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Elan Fitness & Ernährung

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著者： Elan Fitness
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Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!© 2023 Elan Fitness & Ernährung エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 95: Stille Entzündungen verstehen & gezielt verändern

    Folge 95: Stille Entzündungen verstehen & gezielt verändern
    2026/05/26

    Stille Entzündungen – der unsichtbare Faktor hinter Energie, Regeneration und Gesundheit. Mikrobiom Berater Marco spricht gemeinsam mit Ernährungsberaterin Susi über Omega-3, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, moderne Ernährung und warum viele Menschen trotz „gesunder Ernährung“ ein ungünstiges Fettsäureprofil haben.

    Außerdem: Wie sich der Status messen lässt und warum das Thema auch für Training und Wohlbefinden relevant ist.

    Mehr Infos und Anfrage hier https://elan-fitness.de/omega

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  • Folge 43: Training von A-Z - Quick Workout

    Folge 43: Training von A-Z - Quick Workout
    2026/05/10

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 43: Training von A-Z l     Quick Workout

    Quick Workout oder auch Trainings-Quickie: kurze, effiziente Trainingseinheiten, die sich perfekt in einen stressigen Alltag integrieren lassen.

    Warum oft schon 20 bis 30 Minuten ausreichen können, welche Vorteile fokussierte Kurz-Workouts bieten und wie sowohl gezieltes Training als auch kompakte Ganzkörperübungen effektiv eingesetzt werden können.

    Außerdem geht es darum, warum Regelmäßigkeit häufig wichtiger ist als besonders lange Trainingseinheiten.

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  • Folge 94: So wirst du dein Bauchfett los - Part 02

    Folge 94: So wirst du dein Bauchfett los - Part 02
    2026/04/26

    „So wirst du dein Bauchfett los - 02“

    Drei einfache, aber wirkungsvolle Impulse für deinen Alltag – direkt umsetzbar und wissenschaftlich fundiert.

    Susi erklärt dir verständlich und praxisnah, wie du typische Fehler vermeidest und deinen Körper gezielt in Richtung Fettverbrennung bringst.

    Hör rein und starte deinen nächsten Schritt zu mehr Energie und weniger Bauchfett.

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