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サマリー
あらすじ・解説
「私には〇〇がある（持っている）。だから私は自分が好き。」
こんなふうに自分を条件付きで認めてあげていることないですか？
それを失ったときの苦しさや、また自分を1から好きになるためにかかる労力からみても良い状態とはいえません。
今回は、自己効力感・自己有用感というキーワードをもとにこの状態を考え直します。
（ベッドの上から特別ゆるくお送りしています。）
【目次】
(2:22) 友達は条件付きで好きにならない
(5:10) どうして友達に向ける愛情を自分に向けられないのか
(6:42) 自分の中で”悪い”と思っている常識を取っ払う
(7:54) 「こんな状態でもなんとかなった」という人生経験
(9:45) 心配事の9割は起こらない
(12:09) 自己効力感は他人との比較から始まる
(13:56) 周りとの相対的な評価が元凶
(15:49) 変わりたいと思う勇気が変化の鍵
(17:28) まとめ
【参考資料】
◯参考書籍「鋼の自己肯定感」
https://www.naokomiyazaki.com/books
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