In dieser Episode von Fit Happens lösen wir unsere sechsmonatige DXA-Challenge auf. Viele Mythen besagen, dass man nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann. Konnten wir diesen Mythos widerlegen?

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Interesse, selbst herauszufinden, wie deine Werte sind?

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(00:00) Intro

(00:45) Dave's Resultate

(06:35) Felix's Resultate

(11:59) Wie weiss man das man Muskelmasse aufbaut?

(14:56) Wieso hilft ein DXA-Scan um an deine Ziele zu kommen

(18:50) Stört Ausdauersport dein Muskelwachstum?

(21:19) Was beeinflusst das viszerale Fett?

(26:20) Schlusswort

(27:37) Outro

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über den Trend des Eisbaden. Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Eisbaden oder eine kalte Dusche am Morgen? Handelt es sich hierbei um einen Mythos, oder gibt es wissenschaftliche Fakten, die diese Methoden unterstützen?

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Eisbaden im Faktencheck:

https://medizin-transparent.at/eisbaden-gesund

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(00:00) Intro

(00:19) Willkommen an alle neue Zuhörerinnen und Zuhörer

(01:57) Longevity Trends

(06:00) Faktencheck

(12:12) Risiken beim Eisbaden

(14:54) Diskussion über die positiven Effekte

(18:29) Superfood Theorie

(23:20) 1% vs Basics

(26:33) Schlusswort

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir mit Ruffy & Randy über ihren ersten HYROX Pro in St. Gallen. Wie haben sie sich unterschiedlich vorbereitet? Weshalb unterschätzen viele Personen diesen Wettkampf? Und welche Tipps und Tricks haben sie für euren nächsten HYROX-Wettkampf?

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Folgt den beiden Jungs auf Instagram:

https://www.instagram.com/senyo_athletics/

https://www.instagram.com/ruffyruffsports/

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(00:00) Intro & Einleitung

(02:10) Verschiedene Kategorien

(05:56) Wechsel vom Krafttraining zu Hybrid

(11:50) Vorbereitung

(18:38) Unterschätzung von einem Hyrox Wettkampf

(26:54) Motivation

(35:03) Wo und wie starten?

(40:24) Richtiges Schuhwerk

(45:00) Schlusswort von Ruffy & Randy

(47:07) Outro