エピソード

  • Anleitung – Chill-Out 3: Entspannungsreise

    Anleitung – Chill-Out 3: Entspannungsreise
    2020/10/29
    Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für die Entspannungsreise, mit der ihr jederzeit dem Alltag entfliehen und euch den Urlaub nach Hause holen könnt!
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    9 分
  • Intro

    Intro
    2020/10/29
    Warum dieser Podcast? Im Intro stellen sich Katja und Stefan vor und erklären, wie dieser Podcast eine nachhaltige Hilfe für eure Stressbewältigung darstellen kann. Zudem gibt es einen Ausblick, was euch in den kommenden neun Folgen erwartet.
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    3 分
  • Anleitung – Chill-Out 2: Body Scan

    Anleitung – Chill-Out 2: Body Scan
    2020/10/29
    Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für den Body Scan, mit dem ihr euer Körpergefühl weiter verbessern könnt!
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    16 分
  • Anleitung – Chill-Out 1: PMR

    Anleitung – Chill-Out 1: PMR
    2020/10/29
    Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für die PMR, mit der ihr jederzeit dem Alltag entfliehen und euch den Urlaub nach Hause holen könnt!
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    8 分
  • Folge 4 – Stressfrei essen

    Folge 4 – Stressfrei essen
    2020/10/29
    Einmal „To go“ bitte. Läuft das Essen bei euch auch oft nebenher? Auch bei Helene und Cedric muss es oft schnell gehen, dabei bleibt die Qualität meist auf der Strecke. Wie das sowohl für körperlichen als auch psychischen Stress sorgen kann und was ihr für eine stressfreie Ernährung tun könnt, erklärt Katja in der vierten Folge des #missionmacher Podcasts für Auszubildende!
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    29 分
  • Folge 1 – Stress dich nicht!

    Folge 1 – Stress dich nicht!
    2020/10/29
    Das Phänomen Stress ist in den Medien sehr präsent. Doch was steckt wirklich dahinter? In der ersten Folge des #missionmacher Podcasts für Auszubildende erklärt Katja, wie wir auf Stress reagieren und warum das grundsätzlich sinnvoll ist. Die Auszubildenden Cedric und Helene erzählen, wie sich Stress bei ihnen äußert und wie er entsteht.
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    24 分
  • Folge 7 – Chill-Out 1: PMR

    Folge 7 – Chill-Out 1: PMR
    2020/10/29
    Jetzt wird endlich entspannt! In der siebten Folge des #missionmacher Podcasts für Auszubildende stellt Katja die Progressive Muskelentspannung (kurz PMR) für euer Chill-Out vor. Nach einer kurzen Erklärung, was die PMR ausmacht und wie sie wirkt, gibt es eine praktische Anleitung, die ihr immer dann nutzen könnt, wenn ihr richtig effektiv entspannen wollt!
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    12 分
  • Folge 2 – Wie du dein Leben regelst

    Folge 2 – Wie du dein Leben regelst
    2020/10/29
    Jeder Mensch hat Stress und das ist erstmal nichts Schlechtes. Aber wie sieht es eigentlich bei mir ganz persönlich aus? In der zweiten Folge des #missionmacher Podcasts für Auszubildende gibt Katja praktische Tipps zur Selbstreflektion. Cedric und Helene beschreiben, wie sie ihren Stress erleben. Denn die Wahrnehmung der eigenen Situation ist die Basis für eine erfolgreiche Vermeidung bzw. Bewältigung von Stress.
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    16 分