エピソード

  • ぽかぽかお散歩ウォーク

    ぽかぽかお散歩ウォーク
    2022/01/11
    お散歩気分で気軽に歩きに出てみましょう！コーチが正しいフォームや効果的なテンポをガイドしてくれる、リズムに合わせて楽しく歩けるクラスです。短時間でも体が徐々に温まっていくのを感じられるはず。

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。ダンサーとしても活動し、楽しく体を動かすことのできるプロフェッショナルトレーナー。
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    13 分
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  • 全身手軽に引き締めトレ

    全身手軽に引き締めトレ
    2022/01/11
    全身を全方位からアプローチします。お腹、背中、下半身など、大きな筋肉を中心にアプローチし、効率的に燃焼する筋肉を目指しましょう。実際に動くのは約5分！週に2-3回が理想です。食べ過ぎても動いてリセットしていきましょう！

    【ナレーターの紹介】
    HARUKI…モチベーションを高めるトークが特徴的なカリスマインストラクター。パーソナルトレーニングレッスン開催の傍ら、都内フィットネススタジオで担当するレッスンは予約が取りづらい程の人気。
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    12 分
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  • 体スッキリ！ゆるストレッチ

    体スッキリ！ゆるストレッチ
    2022/01/11
    動きながら全身をほぐします。筋トレやウォーキングを行う時には、可動域がもとっても大事。全身のストレッチで痩せる身体の土台を作ります。ストレッチだけでも体が楽になることも実感できるはず！

    【ナレーターの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    10 分
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  • じわじわ絞る寝たままゆっくりトレ

    じわじわ絞る寝たままゆっくりトレ
    2022/01/11
    やる気がない日にオススメの、寝たままでゆっくり動くトレーニングクラスです。使っている筋肉を意識しながら行うと効果的。背中、お尻、内ももの比較的大きな筋肉にアプローチして、効率良く代謝アップを目指しましょう！

    【ナレーターの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    10 分
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  • 全身動かすフォームで脂肪燃焼！

    全身動かすフォームで脂肪燃焼！
    2022/01/11
    正しいウォーキングフォームは、全身を連動させる動き方。お腹や背中、腕もしっかり連動させて、効率良く脂肪燃焼させていきましょう！自己流の30分と、正しい30分の差を実感できるはず。

    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    31 分
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  • このコンテンツの効果的な活用方法

    このコンテンツの効果的な活用方法
    2022/01/11
    このパッケージを効果的に活用するためのアドバイスや、オススメの使い方をご説明します。
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    3 分
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