Questa meditazione guidata, ispirata ai principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e alla mindfulness, ti invita a entrare nella "modalità tramonto".

Attraverso l'immaginario del tramonto, esploreremo l'accettazione dei pensieri e delle emozioni, la defusione e la consapevolezza del momento presente, per trovare calma e serenità alla fine della giornata.

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In questo episodio, ti guideremo attraverso una meditazione basata sui principi della Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) per aiutarti a identificare e sfidare i tuoi pensieri negativi automatici.

Imparerai a mettere in discussione i pensieri che ti causano stress e ansia, sviluppando una prospettiva più equilibrata e realistica sulla vita.

Questa meditazione è un ottimo strumento per migliorare il tuo benessere emotivo e ridurre l'impatto dei pensieri negativi.

Ricorda, se stai affrontando problemi seri, non aiutarti da solo, ma cerca sempre il supporto di un professionista qualificato.

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Ritrova la calma interiore e la direzione nella tua vita con queste meditazioni guidate.

Ispirate ai principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e della Cognitive Behavioral Therapy (CBT), queste sessioni ti accompagneranno in un percorso di scoperta dei tuoi valori personali.

Impara a connetterti con ciò che è veramente importante per te e a vivere in modo più autentico e significativo, allineando le tue azioni con i tuoi valori guida.

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