Running miles with heart disease CHD S3 episode 7 putting all together
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 7 putting all together
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このコンテンツについて
putting all the training together in the next coming weeks!
day 1, 30 minutes weights upper body
day 2, 30 minutes weights lower body/ stairs
day 3, 60 minute run
day 4, 30 minutes weights upper body
day 5, 30 minutes weights lower body, sprints, or stairs
day 6, 30 minutes abs
day 7, long run 22 miles