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  • 血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた

  • (幻冬舎新書)
  • 著者: 奥田 昌子
  • ナレーター: 小室 まゆ美
  • 再生時間: 5 時間 44 分
  • 3.7 out of 5 stars (12件のカスタマーレビュー)

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血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた

著者: 奥田 昌子
ナレーター: 小室 まゆ美
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あらすじ・解説

「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ! 日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差は65を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜(血管内皮)が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©MASAKO OKUDA, GENTOSHA 2020 (P)2023 Audible, Inc.

血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかたに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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理屈が分かって、自分なりに何をすべきか見えてくる。

血管や血流がどの様に機能し、普段の食生活がどう影響し、何故塩分がダメなのか、あるいは、日頃のささやかな努力が実らない理由がよく分かった。高血圧対策としての行動モチベーションも上がるので、血圧が気になる人は聴いた方が良い。最後には、結局は規則正しい生活と食事、睡眠、運動となる。そういった健康維持に関する包括的な提案もある。朗読は可もなく不可なくといった感じ。実用書なんでこんな感じで良いかと。

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  • ナレーション
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  • ストーリー
    4 out of 5 stars

なぜ?がわかれば行動できる

医学的な知識が無い一般人の私でも、易しく、血圧の仕組みや、予防の手立ての理屈がわかりました。なぜ?が解れば、行動に移すハードルがぐんと下がると思います。奥田昌子さんの他の著作も読んでみます。

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