Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
Como desenvolver a autodisciplina para dieta
- ナレーター: Victor Barros
- 再生時間: 2 時間 22 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。
あらすじ・解説
Como perder peso e se tornar saudável com o poder da autodisciplina.
Como desenvolver a autodisciplina para dieta tem os segredos para quebrar o ciclo de dieta, frustração, ganho de peso e dieta novamente.
Você verá resultados permanentes enquanto come o que é bom para você, e se sente mais satisfeito sem abrir mão totalmente dos alimentos que ama.
No áudio-livro, você aprenderá:
- Como superar (ou remover completamente!) os obstáculos mais comuns que podem ajudar ou arruinar sua dieta (como passar fome enquanto estiver de dieta)
- Quais hábitos diários contribuem para os contratempos e como substituí-los por alternativas melhores para criar um estilo de vida saudável (apenas um mau hábito pode adicionar mais de 500 calorias por dia à sua dieta)
- Como lidar com desejos e tentações (incluindo um truque mental mórbido, mas extremamente eficaz)
- Como gostar de alimentos saudáveis tanto quanto, se não mais, de alimentos não saudáveis (tudo tem a ver com pequenas mudanças)
- Como aumentar a saciedade para manter sua dieta (os alimentos certos podem saciar até sete vezes mais)
- Como comer de forma saudável pode ser realmente mais barato do que comer algo barato em um fast food (isso também pode ser uma técnica de economia de dinheiro)
Nele, você não encontrará os truques óbvios que muitas dietas da moda dizem ser o segredo para a perda de peso. Na verdade, não há nada de truques. As dicas aqui são estratégias e ferramentas cientificamente comprovadas (e sustentadas) para diminuir o fardo de sua força de vontade e ajudar você a alcançar seus objetivos de perda de peso.
Você quer mudar sua vida para melhor. Juntos, podemos ajudar você a se livrar desses quilos a mais - e mantê-los afastados - enquanto mudamos o seu foco das frustrações de curto prazo para os resultados e saúde de longo prazo.