Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 44: Training von A-Z l Routine & Regelmäßigkeit im Training

Warum langfristige Erfolge nicht durch kurzfristige Motivation, sondern durch feste Gewohnheiten entstehen.

Wie bereits zwei bis drei regelmäßige Trainingseinheiten pro Woche einen großen Unterschied machen können, warum Training zum eigenen Alltag passen sollte und wie kleine Routinen sowie ein entspannter Wiedereinstieg nach Pausen dabei helfen, dauerhaft dranzubleiben.

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Stille Entzündungen – der unsichtbare Faktor hinter Energie, Regeneration und Gesundheit. Mikrobiom Berater Marco spricht gemeinsam mit Ernährungsberaterin Susi über Omega-3, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, moderne Ernährung und warum viele Menschen trotz „gesunder Ernährung“ ein ungünstiges Fettsäureprofil haben.

Außerdem: Wie sich der Status messen lässt und warum das Thema auch für Training und Wohlbefinden relevant ist.

Mehr Infos und Anfrage hier https://elan-fitness.de/omega

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Folge 43: Training von A-Z l Quick Workout

Quick Workout oder auch Trainings-Quickie: kurze, effiziente Trainingseinheiten, die sich perfekt in einen stressigen Alltag integrieren lassen.

Warum oft schon 20 bis 30 Minuten ausreichen können, welche Vorteile fokussierte Kurz-Workouts bieten und wie sowohl gezieltes Training als auch kompakte Ganzkörperübungen effektiv eingesetzt werden können.

Außerdem geht es darum, warum Regelmäßigkeit häufig wichtiger ist als besonders lange Trainingseinheiten.

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