In dieser Episode von Fit Happens x NUMO ist Physio- und Sportlehrerin ETH Karin Seidel zu Gast. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Spitzensportler:innen aus der Leichtathletik und dem Leistungssport zusammen.

Wir sprechen über die zentrale Funktion der Hüfte und klären auf, warum selten ein „verkürzter Muskel“ das eigentliche Problem ist, sondern häufig eine blockierte Gelenkfunktion die Ursache von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen darstellt.

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Karin Seidel

https://body-aspect.ch/

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Kraft- und Ernährungscoaching unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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In dieser Episode von Fit Happens erzählt Béatrice offen, wie sie die Diagnose Brustkrebs erlebt hat und welche Rolle Sport, Ernährung und Mindset dabei spielten, wieder Kraft aufzubauen.

Wir sprechen über:
• Ihre Diagnose
• körperliche und mentale Herausforderungen der Chemo
• wie sie weiterhin Sport betrieben hat
• Wie sie ihre Ernährung umgestellt hat
• Ängste, Zweifel und der Umgang mit Rückschlägen
• was Frauen heute präventiv tun können

Vielen Dank nochmals an Béatrice für die offenen und ehrlichen Worte, es war für mich sehr inspirierend wie Du das ganze angegangen bist und hoffe, dass auch ihr zuhause wertvolle Einblicke mitnehmen konntet.

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Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? schreib mir auf hello@fithappens.ch und buche dir dein kostenloses Erstgespräch.

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https://www.youtube.com/watch?v=oknxzruNG8I

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In dieser Episode von Fit Happens x NUMO erzählt 100 m-Sprinterin Géraldine Frey, wie sie mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen hatte, bis eine Laufanalyse bei NUMO alles veränderte.

Wir sprechen über Gangbild, Kraftübertragung und Prävention im Leistungssport – und wie kleine Anpassungen den Unterschied zwischen Verletzung und Bestleistung machen können.

PS: Wenn dir de Content en Mehrwert generiert lan doch gern en like und eh 5 Stern Bewertig da, das hilft eus sehr :)

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Géraldine Frey

https://www.geraldinefrey.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=VvogTdE3RaE

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In dieser Episode von Fit Happens geht es um Convenience-Produkte wie Planted Chicken.
Kann ein Fertigprodukt wirklich eine echte Alternative zu Fleisch sein?
Wir sprechen über das Natrium-/Kalium-Verhältnis, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und worauf du beim nächsten Einkauf wirklich achten solltest.

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In dieser Episode von Fit Happens x Numo analysiert Viktor Röthlin gemeinsam mit Laurent Hoffmann, wie sich Biomechanik, Dämpfung und Stabilität bei Laufschuhen über die Jahre verändert haben. Erfahre, worin sich Carbon-Schuhe wirklich unterscheiden und wie du deinen optimalen Laufschuh findest.

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(00:00) Intro

(00:20) Veränderung des Schuhwerks in den letzten 30 Jahren

(06:48) Wettkampfschuh Vergleich Viktors vs Matthias Kyburz

(08:17) Belastungswechsel durch Technologie

(18:46) Weshalb man Schuhe nicht nach Bequemlichkeit kaufensollte

(27:00) Wie findet man den Schuh, der für einen passt?

(30:30) Individuelle Leistungsoptimierung durch das passendeSchuhwerk

(33:22) Verletzungsmuster durch die neuen Schuhe

(43:23) Weshalb man nicht mit gedämpften SchuhenKrafttraining betreiben sollte

(46:04) Schlusswort von Viktor und Laurent

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https://www.youtube.com/watch?v=WmBNi7yu5XY&t=1159s

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In dieser Episode von Fit Happens geht es um Kohlenhydrate. "Pasta macht dick". Diese Aussage höre ich immer wieder aber was ist an dieser Aussage daran? Wir thematisieren verschiedene Mythen, wann man Kohlenhydrate essen sollte und weshalb Insulin so ein wichtiges Hormon ist.

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Studie: Predicting mixed-meal measured glycaemic index in healthy subjects

https://potet.nlr.no/files/documents/Fagforum-Potet/Filer/Ballance_et_al-2018-European_Journal_of_Nutrition.pdf

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(00:00) Intro

(01:17) Was sind Kohlenhydrate

(06:53) Gute und schlechte Kohlenhydrate

(10:20) Ketose & viszerales Fett

(16:47) Vor oder nach dem Sport Kohlenhydrate essen?

(23:41) Das schlechte Licht über den Kohlenhydraten

(31:47) Die Morgenroutine zum scheitern veranlagt

(35:00) Outro

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https://www.youtube.com/watch?v=rFNI2VHOzKI

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Dr. med. Lukas Weisskopf über drei der häufigsten Sportverletzungen: Runner’s Knee, Achillessehne und Shin Splints. Wir klären, wie man mit gezieltem Training Verletzungen vorbeugt, wie sich die Achillessehne stabilisieren lässt und weshalb dabei am Ende alles beim Fuss beginnt.

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Dr. med Lukas Weisskopf

https://www.altius.ag

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Kraft- und Ernährungscoaching unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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(00:00) Intro

(00:06) Vorstellung Dr.med Lukas Weisskopf

(02:00) Runners Knee & Prävention

(15:36) Pronation & Supination erklärt

(17:00) Achillessehne & die negativen Folgen von weichenSchuhen

(23:37) Wie trainiert man die Waden am besten?

(28:58) Weshalb reisst eine Achillessehne?

(41:05) Shin-Splints

(48:56) Fussstabiliäts-Training & Taping

(54:23) Schlusswort

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https://www.youtube.com/watch?v=F-dxU5uIh74

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In dieser Episode von Fit Happens sprechen Felix und Jenni über ein Thema, das viele aus dem Alltag kennen: Fertig-Proteinshakes aus dem Supermarkt. Von Coop über Migros bis hin zu Aldi und Lidl. Überall stehen die Drinks im Kühlregal. Doch welche davon lohnen sich wirklich, wenn es um Eiweissgehalt, Zucker, E-Stoffe und Kalorien geht? Wir nehmen die beliebtesten Shakes unter die Lupe, vergleichen ihre Inhaltsstoffe und sprechen darüber, worauf man beim Kauf achten sollte.

Ausserdem gibt es ein Update, wie es mit Fit Happens weitergeht.

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(00:00) Intro

(00:05) Update Fit Happens

(02:30) Protein ≠ Protein

(07:54) Welche Kriterien sollte man beachten beim Kauf?

(11:06) Haben E-Stoffe keine Auswirkung auf unsereGesundheit?

(14:51) Proteindrinks im direkten Vergleich

(17:10) Wie wird ein Produkt Laktosefrei?

(19:56) Fertigproteinshakes vs Pulver

(22:41) Marketingfallen

(24:40) Welcher ist der Beste?

(30:25) Zusammenfassung

(32:53) Outro

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https://www.youtube.com/watch?v=NBqmzoA7HZU&t=1196s

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