En este episodio de El Lado Honesto, exploramos el estigma de la salud mental, qué lo causa y cómo afecta a las personas en su vida diaria.

Abordamos ejemplos concretos de estigmas comunes relacionados con la salud mental, como la percepción de debilidad, el temor a la violencia, la vergüenza y la falta de empatía.

Hablamos sobre la importancia de la educación y la concienciación, compartir relatos personales de cómo cuidamos nuestra salud mental y así fomentar la conversación abierta sobre este tema. También ofreceremos recomendaciones prácticas para el cuidado de la salud mental, basados en un cuidado integral físico y mental.

De forma individual y como sociedad podemos contribuir a crear un entorno de apoyo y comprensión a partir del cambio en la narrativa en torno a la salud mental.

Gracias por escucharme :)

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En este episodio de El Lado Honesto Podcast llevo una reflexión sobre los rituales desde diferentes aspectos. Desde el ritual de la mañana, haciendo alusión a la rutina, hasta los rituales en la vida como búsqueda de propósito y sentido.

Los rituales van más allá de meras costumbres, desempeñando un papel crucial en nuestra psicología y en el entendimiento de nosotros mismos. Estoy estructurando el ritual de mi vida a partir de las cosas importantes para mí, aquellas que me generan pertenencia y conexión.

Me he puesto a analizar rituales interpersonales a partir de la dinámica en mis relaciones y cómo eso me genera conexión y seguridad.

En mi proceso de aprendizaje constante sobre mí y los intentos de progresar, que no se me olvide que YA SOY SUFICIENTE para enriquecer mi vida y la vida de otras personas, y ya tengo bastante conocimiento sobre mí misma para actuar y estar más presente. Verme como soy, en quietud y silencio.

Propongo el silencio como necesario para estructurar el ritual en mi vida, desde su expresión en la quietud física hasta su representación en la paz mental y emocional.

El silencio puede actuar como un espejo de nuestra psicología interna, brindándonos la oportunidad de confrontar nuestras inquietudes, comprender nuestras vulnerabilidades y descubrir nuestra auténtica esencia.

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Un episodio sobre anécdotas, reflexiones, amor y mucha gratitud.

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En este episodio de El Lado Honesto, exploramos el efecto Dunning-Kruger, un fenómeno psicológico que describe la discrepancia que puede existir entre cómo una persona evalúa sus propias habilidades y su competencia real en ese campo. Examinamos cómo esta ilusión cognitiva puede llevar a algunas personas a sobreestimar su habilidad, mientras que otras pueden subestimar su competencia.

A partir de la investigación de los psicólogos David Dunning y Justin Kruger, quienes dieron nombre a este efecto, entendemos la importancia de la autoevaluación. También exploramos las implicaciones de este efecto en el ámbito social.

Además te comparto algunas reflexiones respecto a la importancia de la investigación científica y la aplicación contextualizada del conocimiento en general.

Mi invitación es que fomentes la metacognición, y de esa manera tengas claridad respecto a tus áreas de oportunidad para mejorar tus competencias y habilidades a partir del análisis realista de tus capacidades.

Gracias por escucharme :)

ARTÍCULO CIENTÍFICO Impact of the Dunning Kruger Effect on Psychology Students at the University of Cuenca:

DOI:10.1007/978-3-319-60018-5_37

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En este episodio de El Lado Honesto, abordamos un tema serio y cada vez más relevante: el papel de los influencers en la percepción y el manejo de la salud mental.

Personalmente me preocupa cómo se toman los consejos de influencers, asignándoles autoridad en salud mental. Y lo que más me preocupa es cómo algun@s psicólog@s se basan en eso para dar terapia o aconsejar a otros.

'Las Trampas de la Psicología Pop: Influencers y Salud Mental' cuestiona la validez de los consejos de salud mental brindados por personalidades populares en las redes sociales.

Te invito a hacer un análisis crítico y matizado, y a ser escéptico en la era de la información y la DESINFORMACIÓN masiva.

El pensamiento crítico y el escepticismo saludable se hacen necesarios para abordar la información sobre la salud mental en las redes sociales.

Así como tener el discernimiento necesario para navegar este complejo panorama, destacando la importancia de fuentes de información fiables y la responsabilidad que tenemos en cuidar nuestra propia salud mental.

Gracias por escucharme :) @el.ladohonesto

Unos meses atrás El Lado Honesto salió al aire. Fue un salto al vacío, sin saber muy bien qué esperar y cómo hacerlo funcionar, sin embargo en la marcha he ido aprendiendo cada vez más sobre lo técnico y lo humano. He logrado conectar con personas de diferentes partes del mundo y abrir la conversación sobre temas que me interesan, lo cual me ha hecho sentir parte de una comunidad, al recibir feedback de gente que también se interesa por esos temas. Este episodio es una reflexión honesta sobre el podcast y cómo me está transformando el contar con este espacio de creación. También estoy aprendiendo a tomarme en serio, y ser responsable con lo que les comparto desde mi posición. Soy una eterna aprendiz. Gracias por darle un espacio a mi voz, gracias por sus mensajes y gracias por ser parte de El Lado Honesto. Ahora puedes encontrar en Instagram del podcast como: @el.ladohonesto :)