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[Lesson3] はじめてのビルドアップ走
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： TSUYOSHI
- 2023/12/18
- 再生時間： 31 分
- ポッドキャスト
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![『[Lesson3] はじめてのビルドアップ走』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/51i4aAMQs8L._SL63_.jpg)
[Lesson3] はじめてのビルドアップ走
ナレーター：
TSUYOSHI
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サマリー
あらすじ・解説
段階的にペースを上げていくビルドアップ走の入門クラスです。身体への負担は大きいですが、ペース配分のコントロール、スピードアップや体力向上に必要なトレーニングなので、少しずつ慣れていきましょう。このクラスでは、ゆっくりペースから始め、9分毎に3段階スピードを上げていきます。
＊GPSウォッチやウェアラブルデバイス等を使用するか、距離のわかるコースで走るととても効果的です。
【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
＊GPSウォッチやウェアラブルデバイス等を使用するか、距離のわかるコースで走るととても効果的です。
【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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