• Running miles with heart disease CHD S3 episode 7 putting all together

  • 2024/06/02
  • 再生時間： 17 分
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 7 putting all together

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  • サマリー

  • putting all the training together in the next coming weeks!


    day 1, 30 minutes weights upper body

    day 2, 30 minutes weights lower body/ stairs

    day 3, 60 minute run

    day 4, 30 minutes weights upper body

    day 5, 30 minutes weights lower body, sprints, or stairs

    day 6, 30 minutes abs

    day 7, long run 22 miles
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あらすじ・解説

putting all the training together in the next coming weeks!


day 1, 30 minutes weights upper body

day 2, 30 minutes weights lower body/ stairs

day 3, 60 minute run

day 4, 30 minutes weights upper body

day 5, 30 minutes weights lower body, sprints, or stairs

day 6, 30 minutes abs

day 7, long run 22 miles
ランニング・ジョギング
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