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Elan Fitness & Ernährung

著者： Elan Fitness
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  • サマリー

  • Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!
    © 2023 Elan Fitness & Ernährung
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あらすじ・解説

Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!
© 2023 Elan Fitness & Ernährung
エピソード
  • Folge 80: Proteine & Muskelaufbau

    Folge 80: Proteine & Muskelaufbau
    2025/03/31

    Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über " Proteine & Muskelaufbau"

    »     In dieser Folge dreht sich alles um Proteine und ihren Einfluss auf Muskelaufbau und Regeneration. Du erfährst, wie viel Eiweiß du wirklich brauchst, welche Quellen am besten geeignet sind und wie du die biologische Wertigkeit durch clevere Kombination steigerst. Außerdem spricht Nina über das optimale Timing der Proteinzufuhr rund ums Training. Auch der Mythos, dass zu viel Eiweiß den Nieren schadet, wird aufgeklärt.

    Perfekt für alle, die ihr Training und ihre Ernährung sinnvoll unterstützen wollen!

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    12 分
  • Folge 28: Training von A-Z - Biologisches Alter

    Folge 28: Training von A-Z - Biologisches Alter
    2025/03/16

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 28: Training von A-Z l Biologisches Alter

    Physiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan Barsinghausen über das Biologische Alter.

    In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du dein biologisches Alter durch gezieltes Training in den vier zentralen Bereichen Flexibilität, Kraft, Cardio und Stoffwechsel positiv beeinflussen kannst.

    Mit modernen Methoden wie Egym kannst du deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern, deine Leistungsfähigkeit steigern und langfristig fitter bleiben.

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    8 分
  • Folge 79: Vitamine » Vitamin E

    Folge 79: Vitamine » Vitamin E
    2025/03/02

    Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin E"

    » Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellen schützt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und das Immunsystem unterstützt.     Es kommt in pflanzlichen Ölen, Nüssen und grünem Gemüse vor und sollte mit Fett aufgenommen werden.

    Ein Mangel ist selten, kann aber bei bestimmten Erkrankungen oder erhöhtem Bedarf auftreten. Eine gesunde Ernährung hilft, den Bedarf zu decken.

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    4 分

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