A minha proposta para ti neste último episódio da série Ayurveda Passo a Passo é conectares-te mais com a Natureza que te rodeia e usufruíres do seu poder medicinal :)

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Neste episódio, partilho contigo a importância das rotinas, à luz do Ayurveda e da Neurociência, e dou-te algumas dicas para criares a tua própria rotina :)

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Blog | Cria uma rotina (para veres o gráfico)

Artigo | Aumenta a tua imunidade

Artigo | Pratica exercício físico

Artigo | Automassagem

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A minha intenção com este episódio da série Ayurveda Passo a Passo é tornar-te mais consciente do que é o sono, do impacto que tem na tua saúde e bem-estar e das várias ferramentas que podes usar para melhorá-lo :)

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Artigo | Pratica Exercício Físico

Artigo | Conhece a tua Digestão

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Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, partilho contigo de que forma o exercício físico impacta o equilíbrio dos doshas; quando deves praticar; a importância da moderação e dicas para venceres a procrastinação :)

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Artigo | Descobre os Doshas

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Neste episódio abordo temas como a sustentabilidade energética, a criatividade como canal de energia e estratégias para cuidares e expandires a tua energia :)

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Artigo | Cinco Princípios do Reiki

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Neste episódio falo sobre os principais influenciadores do sistema imunitário a par de algumas dicas para o fortaleceres :)

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Artigo | Conhece a tua Digestão

Automassagem | Benefícios e como fazer

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Neste episódio da série Ayurveda Passo a Passo, ensino-te como podes ajudar o teu corpo a libertar-se de toxinas de uma forma natural :)

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Artigo | Conhece a tua Digestão

Doutora Veena Fernandes | Panchakarma

Uddiyana bandha | Vídeo explicativo

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