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EKG_124: Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten - Interview mit Lukas Kitzberger

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概要

 Viele Hobb​ysportler:innen gehen gerne ​​​laufen, ​Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit de​m Strength-Coach Lukas Kitzberger. Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz​. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und naturwissenschaftlichen Blick auf Belastungen, Hebel, Kräfte und deren sinnvolle Steuerung im Training. Durch sein umfassendes physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei entstehenden Belastungen hat er bereits mehrere Hundert Gesundheits-, Hobbie-, und Leistungssportler in den verschiedenen Trainingsprozessen betreut. **In dieser Episode erfährst du:** - Welchen speziellen Blickwinkel Lukas auf das Krafttraining hat und wie er diesen in der Praxis umsetzt. - Wie Krafttraining die Bewegungsökonomie verändert, die für Ausdauersportarten entscheiden ist. - Welchen Einfluss das Training auf die Typ 1-Muskelfasern hat und wie diese deine Physiologie beeinflusst. - Wie Krafttraining die energetische Aktivierung der Sehen beeinflusst und dafür sorgt, dass durch eine schnelle Entladung der Energiefluss ökonomisiert wird. - Welche Sportarten Krafttraining tendenziell unterstützt, um im Wettkampf besser zu performen. - Warum viele Athlet:innen den Aspekt Krafttraining für ihren Sport unterschätzen. - Welche präventiven Effekte das Krafttraining auf Verletzungen an Muskeln und Sehnen hat. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-237)
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