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  • 図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本

  • 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる!食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
  • 著者: 浅見 陽輔
  • ナレーター: 浅見 陽輔
  • 再生時間: 6 時間 23 分
  • 4.9 out of 5 stars (21件のカスタマーレビュー)

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図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本

著者: 浅見 陽輔
ナレーター: 浅見 陽輔
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あらすじ・解説

本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識!』
PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。世の中には、ダイエットや健康に関するいろんな情報がありますが…そのすべての⼟台となるものが、このPFCバランスなのです。
この本で得た知識は、間違いなく⼀⽣使えます。なぜなら、本書はあなたの「習慣」を変えるから。本書では“頑張ること”を禁⽌します。頑張って節制する⽅法は続かない。だから、「あなたの習慣を、正しいものにアップデートする」ことを⽬指します。
今までの⾷⽣活では、何が間違っていたのか?どこを変えれば、正しいPFCバランスになるのか?これを理解し、少し⽣活に取り⼊れるだけで…⾃分では「頑張っている」という意識すら持たないうちに、あなたの⾝体は改善されるはずです。

※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Yosuke Asami (P)2024 Yosuke Asami

図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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よく理解できた。腹落ちした。

最も大事なことが繰り返し出てきて、よく理解できた。かつ、腹落ちした。
早速、脂質を控えて、タンパク質が多めの食事を心掛けるように改めています。
何となくだと守れていないこともあるので、面倒ですが、スマホのアプリ(あすけん)で記録するようにしており、そうすると、タンパク質が足りないことが多いので、プロテインの助けを借りています。4か月後が楽しみです。

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聞き手に配慮している1冊

著者本人が朗読されていて若干癖は感じるものの、内容が丁寧で作業しながら聴いていても入ってきやすい。
添付の資料はiOS版だと延々ローディングで見れなかったので図解要素は不明

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聞きやすい

ナレーションも聴きやすいし、わかりやすい内容でためになりました。

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バランスが1番大事

思った以上に為になりました
筋トレダイエットを始めようと思います

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すごく勉強になりました

現在、食事を記録しつつ筋トレしています。私は1型糖尿病の境界型で糖質は多めには摂取しないほうがよさそうです。そんな人達が体を大きくするにはどんな食事法がいいのでしょうか、是非機会あればご享受下さい。

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作者のナレーションがまるで優しい先生のよう

聴き始めにプロのナレーターとは違う、と思ったら作者ご本人!驚きました。それもオーディブル用に内容付け足されてる。

声のプロではないものの、優しい話し方で聴き心地が良かったです。そして、読んでいるのではなく、心から伝えたい言葉として伝わってきました。

私はダイエット目的で聴きました。
PFCは聞いたことがあるけど、数値まで意識したことがありませんでした。

「努力や根性に頼らず、知識をつけ効率よく」というのが良いですね。知的な話し方で言われると説得力があります。

付録のPDFが私のiPhoneでは一向に読み込めないのが残念。なぜ?パソコンなら見れるのかな。

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丁寧で腑に落ちる説明

本質的なダイエットの基本や考え方がすごく良く分かりました!ナレーションが優しい語り口で好感が持てます。良い知識をありがとうございます。

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基礎中の基礎

もともとpfcの知識はありましたが、ここまで詳しく解説してもらえるとは思ってませんでした。
pfcの知識だけでなく、ダイエットや筋トレに対しての考え方や、日常生活にも使える知識なども含まれていてとても実用性に優れていました。
勉強になりました。ありがとうございました。

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