Protein & Aminosäuren nicht nur wichtig für Muskelwachstum
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Protein & Aminosäuren nicht nur wichtig für Muskelwachstum
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このコンテンツについて
Eiweiss, Protein und Aminosäuren – diese Begriffe hört man oft, wenn es um Kraftsport geht. Doch was ist ihre Funktion in unserem Körper? Dienen sie lediglich dem Muskelerhalt und -aufbau, oder steckt noch viel mehr dahinter?
In dieser Episode besprechen wir die Hauptfunktionen der Aminosäuren, was essenzielle Aminosäuren sind und warum man täglich Proteine zu sich nehmen sollte.
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Video-Folge zu Eiweiss:
https://www.youtube.com/watch?v=PZ0AqPVlEm0&t=280s
Video-Folge zu Protein Shakes:
https://www.youtube.com/watch?v=BM3aKzEvjLQ&t=2s
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(00:00) Intro
(00:17) Einleitung
(00:56) Was sind Aminosäuren
(03:32) Welche Funktionen haben Aminosäuren in unserem Körper
(09:45) Gibt es eine Grenze an Eiweisskonsum pro Tag
(11:37) Felix erhielt eine überdosierte Supplement Empfehlung
(15:08) Verschiedene Eiweissquellen spielen eine Rolle
(23:44) Wieso spricht man im Gesundheitskontext immer über Kohlenhydrate & Fett und nicht über Eiweiss
(27:50) Was ist die Biologische Wertigkeit
(32:42) Bewusst essen
(37:50) Zusammenfassung
(39:19) Outro