エピソード

  • #172 Wenn Scham dich klein macht – 2 Schritte zurück in deine Stärke

    #172 Wenn Scham dich klein macht – 2 Schritte zurück in deine Stärke
    2025/09/17
    NEU: ⁠⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Scham ist ein Gefühl, das uns klein macht und uns glauben lässt, dass mit uns etwas nicht stimmt. Wir erleben sie in ganz unterschiedlichen Situationen: wenn wir etwas vermeintlich falsch gemacht haben, uns körperlich nicht attraktiv finden oder das Gefühl haben, nicht mithalten zu können. Scham ist ein wahnsinnig zerstörerisches Gefühl – und das auch, weil wir oft versuchen, es mit aller Kraft nicht fühlen zu müssen. In dieser Folge ändern wir das und gehen mit der Scham ins Gespräch. Du erfährst: Warum Scham so machtvoll ist und was sie mit deinem Selbstwert macht Wie du Scham erkennen, benennen und dadurch entmachten kannst Zwei einfache Schritte, um mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Brach, Tara (2019): Radical Compassion. Learning to love yourself and Your World with the Practice of RAIN Erler, Laura / Krückels, Sarah (2025): So lernt ihr, mit Schamgefühlen umzugehen Lieberman MD, Eisenberger NI, Crockett MJ, Tom SM, Pfeifer JH, Way BM (2007): Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli Neff, Kristin (2025): Self Compassion Practices Nübel-Unger, Anna / Boppert, Sarah (2023): Scham, ein hoch soziales Gefühl Stapf, Johanna (2020): Darum schämen wir uns Hör dich glücklich! Dein Dominik
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    8 分
  • #171 Blinde Flecken deiner Persönlichkeit: So deckst du sie auf

    #171 Blinde Flecken deiner Persönlichkeit: So deckst du sie auf
    2025/09/10
    NEU: ⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wir alle haben sie – Eigenschaften oder Verhaltensweisen, die wir selbst nicht sehen, die anderen aber sofort auffallen. Sie stehen uns im Weg, wenn es um unsere Beziehungen und persönliche Weiterentwicklung geht. In dieser Folge erfährst du, wie du Licht ins Dunkel bringst, um dich als Persönlichkeit wirklich weiterzuentwickeln. Du erfährst: Warum Donald Trump das perfekte (und extreme) Beispiel für blinde Flecken ist. Wie du mit dem Johari-Fenster anonymes Feedback von Freunden und Familie bekommst. Welche zwei Fragen du dir selbst stellen musst, um Abwehrreaktionen in neue Erkenntnisse zu verwandeln. Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Kostenloses Feedback-Tool Scopelliti, I., Morewedge, C. K., McCormick, E., Min, H. L., Lebrecht, S., & Kassam, K. S. (2015). Bias blind spot: Structure, measurement, and consequences. Management Science, 61(10), 2468–2486. https://doi.org/10.1287/mnsc.2014.2096 Joseph Luft, Harry Ingham: The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness. In: Proceedings of the western training laboratory in group development, Los Angeles: UCLA, 1955. Kompetenzzentrum Fachkräftesicherung (KOfA). (o. J.). Feedbackkultur – Das Johari-Fenster als Methode. Pronin, E., Lin, D. Y., & Ross, L. (2002). The bias blind spot: Perceptions of bias in self versus others. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(3), 369–381. Pronin, E., & Kugler, M. B. (2007). Valuing insight: The bias blind spot as a barrier to self-knowledge. In M. B. Brewer & M. D. E. Gallucci (Eds.), Social psychology: Handbook of basic principles (pp. 53–75). Guilford Press. DeVries, L. (2017, Mai). Blind spots. Psychology Today. Hör dich glücklich! Dein Dominik
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    9 分
  • #170 Die 2 Seiten des Erfolgs – und wie du erkennst, ob du bereit bist

    #170 Die 2 Seiten des Erfolgs – und wie du erkennst, ob du bereit bist
    2025/09/03
    NEU: ⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Viele Menschen wissen, was sie wollen – aber kaum jemand fragt sich, welchen Preis er dafür zu zahlen bereit ist. In dieser Folge erfährst du, warum genau diese Frage entscheidend ist, wenn du deine Träume wirklich verwirklichen willst. Ein ehrlicher Reality-Check, der dich garantiert zum Nachdenken bringt. Du erfährst: Warum Wünsche allein oft nicht ausreichen – und welche zweite Frage dir den entscheidenden Unterschied bringt. Wie du erkennst, ob du wirklich bereit bist, für deinen Traum den nötigen Weg (und Kampf) auf dich zu nehmen. Konkrete Beispiele aus Kunst, Beziehungen und diesem Podcast, die zeigen, wie erfüllend es ist, wenn du bewusst Ja zu den Schattenseiten deiner Ziele sagst. Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Mark Manson (2018): Die subtile Kunst des drauf Scheißens Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 分
  • #169 Wundervolle Welt – warum wir öfter staunen sollten

    #169 Wundervolle Welt – warum wir öfter staunen sollten
    2025/08/27
    NEU: ⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wann bist du zuletzt so richtig ins Staunen geraten? Staunen können wir über einen spektakulären Anblick, über ein Wunder der Natur oder über das beeindruckende Handeln eines Menschen – doch wir tun es nicht oft genug. Staunen beschreiben Fachleute als Ehrfurcht vor etwas, das größer ist als unsere eigene Existenz. Und: Wer öfter staunt, der lebt gesünder. Deshalb stecken in dieser Folge 3 Tipps, wie du öfter staunen kannst. Du erfährst: Was der weltweit führende Forscher auf dem Gebiet des Staunens so alles entdeckt hat Wie du selbst in unserer heimischen, vielleicht weniger spektakulären Natur ins Staunen kommen kannst Wie du auch ganz allein zu Hause ins Staunen geraten kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Keltner, D. (2023). Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life. Penguin Publishing Group.​ K&A BrandResearch. (2023). ‚Awe‘ von Dacher Keltner – die transformative Kraft des Staunens K&A BrainCandy No. 100. Japan Science and Technology Agency. (2024, 21. August). Waseda University klärt auf, dass das Publikum während Live-Musik ihre Emotionen synchronisiert Doran, R. P. (2021). Moral beauty, inside and out. Australasian Journal of Philosophy, 99(2), 396–414. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9 分
  • #168 Kontaktabbruch: Wie du dich gesund abgrenzt und loslässt

    #168 Kontaktabbruch: Wie du dich gesund abgrenzt und loslässt
    2025/08/20
    NEU: Die 6-Minuten Gefühlskarten Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Manche Menschen tun uns einfach nicht gut – und trotzdem fällt es uns schwer, den Kontakt abzubrechen. Warum? Weil unser Gehirn soziale Beziehungen wie Besitz behandelt und uns einreden will, dass Loslassen ein Verlust ist. Doch in Wahrheit kann ein bewusster Kontaktabbruch der wichtigste Schritt zu mehr innerer Ruhe und Selbstachtung sein. In dieser Folge erfährst du, wie du dich ohne Schuldgefühle löst – und wirklich konsequent bleibst. Du erfährst: Wie du dir Klarheit über den Kontaktabbruch verschaffst Wie du einen Kontaktabbruch respektvoll kommunizieren kannst Wie dir die Sandwich-Methode hilft, eine Pause einzulegen. Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Pennebaker, James: (1986) Confronting a Traumatic Event. Toward an Understanding of Inhibition and Disease Slotter, Erica (2009): Who am I without you? The influence of romantic breakup on the self-concept Hank, Karsten (2021): Jede:r fünfte Erwachsene entfremdet sich vom Vater Prochazka, Jakub/ Ovcari, Martin/ Durinik, Michal (2020): Sandwich feedback: The empirical evidence of its effectiveness Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • #167 Besser kommunizieren: 2 Wörter, die verändern, wie du wirkst

    #167 Besser kommunizieren: 2 Wörter, die verändern, wie du wirkst
    2025/08/13
    NEU: ⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wie du in kritischen Gesprächen wirkst, entscheidet sich oft an zwei kleinen Wörtern. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem simplen Sprachkniff weniger Stresshormone auslöst – bei dir und deinem Gegenüber – und dabei verständnisvoller und klarer wirkst. Plus: Die Kommunikationsformel, die sogar in Meetings Wunder wirkt. Du erfährst: Warum das Wort „Nein“ im Gehirn Stress auslöst – sogar in Alltagssituationen Welche zwei Wörter laut Studien Glückshormone freisetzen können Wie du Kritik so formulierst, dass sie nicht verletzt, sondern Verbindung schafft Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001): Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370. Rozin, P., & Royzman, E. B. (2001). Negativity bias, negativity dominance, and contagion. Personality and Social Psychology Review, 5(4), 296–320. Andrew Newberg Mark Waldman (2012), Words can change your Brain Haidt, Jonathan (2009): The Happiness Hypothesis. Putting Ancient Wisdom and Philosophy to the Test of Modern Science. Reischer, Erica (2016): What Great Parents Do – 75 Simple Strategies For Raising Kids Who Thrive. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9 分
  • #166 Krise und jetzt? 4 Fragen, die dir wirklich helfen

    #166 Krise und jetzt? 4 Fragen, die dir wirklich helfen
    2025/08/06
    NEU: ⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Krise – und was dann? Was, wenn wir nach dem großen Einbruch einfach weitermachen, als wäre nichts gewesen? Diese Folge zeigt dir, warum echte Veränderung oft nicht aus der Krise selbst kommt – sondern erst aus dem, was danach passiert. Und wie dir 4 einfache, kraftvolle Fragen helfen können, wirklich gestärkt aus einer schwierigen Zeit hervorzugehen. Du erfährst: Wie ein Weltstar trotz Zusammenbruch nicht sofort sein Leben änderte – und was das mit dir zu tun hat Warum wir nach Krisen oft zurück in alte Muster fallen Wie Dankbarkeit dir hilft, den Wendepunkt zu erkennen – ohne etwas schönzureden Quellen zur Folge: Die 4 Fragen: Frage 1: Stell dir vor, das Ganze wäre nicht passiert … Welche Erfahrung würde dir heute fehlen? Frage 2: Wie hat die Erfahrung deine Persönlichkeit bereichert?... Und könntest du damit auch anderen ein Vorbild sein oder ihnen helfen? Frage 3: Wofür – an dieser schwierigen Erfahrung – kannst du dankbar sein? Frage 4: Wozu hat dich diese Erfahrung befähigt? Was kannst du jetzt besser oder anders als vorher?... Agassi, A. (2009). Open: An autobiography. Alfred A. Knopf. Emmons, Robert A. / McCullough, Michael E. (2003): Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life, in: Journal of Personality and Social Psychology, Ausgabe 84 (2). Fekete, E. M., & Deichert, N. T. (2022). A brief gratitude writing intervention decreased stress and negative affect during the COVID‑19 pandemic. Journal of Happiness Studies, 23(6), 2427–2448. Geier, M. T., & Morris, J. (2022). The impact of a gratitude intervention on mental well‑being during COVID‑19: A quasi‑experimental study of university students. Applied Psychology: Health and Well‑Being, 14(3), 937–948. Kim, E., & Bae, S. (2019). Gratitude moderates the mediating effect of deliberate rumination on the relationship between intrusive rumination and post‑traumatic growth. Frontiers in Psychology, 10, Article 2665. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9 分
  • #165 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 2

    #165 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 2
    2025/07/31
    NEU: ⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠ Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du hast dein Ikigai halb entdeckt – jetzt wird's richtig spannend. In Teil 2 dieser Doppelfolge lernst du, wie dein innerer Antrieb zum echten Beitrag für andere wird. Finde heraus, was dich nicht nur begeistert – sondern wirklich gebraucht wird. Du erfährst: Wie du den „Wert“ deiner Fähigkeiten neu und überraschend definierst Warum deine Frustration der beste Hinweis auf deine Mission sein kann Wie du aus vier Kreisen deinen persönlichen Sinn-Kompass entwickelst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten Büchern: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schreib dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Plan dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Spielerisch glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ → _Schlaf dich glücklich!_ ⁠⁠⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠ → _Das perfekte Geschenk für Mama!_ Quellen zur Folge: Das Ikigai-Modell Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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