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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les entrepreneuses ambitieuses mais débordées : l'art de dire "non". Découvrez pourquoi dire "oui" à tout peut être préjudiciable, comment identifier les moments où il est nécessaire de dire "non", et des techniques efficaces pour le faire sans créer de conflit. Ce podcast est un must pour toute entrepreneuse cherchant à réduire son stress et à trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle.

Inclus dans cet épisode, un freebie spécial : une mini-formation gratuite pour réguler son stress en douceur. Ne manquez pas cet épisode riche en astuces et conseils !

👉 Points forts de cet épisode :

• Le Coût Caché du 'Oui'
• Identifier les Moments où il Faut Dire 'Non'
• Techniques pour Dire 'Non'
• Les Bénéfices du 'Non'

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, découvrez comment les huiles essentielles peuvent être votre alliée pour lutter contre le stress et l'anxiété. De la lavande à la bergamote, nous explorons les meilleures huiles pour vous aider à retrouver l'équilibre et le bien-être dans votre vie trépidante d'entrepreneuse. Ne manquez pas notre guide pratique et nos conseils pour intégrer ces merveilles naturelles dans votre routine quotidienne.

👉 Points forts de cet épisode :

• Pourquoi les huiles essentielles ?
• Top 5 des huiles essentielles
• Comment les utiliser ?
• Exemple d'Utilisation
• Précautions à prendre

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour toutes les entrepreneuses soucieuses de leur bien-être : la relation entre le stress et l'alimentation. Si vous vous retrouvez à grignoter à cause du stress de votre entreprise, cet épisode est fait pour vous. Nous y explorerons pourquoi le stress nous pousse à manger et comment briser ce cercle vicieux.

Bonne écoute!

👉 Points forts de cet épisode :

• Pourquoi mangeons-nous nos émotions ?
• Les dangers de manger ses émotions
• Les aliments qui exacerbent le stress
• Les aliments anti-stress
• Conseils pratiques pour une alimentation saine

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Hellooo et bienvenue dans L'Instant Glow ✨ le podcast dédié aux entrepreneuses en quête d'équilibre entre bien-être personnel et réussite professionnelle.

Aujourd'hui, nous abordons un problème crucial qui peut impacter tant votre business que votre santé : la gestion du temps et du stress.

Dans cet épisode, nous explorons cinq conseils pratiques pour vous aider à organiser vos journées de manière plus efficace. Nous parlerons de l'importance de la priorisation des tâches, de la technique des blocs de temps, et de la façon d'éviter le piège du multitâche. Vous découvrirez également pourquoi des pauses régulières sont indispensables et comment une routine bien rodée peut faire toute la différence.

Bonus: Nous vous partageons une astuce naturelle simple mais puissante pour diminuer le stress en quelques minutes !

Si vous avez l'impression que les heures vous filent entre les doigts et que le stress commence à prendre le dessus, cet épisode est fait pour vous. Vous y trouverez des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de votre temps et de votre énergie.

Bonne écoute!

👉 Points forts de cet épisode :

• Découvrir la sophrologie pour gérer son stress
• Découvrir les problématiques qu'elle peut résoudre
• Comment intégrer la sophrologie au quotidien

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Dans cet épisode nous plongeons dans le monde de la sophrologie, une technique puissante pour gérer le stress et l'anxiété dans le monde de l'entrepreneuriat. Découvrez des astuces et exercices pratiques que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour une vie professionnelle plus sereine.

Bonne écoute!

👉 Points forts de cet épisode :

• Découvrir la sophrologie pour gérer son stress
• Découvrir les problématiques qu'elle peut résoudre
• Comment intégrer la sophrologie au quotidien

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Dans cet épisode, nous abordons une problématique que chaque entrepreneuse a déjà rencontrée : le stress. De la définition du stress aux méthodes efficaces pour le gérer, cet épisode vous fournit toutes les clés pour comprendre et apprivoiser ce phénomène. Idéal pour les entrepreneuses qui cherchent un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.

👉 Points forts de cet épisode :

• Comprendre ce qu'est le stress et pourquoi il est particulièrement fréquent chez les entrepreneuses.
• Découvrir les effets nocifs du stress sur votre bien-être général.
• Apprendre des techniques concrètes pour mieux gérer votre stress, comme la sophrologie, une meilleure organisation et l'importance d'une alimentation équilibrée.

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Dans cet épisode je suis avec Amelie Canhan spécialiste en gestion du temps, elle partage avec nous son parcours passionnant d'entrepreneure, les challenges qu'elle a su relever et comment elle a réussi à trouver un équilibre entre son envie de faire grandir son activité et la nécessité de conserver du plaisir dans ce qu'elle fait.

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Enjoy et à la semaine prochaine !

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Dans cet épisode je suis avec Marine Experte Meta Ads, elle partage avec nous son parcours passionnant d'entrepreneure, les challenges qu'elle a su relever et comment elle a réussi à trouver un équilibre entre son envie de faire grandir son activité et la nécessité de conserver du plaisir dans ce qu'elle fait.

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