In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir darüber ob frische Ware im Coop, Migros & co besser ist als tiefgefrorenes. Auf welche Merkmale muss man achten und weshalb ist es nicht immer ganz klar, was die beste Entscheidung ist? Wenn dir unser Content gefällt, dann lass doch gerne eine Bewertung da :)

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Saisonkalender:

https://www.bio-suisse.ch/de/biosuisse-erleben/knospe-produkte/saisonkalender.html

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(00:00) Intro & Einleitung

(01:37) Erkenntnisse von früher zu tiefgefrorenem

(08:41) Wie kocht man tiefgefrorenes Gemüse am besten?

(12:37) Saisonkalender

(16:26) Fisch immer frisch?

(21:18) Glukose im Fleisch

(24:54) Schlusswort

(26:37) Outro

Seit ein paar Jahren wird das Thema intensiver denn je diskutiert: Insulin und die Folgen von hohem Blutzucker.
Nun gibt es sogenannte Anti-Spike-Supplements, die dabei helfen sollen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Klingt das zu gut, um wahr zu sein? Und wie sieht die Studienlage dazu aus?

Wusstest du, dass wir seit 43 Wochen jede Woche eine neue Episode hochgeladen haben?
Wenn dir unser Content gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung. Danke! 😊

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Sport als Medizin:

https://sportaerztezeitung.com/rubriken/kardiologie/10083/blutglukosekontrolle-durch-sport/

High Protein Diät und deren Einfluss auf die Insulin Ausschüttung:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9875820/#abstract1

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(00:00) Intro & Einleitung

(01:41) Insulin ist nicht schlecht

(09:08) neue Supplements Anti Spike

(12:25) Zuckersucht oder einfach faul?

(18:33) Anti Spike Formula gar nicht wissenschaftlich belegt?

(26:45) Halbwissen und ihre Folgen davon

(31:37) What i eat in a day

(33:46) Schlusswort

(34:25) Outro

Diese Woche bei Fit Happens haben wir Lorenz den Headcoach von Training&Diagnostics bei uns zu Gast. Wir sprechen über die Unterschiede von verschiedenen Leistungstest. Weshalb Laktattest der Vergangenheit angehören und wieso man sich nicht 100% auf eine Smartwatch verlassen sollte. Dies und vieles mehr jetzt in dieser Episode.

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Buche dein Termin bei Lorenz unter:

https://www.training-and-diagnostics.ch/home.html

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(00:00) Intro

(00:29) Vorstellung Lorenz / Training&Diagnostics

(03:41) Leistungstest ≠ Leistungstest

(09:59) VO2MAX

(13:16) Fitnesstracker Uhren nicht wirklich genau?

(16:16) Wieso man immer auf den höchsten Standart setzen sollte

(21:50) Falsches Zone-Training = weniger Fortschritt

(24:53) Hohe Herzfrequenz

(31:05) Wie passt man seine Zonen an wenn man schneller wird

(36:25) Handgelenk-Messungen & Laktattest

(41:13) Kraft- vs Ausdauertest

(44:10) Cardio und Muskelaufbau beissen sich

(49:12) Regeneration wird unterschätzt

(54:00) Schlusswort

(56:33) Outro