Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu werden - mit Headcoach Lorenz von Training&Diagnostics
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Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu werden - mit Headcoach Lorenz von Training&Diagnostics
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このコンテンツについて
Diese Woche bei Fit Happens haben wir Lorenz den Headcoach von Training&Diagnostics bei uns zu Gast. Wir sprechen über die Unterschiede von verschiedenen Leistungstest. Weshalb Laktattest der Vergangenheit angehören und wieso man sich nicht 100% auf eine Smartwatch verlassen sollte. Dies und vieles mehr jetzt in dieser Episode.
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(00:00) Intro
(00:29) Vorstellung Lorenz / Training&Diagnostics
(03:41) Leistungstest ≠ Leistungstest
(09:59) VO2MAX
(13:16) Fitnesstracker Uhren nicht wirklich genau?
(16:16) Wieso man immer auf den höchsten Standart setzen sollte
(21:50) Falsches Zone-Training = weniger Fortschritt
(24:53) Hohe Herzfrequenz
(31:05) Wie passt man seine Zonen an wenn man schneller wird
(36:25) Handgelenk-Messungen & Laktattest
(41:13) Kraft- vs Ausdauertest
(44:10) Cardio und Muskelaufbau beissen sich
(49:12) Regeneration wird unterschätzt
(54:00) Schlusswort
(56:33) Outro