うつは運動で消える

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うつは運動で消える

著者：ジェニファー・ハイズ, 鹿田昌美 (翻訳)

ナレーター：川田雅

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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、

「心と脳の不調」を回復させる科学的方法。

ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、

ハフポスト、NBCなど、世界的メディアが注目！

★日々のストレス、不安で疲れている人

★うつ、パニック、不安障害などを治したい人

★不眠を改善したい人

★依存症治療に取り組んでいる人

★認知症に不安を感じ、予防法を探している人

★仕事の集中力を維持したい人

★子どものADHDに悩む人、学力を向上したい人

このような悩みを抱える方におすすめの一冊です。

最新科学のエビデンスに基づいた

「心と脳の不調」に効く運動法を教えます。

悩み別に【具体的なエクササイズ法】も写真付きで紹介。

ずっと抱えてきた

つらい心の悩みとサヨナラできる一冊です。

【本書のもくじ】

第1章　なぜ私たちの脳は運動したがらないのか？

第2章　体を動かすと、「不安・パニック」から解放される

第3章　うつは運動で消える

第4章　さよなら依存症　――飲酒、喫煙、薬物との決別

第5章　認知症を予防し、脳の若さを保つ

第6章　不眠は運動で解決できる

第7章　運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果