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Ep.25 - Posturas de Yoga | VAJRÁSANA ó postura del diamante con Paola Rus
- 2021/05/12
- 再生時間： 5 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Vajrásana o postura del diamante. Proporciona flexibilidad a los músculos de las piernas. Alivia y previene el dolor de ciática. Sirve para entrenar el Pranayama o respiración yóguica. Ayuda a la meditación, lo que hace que sea una asana muy utilizada, por ejemplo, por los budistas a la hora de realizar sus rezos. Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!