エピソード

  • 118 - Faszien-Therapie - Die Schmerzen weg rollen

    118 - Faszien-Therapie - Die Schmerzen weg rollen
    2024/11/20
    Verspannungen durch verklebte Faszien mit Hilfe einer Rolle oder einem Ball beseitigen - Das ist ein sehr verbreiteter Irrglaube. Wofür das Faszien rollen wirklich gut ist, wie viel Kraft man eigentlich für einen wirksamen Effekt braucht und welche besseren Alternativen es gibt, klären wir in dieser Folge.
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    20 分
  • 117 - Gehirngesundheit - Das kannst du heute schon tun - Interview mit Medizin-Doktorand Alessandro Falcone

    117 - Gehirngesundheit - Das kannst du heute schon tun - Interview mit Medizin-Doktorand Alessandro Falcone
    2024/11/13
    Das Gehirn aktiv dabei unterstützen im Alter gesund zu bleiben? Das geht! Bewegung und Ernährung sind hierbei die Haupt-Komponenten. In der heutigen Interview erklärt Medizin-Doktorand Alessandro Falcone, wie diese Unterstützung am besten funktioniert, wie sich die Genetik auf unsere Gehirn-Gesundheit auswirkt und warum wir vieles in der eigenen Hand haben.
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    54 分
  • 116 - Eiweiß - Der Baustoff unseres Körpers

    116 - Eiweiß - Der Baustoff unseres Körpers
    2024/11/06
    Whey fürs Gym, Fleisch, Erbsen - diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind Eiweiß-Lieferanten. Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und da sich Zellen täglich erneuern haben wir einen täglichen Bedarf an Eiweiß. Was Eiweiß im Detail macht, wie viel wir davon brauchen, wie man es am besten zuführen kann und was es mit Abnehmen zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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    26 分
  • 115 - Vertrauen vs. Kontrolle - Tina Tanšek im Gespräch mit Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum

    115 - Vertrauen vs. Kontrolle - Tina Tanšek im Gespräch mit Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum
    2024/10/31
    Vertrauen ist die Grundlage von zwischenmenschlichen Beziehungen. Eigentlich ist uns das allen klar und doch fällt es vielen von uns sehr schwer, sich selbst und anderen zu vertrauen. --> Was macht Vertrauen aus, und warum ist es so entscheidend für unser persönliches Leben? --> Wie kann Vertrauen aufgebaut und gepflegt werden? Darüber spricht Diplom-Psychologin Tina Tanšek mit der Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum.
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    50 分
  • 114 - Versteckte Zucker-Fallen mit Jessi Nitschke

    114 - Versteckte Zucker-Fallen mit Jessi Nitschke
    2024/10/23
    Dass Zucker kein gesundes Lebensmittel ist, ist allgemein bekannt. Im heutigen Interview mit Jessi Nitschke klären wir, was an Zucker so ungesund ist, in welchen Lebensmitteln er sich versteckt, ob man eine Zucker-Sucht bekommen kann und ob man Zucker auf eine Weise aufnehmen kann, die unbedenklich ist.
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    51 分
  • 113 - Gesund mit 95 Jahren - Margot Klugs Geheimrezepte

    113 - Gesund mit 95 Jahren - Margot Klugs Geheimrezepte
    2024/10/16
    Im gehobenen Alter noch fit zu sein ist ein erstrebenswertes Ziel. Margot Klug hat das mit ihren 95 Jahren erreicht und hier ist lange noch nicht Schluss. Sie tanzt geht, geht gerne spazieren und trifft sich mit Menschen. Im Interview haben wir über ihre Kindheit und Jugend, sowie die Nachkriegsjahre gesprochen, was sie tut um immer noch so fit zu sein, ob sie eine bestimmte Ernährung oder bestimmte Routinen hat und vieles mehr.
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    38 分
  • 112 - Leistungsdruck im Spitzensport - Bundesliga Profi Timo Hildebrand im Interview mit Tina Tanšek

    112 - Leistungsdruck im Spitzensport - Bundesliga Profi Timo Hildebrand im Interview mit Tina Tanšek
    2024/10/09
    Nationaltorhüter und deutscher Meister mit dem VfB sind nur einige der Erfolgsstationen, die Timo Hildebrand während seiner Fußballkarriere feiern konnte. Mittlerweile ist sein Name nicht nur Fußballfans ein Begriff: Timo engagiert sich heute auf vielfältige Weise in sozialen Projekten und er ist Leitfigur für die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheit. Was viele nicht wissen: Als Sohn eines alkoholkranken Vaters und einer überforderten Mutter war Timos Kindheit geprägt von familiärem Streit und emotionaler Kühle. Geborgenheit? Fehlanzeige. Wie sich Timo mit den Erfahrungen aus seiner Kindheit auseinandergesetzt hat und wie er diese Themen in sein heutiges Leben integriert hat, das erzählt er Diplom-Psychologin und Moderatorin Tina Tansek im Interview. „Ich liebe mich heute auf jeden Fall viel mehr als noch vor ein paar Monaten!“. Wie das geht, das hörst du im Gespräch. Viel Spaß.
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    56 分
  • 111 - Bewegung im Alltag mit Dr. Katharina Kessel

    111 - Bewegung im Alltag mit Dr. Katharina Kessel
    2024/10/02
    Das Bewegung gesund ist, ist allgemein bekannt. Das Wissen alleine reicht hier aber nicht, man muss auch selbst in Bewegung kommen. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir darauf ein, welche Bewegungsroutinen wir haben, was wir anderen Empfehlen, welche Konsequenzen es hat wenn man Bewegung vernachlässigt und warum "einfach anzufangen" das wichtigste ist. Außerdem geben wir auch noch Infos über Sportarten die unseren Bewegungsapparat optimal fordern und fit halten.
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    1 時間 10 分