Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 37: Training von A-Z l Kraftausdauer

Die perfekte Mischung aus Kraft & Ausdauer: Kraftausdauer bedeutet, dass deine Muskeln lange unter Belastung leistungsfähig bleiben. Sie ist wichtig im Alltag, im Sport und in vielen Workouts.

Trainiert wird mit vielen Wiederholungen oder längeren Intervallen, moderaten Gewichten und kurzer Pause. Saubere Technik, konstantes Tempo und ausreichende Regeneration sind entscheidend.

Kraftausdauer macht dich fitter, ausdauernder und steigert deine Gesamtleistung.

Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung!

Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa

TikTok: @elanfitnesswellnessspa

Unsere Diätassistentin Nina Flasbarth über "Soulfood ohne Reue"

Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 2/4 - Unsere neue Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Soulfood ohne Reue“.

Wenn es draußen grau und kalt wird, wächst der Appetit auf Süßes und Herzhaftes – kein Zufall, sondern Biochemie. Doch echtes Soulfood kann auch gesund sein: warme, nährende Gerichte, Gewürze als Stimmungsbooster und achtsames Essen statt Nebenbei-Snacken.

Gönn dir Wärme, Genuss und Balance – für Körper und Seele.

Rezept für die Zimt-Kakao-Bowl:

https://elan-fitness.de/landingpages/waerme-von-innen-zimt-kakao-bowl/

Freu dich auf die nächste Folge mit Susi: „Weihnachten ohne Reue“ – wie du zwischen Plätzchen und Festbraten die Balance hältst.

Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung!

Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa

TikTok: @elanfitnesswellnessspa

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 36: Training von A-Z l Jeden Tag aktiv

Ein Thema, das uns alle betrifft: Wie schaffen wir es, mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen – ganz ohne stundenlange Workouts?

Jonas zeigt dir einfache, alltagstaugliche Tipps, mit denen du aktiv bleibst, auch wenn du viel sitzt oder wenig Zeit hast. Ob Treppen statt Aufzug, kurze Pausen zum Aufstehen oder kleine Spaziergänge – schon kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.

Lass dich inspirieren, wie du mit minimalem Aufwand mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden in deinen Tag bringst. Bleib aktiv – jeden Tag!

Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung!

Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa

TikTok: @elanfitnesswellnessspa