エピソード

  • #125 Selbstoptimierung 2.0 – Warum weniger Druck dein Leben verändert

    #125 Selbstoptimierung 2.0 – Warum weniger Druck dein Leben verändert
    2026/01/05
    In dieser Folge sprechen wir über Selbstoptimierung 2.0.
    Nicht höher, schneller, besser – sondern ehrlicher, nachhaltiger und sinnvoller.
    Wir teilen, warum der Druck im neuen Jahr oft größer wird statt kleiner, warum Pausen sich wie Scheitern anfühlen und weshalb ständiges Optimieren uns nicht sicherer, sondern erschöpfter macht.
    ✨ In dieser Folge:
    • Warum Selbstoptimierung oft von uns selbst wegführt
    • Welche Erwartungen Druck machen – auch wenn sie gut gemeint sind
    • Warum wir Erschöpfung nicht mehr schönreden
    • Welche Rollen wir ablegen dürfen
    • Was Zugehörigkeit wirklich kosten darf – und was nicht
    • Warum Nein ein ganzer Satz ist
    • Wie ein neues Jahr beginnen kann, ohne sich selbst zu verlieren
    Diese Folge ist eine Einladung, das Jahr nicht mit Vorsätzen zu starten – sondern mit Ehrlichkeit dir selbst gegenüber.

    Links zur Folge:
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    Bis bald!
    Silva & Chantal 💙💚
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    19 分
  • #124 Gutes in die Welt bringen – Wie dein Sein die Welt verändert

    #124 Gutes in die Welt bringen – Wie dein Sein die Welt verändert
    2025/12/29
    In dieser Jahresendfolge sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, Gutes in die Welt zu bringen.
    Nicht durch Aktionismus oder Nettigkeit – sondern durch Bewusstsein, innere Fülle und klare Entscheidungen im Alltag.
    ✨ In dieser Folge:
    • Warum du nur geben kannst, wenn du selbst in der Fülle bist
    • Wie deine Haltung mehr verändert als große Gesten
    • Kleine Alltagsentscheidungen mit großer Wirkung
    • Gemeinschaft statt Besitzdenken
    • Warum echte Veränderung immer bei dir beginnt
    Diese Folge ist eine Einladung, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu starten – sondern mit einer inneren Ausrichtung, die Wirkung hat.
    Links zur Folge:
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    24 分
  • #123 Kurzfristiger Schmerz, langfristiges Glück – Wie du Entscheidungen triffst, die dein Leben verändern

    #123 Kurzfristiger Schmerz, langfristiges Glück – Wie du Entscheidungen triffst, die dein Leben verändern
    2025/12/22
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schwer – und wie befreiend – es sein kann, gesellschaftliche Normen loszulassen und die eigene Identität neu zu wählen.

    Wir teilen ehrlich, warum wir unsere alten Wege verlassen haben, welche kurzfristigen Kosten wir dafür bezahlt haben und wie viel wir langfristig gewonnen haben.

    ✨ Darum geht's heute:
    • Warum Normen uns oft in Rollen halten, die uns unglücklich machen
    • Identität ablegen: schmerzhaft, aber lebensverändernd
    • Kurzfristiger Verlust vs. langfristiges Glück
    • Intuition, Mut und die Kunst, sich selbst treu zu werden
    • Entscheidungen, die heute wehtun, aber morgen dein Leben retten
    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du einen anderen Weg gehen willst – aber noch festhängst zwischen Sicherheit und Wahrheit.

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    20 分
  • #122 Ehrlichkeit, die verbindet – Welche Wahrheit du teilen solltest (und welche besser nicht)

    #122 Ehrlichkeit, die verbindet – Welche Wahrheit du teilen solltest (und welche besser nicht)
    2025/12/15
    In dieser Folge sprechen wir über eine Form der Ehrlichkeit, die in unserer Welt immer noch missverstanden wird.
    Keine Impuls-Ehrlichkeit. Kein „Ich sag’s halt, wie es ist“.

    Sondern die Art von Ehrlichkeit, die Beziehungen stärkt, Klarheit schafft und echte Verbindung möglich macht.Wir teilen unsere Gedanken dazu, warum Ehrlichkeit nicht bedeutet, alles auszusprechen – und warum die reife Form von Ehrlichkeit immer damit beginnt, erst einmal bei sich selbst hinzuschauen, bevor man etwas nach außen trägt.

    ✨ Darum geht es heute:
    • Warum Ehrlichkeit nicht heißt, alles zu sagen, was man denkt
    • Welche Rollen und Selbstbilder uns oft davon abhalten, wahrhaftig zu sprechen
    • Wie du deine Wahrheit so ausdrückst, dass Verbindung möglich bleibt
    Diese Folge lädt dich ein, Ehrlichkeit als etwas Neues zu betrachten:
    Nicht als Entladung, nicht als Mutprobe, sondern als bewussten Akt von Reife, Liebe und innerer Klarheit.
    💭 Impulse für dich:
    Wo sagst du noch zu viel – und wo sagst du noch nicht das Richtige?
    Und wie würde sich deine Welt verändern, wenn du Ehrlichkeit als Kapazität begreifen würdest?

    💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge:
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    20 分
  • #121 Warum wir früher nie allein sein konnten – und was sich heute verändert hat

    #121 Warum wir früher nie allein sein konnten – und was sich heute verändert hat
    2025/12/08
    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – aber kaum jemand ehrlich ausspricht: die Angst vor dem Alleinsein.

    Silva und Chantal erzählen, wie sie als Jugendliche und junge Erwachsene versucht haben, Einsamkeit durch ständige Aktivität zu überdecken: immer unterwegs, immer beschäftigt, immer in Gesellschaft. Alleinsein fühlte sich bedrohlich an – so lange, bis das Leben sie gezwungen hat, stehen zu bleiben.

    ✨ Darüber sprechen wir heute:
    • Warum Einsamkeit und Alleinsein nicht das Gleiche sind
    • Wie Einsamkeit entstehen kann, obwohl man von Menschen umgeben ist
    • Welche Rolle Social Media und Reality TV für unser Bindungssystem spielen
    • Wie wir gelernt haben, Alleinsein als Raum für Ruhe, Kreativität und Freiheit zu nutzen
    • Tipps, wie du Anschluss findest, neue Verbindungen schaffst und dich wieder sicher fühlst
    • Wie du lernst, allein zu sein, ohne dich einsam zu fühlen – und warum das ein Geschenk ist
    Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine Alltagsmomente, aber auch tiefe Erkenntnisse darüber, was wahre Verbindung eigentlich bedeutet – mit anderen und mit uns selbst. Diese Folge lädt dich ein, deinen Blick auf das Alleinsein zu verändern und vielleicht sogar neue Rituale zu entdecken, die dich näher zu dir bringen.

    💭 Impulse für dich:
    Wo verwechselst du noch Einsamkeit mit Alleinsein?
    Und welcher kleine Schritt könnte dir heute helfen, dich verbunden zu fühlen?

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    17 分
  • #120 Wie ich Eifersucht losgelassen habe – und du das auch schaffen kannst

    #120 Wie ich Eifersucht losgelassen habe – und du das auch schaffen kannst
    2025/12/01
    In dieser Folge teilen wir mit euch ein Thema, das viele bewegt, aber kaum jemand offen anspricht: Eifersucht.
    Wir sprechen darüber, wie sich Eifersucht anfühlt, warum sie entsteht – und wie sie sich heilen lässt, wenn wir bereit sind, unseren Blick nach innen zu richten.

    ✨ Darum geht es heute:
    • Warum Eifersucht kein Zeichen von „zu viel“ ist, sondern ein Hinweis auf innere Unsicherheit
    • Welche Muster und alten Geschichten hinter Eifersucht liegen können
    • Wie Selbstannahme, Körperarbeit und Alleinsein die ersten Schritte zur Heilung wurden
    • Was in einer Beziehung möglich wird, wenn Vertrauen statt Kontrolle die Basis ist
    • Welche konkreten Schritte dir helfen, Eifersucht zu verstehen und aufzulösen
    Wir nehmen euch mit in persönliche Erfahrungen, Wendepunkte und Erkenntnisse aus Jahren innerer Arbeit – und zeigen, wie Eifersucht vom schmerzhaften Mangelgefühl zu einem Wegweiser in Richtung Selbstliebe werden kann.

    💭 Impulse für dich:
    Wo hält dich Eifersucht noch fest?
    Und welcher kleine Schritt könnte heute ein Anfang sein, mehr Sicherheit in dir selbst zu finden?

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    18 分
  • #119 Wie viel Impact produzierst du heute eigentlich? (Spoiler: Mehr als du denkst!)

    #119 Wie viel Impact produzierst du heute eigentlich? (Spoiler: Mehr als du denkst!)
    2025/11/24
    In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir beide im Alltag oft unterschätzen: unseren Impact.
    Wie sehr wir andere beeinflussen – mit Worten, mit Blicken, mit Schweigen, mit Gesten. Und wie wir uns selbst das Leben schwer machen, wenn wir glauben, andere würden unsere innere Welt einfach kennen.

    ✨ Darüber sprechen wir heute:
    • Warum ein einziger Satz einen Tag retten oder ruinieren kann
    • Wie Rückzug oder Schweigen unbeabsichtigt Verletzung erzeugen können
    • Wieso eine einfache Erklärung mehr Frieden schafft als jede Vermutung
    • Wie du durch Nachfragen Missverständnisse löst, bevor sie groß werden
    • Welche kleinen, mutigen Schritte deine Beziehungen sofort leichter machen
    Wir teilen persönliche Erlebnisse, Erkenntnisse und die kleinen Momente, die uns gezeigt haben:
    Auch wenn wir glauben, nichts zu sagen – wir sagen trotzdem etwas.

    Und genau deshalb lohnt es sich, mutig zu kommunizieren, ehrlich zu sein und Menschen mitzunehmen in das, was in uns passiert.
    💭 Impulse für dich:
    Welche kleine Erklärung, Rückfrage oder Entschuldigung könnte heute Harmonie in eine Situation bringen? Und wo unterschätzt du noch, wie viel Wirkung du eigentlich hast?
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    22 分
  • #118 Wie du aufhörst, dich angegriffen zu fühlen – und endlich in Verbindung gehst

    #118 Wie du aufhörst, dich angegriffen zu fühlen – und endlich in Verbindung gehst
    2025/11/17
    In dieser Folge geht’s um etwas, das wir alle kennen – aber kaum jemand offen anspricht:
    Was passiert, wenn wir Dinge zu persönlich nehmen.
    Chantal erzählt, wie sie in den letzten Wochen erkannt hat, dass sie Situationen – ob mit Fremden, Partner oder Dienstleistern – oft auf sich bezieht. Und wie sie dabei gemerkt hat: Meistens hat das gar nichts mit dem Gegenüber zu tun, sondern mit alten Mustern, die endlich gesehen werden wollen.

    Wir sprechen darüber,
    ✨ wie schnell Missverständnisse entstehen, wenn wir im Kopf statt im Kontakt sind
    ✨ wie man lernt, neugierig statt beleidigt zu reagieren
    ✨ und warum echte Verbindung oft da beginnt, wo wir uns trauen, einfach mal nachzufragen.

    Eine Folge über Reflexion, alte Glaubenssätze und kleine Schritte zu mehr Leichtigkeit in Beziehungen.
    Vielleicht erkennst du dich ja auch ein bisschen wieder.

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    19 分