Ab einem bestimmten Punkt im Leben stellt sich bei vielen Frauen ein Gefühl ein, das sich schwer benennen lässt. Der Alltag funktioniert. Und trotzdem stimmt irgendetwas nicht mehr.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was biologisch und biografisch dahintersteckt, und warum du nicht sofort alles auf den Kopf stellen musst.

Manchmal braucht es keinen radikalen Schritt. Manchmal reicht es, erstmal hinzuhören.

Das nimmst du mit:

👉🏼 Warum die innere Unruhe ab 40 einen ganz konkreten Grund hat
👉🏼 Was Hormone und Lebensphasen damit zu tun haben
👉🏼 Warum du nicht sofort handeln musst, auch wenn der Druck groß ist
👉🏼 Wie du unterscheidest, was sich wirklich verändern muss und was nur Raum braucht
👉🏼 Was dir jetzt konkret helfen kann, lieber mit dir zu sein

Mehr über mein Coaching findest du HIER

Manchmal braucht es nicht viel. Nur einen Moment, der wirklich dir gehört.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kurze Atempause und einen Mini-Check-in bei dir selbst. Kein Aufwand, keine Vorbereitung. Du kannst das jetzt machen, wo immer du bist.

👉🏼 Du lernst, wie Atem als Anker funktioniert, ohne Technik, ohne Rhythmus.
👉🏼Du kommst kurz aus dem Automatismus raus und spürst: ich bin hier.
👉🏼Du nimmst wahr, wie es dir gerade wirklich geht.
👉🏼Du übst, Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen, ohne sie lösen zu müssen.
👉🏼Du gehst mit einem echten Moment für dich raus, auch wenn du nur fünf Minuten hattest.

Und wenn du merkst, dass du dir solche Momente öfter wünschst: Die Bewusstseinsreise Innere Ruhe wartet auf dich. Alle Infos HIER.

Du kümmerst dich. Um andere, um Aufgaben, um alles was ansteht. Aber wann hast du zuletzt wirklich gespürt, wie es dir geht?

In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung — nicht als Wellness-Thema, sondern als Voraussetzung dafür, überhaupt mit anderen in echtem Kontakt zu sein.

Und um die Frage, was passiert, wenn das Gleichgewicht verloren geht.

Im Juli mache ich drei geführte Abende — die Bewusstseinsreise. Geführte Imaginationen, Achtsamkeit, Coaching-Impulse. Kein Druck, keine Vorerfahrung nötig.

Alle Infos und Anmeldung HIER

Diese Folge ist keine Motivation, die dich antreibt.
Sie will dich nicht verändern.
Sie will dich nicht besser machen.

Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren.
Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“.

Du darfst glücklich sein.
Und du darfst traurig sein.
Du darfst hoffen.
Und du darfst gerade keine Ahnung haben.

Diese Folge ist keine Anleitung.
Sondern eine Erinnerung.

Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest.

Diese Folge ist ein bisschen außer der Reihe entstanden.
Denn heute ist mein Geburtstag.

Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken:
👉 Zeit mit dir.

In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt.
Ohne Vorbereitung.
Ohne besonderen Ort.
Genau da, wo du gerade bist.

Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen.

Es geht nicht darum, etwas zu verändern.
Sondern darum, wahrzunehmen.

Deinen Atem.
Deine Umgebung.
Und dich – genau jetzt in diesem Moment.

Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe.
Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird.

Und genau das kann manchmal schon alles verändern.

✨ Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich.

Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug.

Du sagst etwas ganz Normales und trotzdem kippt das Gespräch. Plötzlich ist da Spannung, Rückzug oder dieses Gefühl von: Irgendwas stimmt hier gerade nicht.

In dieser Folge geht es um Kommunikation.
Aber nicht darum, wie du besser sprechen sollst.

Es geht darum, warum Worte oft nicht das Problem sind
und warum wir in Gesprächen selten nur den Inhalt hören.

👉🏼 warum Gespräche kippen, obwohl der Satz harmlos war
👉🏼 was wir wirklich hören, wenn jemand etwas sagt
👉🏼 warum Kommunikation immer auch Beziehung ist
👉🏼 wie alte Erfahrungen Gespräche beeinflussen
👉🏼 weshalb Erklären und Argumentieren oft nicht weiterhelfen
👉🏼 warum innere Sicherheit entscheidender ist als die richtigen Worte

Diese Folge lädt dazu ein, Kommunikation weniger als Technik zu verstehen und mehr als ein sensibles Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Beziehung und innerem Zustand.

Ohne Kommunikationsregeln. Dafür mit Klarheit darüber, was in Gesprächen wirklich passiert.

Wenn du beim Hören merkst, dass es bei dir weniger um Worte im Außen geht und mehr um das, was Gespräche in dir auslösen, findest du in den HIER den Link zu der Möglichkeit eines Erstgespräches und mir mir zu arbeiten.

Es wird heller, die Tage werden länger und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr müde, träge oder innerlich unklar.
Diese Folge erklärt, warum das kein Widerspruch ist.

Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung.

Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen.

Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten.
Zum Verstehen statt Pushen.

Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein.

Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch.

Kennst du diese innere Zerrissenheit – wenn du spürst, was richtig wäre, aber dein Kopf sofort dazwischenfunkt?
In dieser Folge geht es um die feine Linie zwischen innerer Stimme und Ego – darum, warum dein Ego manchmal so laut wird, dass du dich selbst kaum noch hörst.

Ich spreche darüber,
🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist,
🌿 wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt,
💛 und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest.

Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren.

Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst.

HIER findest du mir zu meiner Arbeit im Coaching