トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

著者： 松永紘明/hiroaki matsunaga
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  • サマリー

  • トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

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あらすじ・解説

トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

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衛生・健康的な生活
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エピソード
  • ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？

    ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？
    2025/02/17

    【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。

    階段が多いトレイルについてです。ITJの延々と続く階段の下りで、ガニ股で降りてみたり、使う筋肉を分散させる作戦や、BCAAのサプリを積極的に摂ったりして騙し騙し進みました。松永さんの階段の多いトレイルの対処法、登り方、下り方などセオリーがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。


    ということで、お話しさせていただきました。

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    ◆DEEP JAPAN ...
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    1 時間 29 分
  • プロテインの真実：松永紘明が実践する摂取法と選び方

    プロテインの真実：松永紘明が実践する摂取法と選び方
    2025/02/10

    【内容】青が好きなおっさんから以下の質問をいただきました。

    プロテインの摂取方法について、松永さんの考えをお聞きしたいです。筋力の回復やリカバリー、筋力強化などを目的とした摂取パターンや、その考え方について教えてください。また、ホエイプロテインやソイプロテインなどの種類、さらには粉末・バー・ドリンクなどの形状について、どのように考えているかもお伺いできれば幸いです。よろしくお願いします。


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 25 分
  • 冬でも鍛え続ける！下りの筋力アップトレーニング方法は？

    冬でも鍛え続ける！下りの筋力アップトレーニング方法は？
    2025/02/03

    【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。

    私は松永さんと同じ雪国に住んでおりますが、これから寒くなるとロードの坂道も凍結して思いっきり走れなくて下り坂の着地の耐久の筋肉(主に前ももでしょうか？)がどんどん落ちてきそうで勿体ないと思っています。冬の間に出来るオススメトレーニングを教えてください！


    ということで、お話しさせていただきました。

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    1 時間 16 分
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