Dieses Mal dreht sich das Gespräch um einen sehr wichtigen Begriff: Motivation. Dabei erklären Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn auch das sogenannte "Motto-Ziel" und wie dieses beim erfolgreichen Abnehmen helfen kann.
Denn Motivation ist für eine erfolgreiche Abnehm-Strategie absolut unerlässlich. Ohne eine vernünftige Motivation kann kein guter Plan entstehen. Aber wo findet man die richtige Motivation? Und wie könnte diese aussehen?
In der Ziel-Forschung hat man sich damit beschäftigt, wie allein schon die Formulierung eines Ziels dabei helfen kann, dieses auch tatsächlich zu erreichen. Dabei stellte man fest, dass es sogenannte Ergebnisziele gibt, also messbare, konkrete Ziele. Diese werden besonders im Job-Bereich verwendet. Das sogenannte „Verhaltensziel“ ist jedoch noch besser: etwas, das eine Haltung, ein gelebtes Verhalten beschreibt. Ein Beispiel für ein beliebtes Motto-Ziel wäre zum Beispiel das bekannte „Yes, we can!“ Dieses beschreibt einen Anspruch, aber auch etwas, was wir erreichen wollen: wir schaffen das!
„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!
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