Así como el cuerpo necesita una desintoxicación de toxinas dañinas, nuestra alma también acumula emociones negativas que nos afectan profundamente.

La culpa, el miedo y la ansiedad pueden volverse cargas pesadas que nos impiden avanzar, afectando nuestra paz, nuestras relaciones y nuestra comunión con Dios.

Este tema nos ayudará a identificar, soltar y sanar estas emociones tóxicas, permitiendo que la paz y la gracia de Dios renueven nuestro interior.

Qué es un Detox Emocional?

El detox emocional es un proceso de liberación y sanidad interior en el que eliminamos creencias y emociones dañinas que afectan nuestra vida.

Se trata de renovar nuestra mente y corazón para vivir en paz, confianza y libertad.

📖 Romanos 12:2 – “No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento.” Toxinas Emocionales que Nos Contaminan

1. La Culpa: El Peso del Pasado!

• Nos atrapa en lo que hicimos o dejamos de hacer.

• Nos hace sentir indignos del amor y la gracia de Dios.

• Genera autoacusación y vergüenza constante.

📖 1 Juan 1:9 – “Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados y limpiarnos de toda maldad.”

2. El Miedo: La Prisión de la Inseguridad!

• Nos paraliza y evita que avancemos en la vida.

• Alimenta la duda y la falta de confianza en Dios.

• Nos impide tomar decisiones con libertad.

📖 2 Timoteo 1:7 – “Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio.”

3. La Ansiedad: La Carga del Futuro!

• Nos mantiene preocupados por lo que aún no ha pasado.

• Afecta nuestra salud mental y física.

• Nos roba el gozo y la paz del presente.

📖 Filipenses 4:6-7 – “Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.”

Conferencias/Conserjería Virtual Disponible

Citas/ Invitaciones (787) 967-3597.

Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP

Bilingual Family & Couple Therapy

Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicación, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.

Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com

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Email: peterburgos@yahoo.com

Así como cuidamos nuestro cuerpo con hábitos de higiene física, nuestra mente y emociones también requieren una limpieza regular.

Muchas veces acumulamos resentimientos, ansiedad, culpa, miedos y pensamientos negativos, sin darnos cuenta de que estos afectan nuestra paz, salud y relaciones.

En este tema, exploraremos qué es la higiene emocional, por qué es vital y cómo podemos practicarla para vivir una vida más equilibrada y saludable.

Qué es la Higiene Emocional?

Es el conjunto de hábitos y prácticas que nos ayudan a manejar, procesar y liberar emociones negativas, evitando que se acumulen y dañen nuestro bienestar.

Ejemplo de toxinas invisibles:

• Resentimiento → Nos amarga y nos impide disfrutar el presente.

• Culpa excesiva → Nos atrapa en el pasado y no nos deja avanzar.

• Ansiedad → Nos roba la paz al enfocarnos en futuros inciertos.

• Pensamientos autodestructivos → Minan nuestra autoestima y seguridad.

Versículo clave: “Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; porque de él mana la vida.” (Proverbios 4:23)

Síntomas de una Mala Higiene Emocional

• Reacciones impulsivas o explosivas.

• Fatiga emocional constante.

• Dificultad para perdonar o dejar ir el pasado.

• Sentimientos de culpa o insuficiencia persistentes.

• Problemas en relaciones por falta de comunicación o heridas no sanadas.

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La justicia propia es una trampa sutil pero peligrosa que nos hace creer que nuestras obras, moralidad o religiosidad nos hacen justos delante de Dios, en lugar de depender de Su gracia.

En la Biblia, Jesús nos advierte sobre este peligro a través de la parábola del fariseo y el publicano (Lucas 18:9-14), mostrándonos cómo el orgullo espiritual puede cegarnos y alejarnos de la verdadera justificación.

Qué es la Justicia Propia?

La justicia propia ocurre cuando una persona:

• Confía en sus propios méritos en lugar de en la gracia de Dios.

• Se compara con otros para justificar su santidad.

• Menosprecia a quienes considera inferiores espiritualmente.

• Cree que sus buenas obras le dan un estatus especial ante Dios.

📖 Romanos 3:10 – “Como está escrito: No hay justo, ni aun uno.

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