Mit Larissa Sims zu Gast bei Lisa

• Coaching im Rahmen des Heart Wanderers Institut
• Walkabout Schmuckunternehmen
• Die Epigenetik gibt es seit 50 Jahre und erst seit 5 Jahren wird sie als Wissenschaft akzeptiert
• Wichtigkeit von Einheit von Körper Geist und Seele
• Epigenetik widerlegt, dass Krankheiten vererbt werden
• Die Art, wie unsere Gene an uns ausgeschaltet werden, die wird vererbt.
• Einblicke in den Bereich der Transgenerationale Epigenetik
• Erstellung eines Genogramm (ähnlich zum Familienstammbaum)
• Wichtigkeit des Loslassen
• Negative Glaubenssätze umpolen durch Führen eines Stresstagebuchs oder Gedankentagebuchs (Verbindung mit dem Unterbewusstsein)
• Weitere Techniken und Tools, um das Bewusstsein zu erweitern
• Nervensystem Regulation und Verbindung zu sich selbst
• Bewusste Begleitung während der Fortpflanzung & Kinderwunsch mit der selbstentwickelten HEART Methode für Mann und Frau
• Vorbereitung durch Achtsamkeit & Bewusstsein beim Thema Kinderwunsch / Empfängnis

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: larissa.heartwanderers@gmail.com
• Website: https://www.heartwanderers.com.au/our-practitioners
• Instagram: https://www.instagram.com/heartwanderers_institute/
• LinkedIn: https://au.linkedin.com/in/larissabehrend
• Buchtip zur Epigenetik: “The Biology of Belief” by Bruce Lipton
• Buchtip zu transgenerationale Epigenetik: “It didn’t start with you” by Mark Hyman
• Podcast-Empfehlung: Healversity - Die Macht der Epigenetik

• Keine Ablenkung vom Außen: schlechte Nachrichten, Handy, TV
• Kein ständiges Vergleichen
• Kein ständiges Bewerten von Anderen
• Innere Ruhe und Präsenz
• Emotionale Ausgeglichenheit
• Authentizität
• Abgrenzung
• WAS nicht mit “bei sich bleiben” gemeint: Egoismus, Unnahbares Verhalten, Sich nicht für andere interessieren

Mini-Übung: “Zurück zu mir”

1. Ankommen (30 Sekunden)

• Setz dich bequem hin.

• Schließe sanft die Augen, wenn du magst.

• Spür den Boden unter deinen Füßen.

• Atme ein paar Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Sag dir innerlich: „Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich darf einfach nur sein.“

2. Körper spüren (1–2 Minuten)

• Lenke deine Aufmerksamkeit langsam durch deinen Körper:

Spür deine Füße… deine Beine… dein Bauch… deine Brust… deine Schultern… dein Gesicht.

• Gibt es irgendwo Spannung? Nur wahrnehmen – nichts verändern.

Sag dir innerlich: „Ich nehme mich wahr, so wie ich bin.“

3. Atem beobachten (1–2 Minuten)

• Nimm einfach nur wahr, wie dein Atem kommt und geht.

• Ohne ihn zu kontrollieren – nur beobachten.

• Wenn Gedanken auftauchen, ist das okay. Sag freundlich:

„Später. Jetzt bin ich bei mir.“

4. Abschluss (30 Sekunden)

• Spür nochmal deinen ganzen Körper.

• Mach eine kleine Bewegung – streck dich, öffne die Augen.

• Nimm mit in den Tag: “Ich kann jederzeit zu mir zurückkehren.”

Nachspüren

• Affirmationen sind kleine Reminder, die eine Aussage, Situation oder Handlung positiv bewerten
• Wichtigkeit von Affirmationen
• Stärkung des Selbstwertgefühles
• Förderung einer positiven inneren Stimme
• Unterstützung der emotionalen und kognitiven Entwicklung
• Schutzmechanismus vor negativen Einflüssen
• Verbesserung der Kommunikation mit sich und anderen