Neuanfang #332 – Wie kann ich mein Herz öffnen? – Und warum das jetzt so wichtig ist!

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Das Herz öffnen – klingt sooo schön 💖 Und das Meditationsangebot dazu ist reichhaltig. Klar, es ist wundervoll, in einem stillen Moment mit dir selbst Herzöffnung zu erleben. Doch was passiert, wenn sich jemand an der Supermarktkasse vordrängelt, du deine Familie besuchst oder Amerika einen Präsidenten wählt, mit dem du nicht einverstanden bist?! Hand aufs Herz, wie offen kann selbiges dann sein?

Dein Herz öffnen zu können, vor allem in den Momenten, in denen es Meinungsverschiedenheiten gibt oder sich deine inneren Knöpfe aus anderen Gründen gedrückt fühlen, ist ein Weg. Ein Prozess, der Hinwendung zu deinen inneren Verwundungen erfordert. Ein Herz verschließt sich nicht ohne Grund.

Und doch ist es genau dieser Weg, der es uns ermöglicht, die tiefe Verbindung zu anderen Menschen zu erschaffen, die wir uns alle bewusst oder unbewusst wünschen. Und es ist der Weg. den jedes Mitglied der Menschengemeinschaft gehen darf, um eine nachhaltige Veränderung auf der Welt zu bewirken.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Was Herzöffnung bedeutet und warum sich unser Herz überhaupt verschließt.

• Warum Herzöffnung nicht in einer einzigen Meditation passieren kann und sollte.

• Welchen Weg du gehen darfst. um dein Herz schrittweise zu öffnen.

• Weshalb wir alle unser Herz öffnen müssen, wenn wir die Welt verändern wollen.

• Wie die Spaltung im Außen ihren Spiegel in unserer inneren Welt findet.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode332

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #331 – Ein Tool zur Selbstführung – Für mehr Fokus & Energie

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Lass uns gemeinsam ein Experiment machen! Ich nutze gerade ein neues Tool zur Selbstführung und ich lade dich ein, mitzumachen. Mir hilft dieses einfache Werkzeug, mehr Fokus, Energie und Freude im Alltag zu erleben. In Momenten der Überforderung, Zerstreutheit oder Schwere, hole ich mir damit die Dinge ins Bewusstsein, die mich gerade innerlich beschäftigen. Im zweiten Schritt zeigt mir das Tool, welchen Themen ich mich auf welche Weise zuwenden darf, um sie zu lösen oder zumindest zu erleichtern.

So oft sind wir in unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit, überall und nirgends. Präsent im gegenwärtigen Moment zu sein, fällt da natürlich schwer. Achtsamkeitsübungen sind wunderbar, um uns ins Hier und Jetzt zu holen, doch sobald wir wieder unseren alltäglichen Aufgaben nachgehen, ist es schnell wieder passé mit der Achtsamkeit und die alten Gedanken und Gefühle kommen zurück.

Das Tool zur Selbstführung, das ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile, kombiniert die Achtsamkeit mit einer aktiven Auseinandersetzung mit den Dingen, die dich in Gedanken und Gefühlen beschäftigen. So bleibt es nicht bei Achtsamkeit als eine vorübergehende Übung und Unterbrechung vom Alltag, sondern du schaffst tatsächlich mehr Raum für Fokus, Energie und Freude.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Mit welchem Tool zur Selbstführung ich gerade experimentiere.

• In welchen Momenten dir dieses Tool hilfreich sein kann.

• Welches wunderschöne Erlebnis ich durch dieses Tool schon hatte.

• Wie du dieses Tool zur Selbstführung für dich selbst einsetzt.

• Welche Effekte du dadurch für dich erzielen kannst.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode331

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #330 – Wie nutze ich unglückliche Situationen? – So lernst du dich in Krisen besser kennen

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Nach dem ersten Schockmoment zog ein Sturm der Kategorie Hurrikane in meinem Inneren auf. Nach Ungläubigkeit und Fassungslosigkeit folgten Panik, Wut, Selbstvorwürfe und der Wunsch, auf der Stelle von der Erde verschluckt zu werden, um mich nicht den Konsequenzen stellen zu müssen. Ich ließ mich eine Weile vom Sturm mitreißen. Doch inzwischen weiß ich dank der Arbeit mit mir selbst, wie ich erst eine gewisse Stabilität in mir herstellen, um mich dann dem zuzuwenden, was präsent ist.

Anhand eines aktuellen, persönlichen Beispiels zeige ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast auf, wie du unglückliche Situationen nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen und langfristig zu deiner inneren Ganzheit beizutragen. Ich teile ein Konzept mit, das dir helfen wird zu erkennen, warum du dich in deinem Inneren selbst bekämpfst und was es für mehr inneren Frieden braucht.

Gelingt es dir, dieses Wissen in unangenehmen, schmerzvollen oder intensiven Situationen anzuwenden, können die kleinen und großen unglücklichen Situationen, die zwangsläufig Teil unseres Lebens sind, ein „Blessing in disguise” sein, wörtlich übersetzt ein Segen in Verkleidung. Lerne, sie zu nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen, ohne dabei in einen Optimierungszwang verfallen zu müssen.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Warum unglückliche Situationen ein Segen in Verkleidung sein können.

• Wie du unangenehme, schmerzvolle oder intensive Situationen für dich nutzt.

• Worauf du achten darfst, um nicht in Optimierungszwang zu geraten.

• Warum du in deinem inneren einen aussichtslosen Kampf gegen dich selbst führst.

• Welche unglückliche Situation ich gerade zur Entwicklung nutzen „durfte”.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode330

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.