Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 46: Training von A-Z l Testung

In dieser Folge spricht Christina aus dem Elan Barsinghausen über das Thema Testungen und zeigt, wie moderne Vollblutanalysen dabei helfen können, die eigene Gesundheit besser zu verstehen. Sie stellt den Omega-3-Test, den Darmtest und den Vitamin-D-Test vor und erklärt, welche wichtigen Erkenntnisse diese Analysen über Entzündungen, Regeneration, Immunsystem, Stimmung, Schlaf und Leistungsfähigkeit liefern können.

Außerdem erfahrt ihr, warum die Ergebnisse erst durch eine persönliche Auswertung im Zusammenhang mit Training, Ernährung und Alltag ihren echten Mehrwert entfalten und wie daraus individuelle Handlungsempfehlungen entstehen.

Eine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen und ihren Körper besser kennenlernen möchten.

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„So wirst du dein Bauchfett los - 04“

Gesunde Fette, versteckter Zucker und eine optimale Vitamin-B-Versorgung – diese drei Faktoren können deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung entscheidend beeinflussen.

In dieser Folge erfährst du, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind, wie du versteckte Zuckerfallen im Alltag erkennst und weshalb B-Vitamine eine wichtige Rolle für deinen Energiestoffwechsel spielen.

Freue dich auf praktische Tipps für eine gesunde Ernährung und einen nachhaltigen Weg zu weniger Bauchfett.

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Folge 45: Training von A-Z l Schwellentraining

In dieser Folge spricht Florentine aus dem Elan Barsinghausen über das Thema Schwellentraining. Als erfahrene Langstreckenläuferin und Teilnehmerin der Weltmeisterschaften über 50 Kilometer erklärt sie verständlich, was hinter der anaeroben Schwelle steckt, welche Rolle Laktat spielt und warum Schwellentraining zu den effektivsten Methoden gehört, um die Ausdauerleistung zu verbessern.

Außerdem gibt sie praktische Einblicke in den Aufbau einer Schwellentrainingseinheit, zeigt die wichtigsten Vorteile auf und erklärt, worauf beim Training geachtet werden sollte.

Eine spannende Folge für alle Lauf-, Rad- und Ausdauersportler, die ihr Training besser verstehen und gezielt verbessern möchten.

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