しています。
朝起きてすぐにウォーキングを20分間 今始めています。
ウォーキングをしてから活動することによって、1日の充実感が全く違います。
そしてこの知識を知っていてウォーキングするのと知らないでウォーキングするのでは、生活への質が変わってくると私は感じます。
体を動かすこと 運動することによって脳が鍛えられる。
この書物に出会えたことに心から感謝しています。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- しょうた
- 2024/02/11
運動がもたらす脳への影響
運動がもたらす脳への影響が分かりやすく解説されていた。
また、ナレーションの声やテンポがとても聴きやすかった。
散歩しながら聞くことで、モチベーションも上がった
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- Amazon カスタマー
- 2024/05/01
この本に書かれていることが本当ならやらない手はない。まずは自分で試そう
難しそうだと思っていたが、スルスルと聞けた。読んでいる途中で後半の10章だが、運動したくなり、最後走りながら聞き終えた。自分にとっては、行動を促したという点で良い本だった。これまで本の要約をYouTube などで何回か聞いてきたが、この本を聞くのが一番面白かった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- ふう
- 2023/02/06
これを読んでジョギング始めました
実に素晴らしい内容でした。
感動して、早速短く軽いジョギングを始めました。
半年後の自分が楽しみです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- オプフラ
- 2023/05/24
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- こま2
- 2022/12/10
素晴らしい
日本人にとって必読の書です。
楽しく、脳と運動の効果が学べます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- 金魚の世話人
- 2023/10/14
運動するしかない
運動が健康、記憶や理解力の向上だけでなく、気分の安定、モチベーション向上に繋ごることをエビデンスを示しながら紹介してくれました。
これは運動するしかありません!という気分になりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- 加藤 三奈
- 2023/11/01
一読価値あり
要は歩く、走る等の有酸素運動がいかに重要で健康であることの土台であるかを科学的根拠を元に書いた本。
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読み応えあり
再度読み返したい価値あり
あとは実践するのみ。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- kips
- 2023/07/05
心拍数を上げる事が大事
心拍数を上げる、有酸素運動が大事、とわかった。
ナレーションの声が、滑舌など良いのに、(却って良すぎる?そして平板な感じ)、何か上滑りする、頭に入ってきにくい声質で、残念でした。
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