Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Herbstküche für dein Immunsystem"

Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 1/4 - Unsere neue Kurzserie. Als erstes starten wir mit einem Thema, das perfekt in den Oktober passt: Wie du mit herbstlicher Ernährung dein Immunsystem stärkst.

Der Herbst ist da – und mit ihm Regen, Wind und kürzere Tage. Genau jetzt zeigt sich, ob dein Körper gut vorbereitet ist. Viele Menschen werden in dieser Zeit anfälliger für Infekte – und das liegt selten nur am Wetter, sondern oft an zu wenig Nährstoffen, Schlaf und Bewegung.

Die gute Nachricht: Die Natur liefert uns im Herbst genau das, was wir brauchen.

Rezept für den Kürbis-Linsen-Eintopf:

https://elan-fitness.de/landingpages/waerme-von-innen-herbstrezept/

Freu dich auf die nächste Folge mit Nina: „Soulfood ohne Reue“ – wie du im Winter genussvoll isst, ohne in die Zuckerfalle zu tappen.

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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 35: Training von A-Z l Immunsystem

Welche Rolle spielt Training für unser Immunsystem? Sport kann Abwehrkräfte stärken – aber auch schwächen, wenn wir es übertreiben. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung dein Immunsystem unterstützt, worauf du achten solltest und welche Tipps helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Supplements im Sport"

Welche Supplements lohnen sich wirklich – und welche sind Geldverschwendung? Nina gibt dir einen Überblick über die bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Proteinpulver, Magnesium oder Beta-Alanin und erklärt, wann sie sinnvoll sind und wann du lieber dein Geld sparst.

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