Bist du eine Lerche oder eine Nachteule? Und vor allem: Wie kannst du deinen Tag so gestalten, dass du maximal produktiv und voller Energie bist? In dieser Folge sprechen Leonie und Giulia über Chronotypen, wie deine innere Uhr deine Leistungsfähigkeit beeinflusst und welche Biohacks du nutzen kannst, um deinen Arbeitsrhythmus zu optimieren. Von Lichtmanagement über Ernährung bis hin zu mentalen Hacks – hier erfährst du, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass du dich leistungsfähig und fokussiert fühlst. Hör rein und finde heraus, wie du dein Energielevel auf das nächste Level bringst!

Die Unternehmensnachfolge ist ein Drahtseilakt zwischen Tradition und Veränderung. Wie gelingt der Übergang zwischen den Generationen, ohne dass es zu Konflikten, Identitätskrisen oder Wissensverlust kommt? In dieser Folge sprechen wir über die größten Stolpersteine, die emotionalen Herausforderungen des Loslassens und warum viele Unternehmer:innen genau daran scheitern. Welche Strategien helfen, damit die Nachfolge zum Erfolg wird – und gibt es überhaupt das „perfekte“ Nachfolgemodell?

Kennst du das? Du sagst „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst – aus Angst vor Konflikten, Schuldgefühlen oder weil du niemanden enttäuschen willst. Doch was wäre, wenn Nein-Sagen dir mehr Respekt, Klarheit und innere Ruhe bringen könnte? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schwerfällt, Nein zu sagen, wie du es wertschätzend formulieren kannst und warum klare Grenzen dein Leben langfristig verbessern. Hol dir jetzt die besten Tipps, um endlich ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen!

Coaching ist heute ein essenzielles Werkzeug für Führungskräfte, um Klarheit zu gewinnen, Kompetenzen zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln. Doch was macht Coaching wirklich aus, und wie unterscheidet es sich von Mentoring oder Training? In dieser Folge sprechen Sabine und Giulia gemeinsam mit Kordula über die Vorteile und Herausforderungen von Coaching und zeigen, wie Unternehmen Coaching gezielt in ihre Führungskräfteentwicklung integrieren können. Ist Coaching eine freiwillige Maßnahme oder eine notwendige Entwicklungschance? Seid gespannt!

Selbstführung und Selbstverantwortung sind heute entscheidende Fähigkeiten im Arbeitsleben. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du im Job deine Ziele mit Fokus, Disziplin und Motivation erreichst – und dabei gleichzeitig Verantwortung für dein Handeln übernimmst. Du erhältst praxisnahe Tipps, um Routinen zu entwickeln, Perfektionismus zu überwinden und stressige Situationen zu meistern. Hol dir Inspiration, wie du durch mehr Eigenverantwortung deine Arbeitsweise verbessern kannst!

In der neuen Folge sprechen Leonie und ich über den Umgang mit Krisenzeiten und wie wir unsere mentale Gesundheit stärken können. Wir beleuchten das Konzept des Circle of Influence nach Stephen Covey und zeigen, wie gezielte Abgrenzungsstrategien helfen, Resilienz aufzubauen. Außerdem diskutieren wir, warum der Begriff „Krisenmodus“ so treffend für die heutige Zeit ist. Höre rein und erfahre, wie du trotz äußerer Herausforderungen eine positive Haltung bewahren kannst.

Es ist soweit – die letzten Türchen 21 bis 24 unseres Adventskalenders „Mindful Christmas“ wurden geöffnet! 🎄✨ Gemeinsam mit uns kannst du die Adventszeit achtsam abschließen und neue Perspektiven für das kommende Jahr entdecken. In dieser besonderen Folge erwarten dich inspirierende Reflexionsfragen, die dich einladen, innezuhalten, stolz auf deine Fortschritte zu sein, kleine Abenteuer zu wagen und die Schönheiten des Alltags bewusst wahrzunehmen. Zum Abschluss widmen wir uns einem ganz besonderen Thema: der Visualisierung deines nächsten Jahres. Schließe den Trubel des Alltags aus, nimm dir Zeit nur für dich und träume mit uns gemeinsam von 2025. 💭✨

Es ist soweit – Türchen 18 bis 20 wurden geöffnet! Mit unserem Adventskalender „Mindful Christmas“ nehmen wir dich auf eine achtsame Reise durch die Adventszeit. Es erwarten dich inspirierende Reflexionsfragen, die dich dazu einladen, innezuhalten, bewusst zu reflektieren und die Vorweihnachtszeit mit neuer Perspektive zu erleben. Lass den Trubel des Alltags hinter dir – lehn dich zurück und nimm dir Zeit nur für dich. 🎄✨