Fit Happens

著者: Dave und Felix
  • サマリー

  • Fit Happens dreht sich um aktuelle Trends und Mythen rund um den gesunden Lifestyle. Jede Woche recherchieren und sammeln wir unabhängig voneinander Informationen zu einem ausgewählten Thema und diskutieren diese anschliessend in einer lebhaften Talkshow-Runde. Dabei tauschen wir aktuelle Meinungen aus der Wissenschaft, Ergebnisse aus dem Internet, sowie eigene Erfahrungen und Erkenntnisse aus. Alle Links zu unseren Inhalten und Social Media Kanälen findest du hier: https://linktr.ee/fithappens_podcast
    Dave und Felix
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あらすじ・解説

Fit Happens dreht sich um aktuelle Trends und Mythen rund um den gesunden Lifestyle. Jede Woche recherchieren und sammeln wir unabhängig voneinander Informationen zu einem ausgewählten Thema und diskutieren diese anschliessend in einer lebhaften Talkshow-Runde. Dabei tauschen wir aktuelle Meinungen aus der Wissenschaft, Ergebnisse aus dem Internet, sowie eigene Erfahrungen und Erkenntnisse aus. Alle Links zu unseren Inhalten und Social Media Kanälen findest du hier: https://linktr.ee/fithappens_podcast
Dave und Felix
エピソード
  • Optimiere dein Training mit Sportphysio Alex
    2024/11/11

    In dieser Folge von Fit Happens ist Alex, Sportphysiotherapeut in der Halle41, zu Gast. Wir sprechen mit ihm über Rücken- und Nackenschmerzen, warum man nicht den ganzen Tag in derselben Haltung bleiben sollte und wie man sein Krafttraining optimal gestalten kann.

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    Folg Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/alex.waterhouse_/

    Halle41: https://halle41.ch/

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    (00:00) Intro & Vorstellung Alex

    (03:44) Was macht ein Physiotherapeut?

    (09:41) Häufigste Verletzungen

    (11:50) Wie löst man Rücken & Nacken Verspannungen

    (19:54) Verletzungen vorbeugen im Sport

    (28:00) Warm-up

    (32:57) Weshalb man mit einem Coach trainieren sollte

    (43:31) Dave's spezifische Frage zum Kraft/Fussballtraining

    (46:18) Klischees im Fitnessstudio

    (51:35) Weshalb ein Fullbody Split sinn macht

    (55:25) Wo findet man Alex überall

    (57:52) Outro

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    58 分
  • Warm-up vor dem Sport - Verletzungen vermeiden, Leistung steigern
    2024/11/04

    Was ist das optimale Warm-up? In dieser Episode von Fit-Happens gehen wir dieser Frage auf den Grund. Basierend auf einer umfassenden Meta-Analyse mit Daten von über 19'000 Teilnehmern präsentieren wir die eindeutigen Ergebnisse zum besten Warm-up. Ausserdem teilt Felix seine persönliche Warm-up-Routine und gibt praktische Tipps und Tricks, wie du sicherer und effektiver ins Training startest.

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    Meta-Analyse zu den verschiedenen Warm-up:

    https://www.researchgate.net/publication/361425525_A_Meta-Analysis_of_Randomized_Controlled_Trials_on_the_Effectiveness_of_Exercise_Intervention_in_Preventing_Sports_Injuries

    Studie zu neuromuskulärem Warm-up

    https://www.mdpi.com/2076-3417/11/11/4958

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    (00:00) Intro & Einleitung

    (01:04) Reicht ein Warm-up Satz im Gym?

    (06:49) Studien zum Warm-up für Prävention von Verletzungen

    (14:22) Verschiedene Arten von Warm-up

    (25:18) Schwarz-Weiss denken und der Algorithmus dahinter

    (27:43) Felix sein Warm-up

    (36:22) Zusammenfassung

    (39:58) Outro

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    40 分
  • Tabuthema Essstörung mit Psychologin Franziska Held
    2024/10/28

    In dieser Episode, „Tabuthema Essstörung“, ist Franziska Held bei uns zu Gast. Sie ist Fachpsychologin für Psychotherapie FSP, Turn- und Sportlehrerin ETHZ und arbeitet am Universitätsspital Zürich in der Abteilung "Klinik für Konsiliarpsychiatrie und Psychosomatik". Wir sprechen über die verschiedenen Formen von Essstörungen, wie man eine Essstörung erkennt und wo man sich anonym melden kann, wenn man sich selbst in einer solchen Lage wiedererkennt.

    Kontaktdaten Franziska Held

    ⁠franziska.held@fsp-hin.ch⁠ / 078 662 94 22

    Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen:

    https://www.aes.ch

    USZ Zentrum für Essstörungen

    https://www.usz.ch/fachbereich/zentrum-fuer-essstoerungen/

    Föderation der Schweizer Psychologinnen

    https://www.psychologie.ch/de

    RED-S

    https://www.swissolympic.ch/dam/jcr:4b4f2689-8cca-4489-bf36-75e399d0b8f6/SwissOlympic-FS_SS+F_RED-S-de.pdf

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    (00:00) Intro & Vorstellung

    (02:20) Was ist eine Essstörung?

    (06:32) Was ist ein gesundes Essverhalten?

    (11:16) Was hat das Essverhalten für einen Einfluss auf die Psyche?

    (14:33) Hilfestellung bei Essstörungen

    (19:37) Einfluss von Social Media

    (25:42) Wie kommt man aus einer Essstörung heraus?

    (29:13) Persönliche Erfahrung / Muskeldysmorphie

    (40:37) Sport und sozialer Kontakt als wichtiger Stützpunkt

    (46:18) verschiedene Diätformen

    (49:21) Mögliche Optionen

    (53:52) Schlusswort

    (56:02) Outro

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    56 分

Fit Happensに寄せられたリスナーの声

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