Nach einem langen Bürotag freust du dich auf dein Workout, aber irgendwie bleibt das gewünschte Ergebnis auf der Waage aus – und du fragst dich, warum es trotz der ganzen Mühe nicht vorangeht.

In dieser Podcastfolge geht es genau darum.

Erhalte einen realistischen Blick auf Bewegung und Kalorienverbrauch – und warum es wichtig ist, deinen Fokus vom reinen Kalorienverbrennen auf das Stärken und Nähren deines Körpers zu richten - (und lass uns auch darüber reden, was meine Gassirunde am Sonntag im Wald damit zutun hat.)

Auch mir selbst hat mein Fitness-Tracker (den ich mir zu Beginn des Jahres angeschafft habe) übrigens dabei eine spannende Einsicht geliefert.

Lass uns darüber sprechen, warum du dein Workout oft überschätzt, wenn es um die reine Kalorienbilanz geht.

Statt nur Kalorien zu zählen, möchte ich dir hier mitgeben, Bewegung als Tool für mehr Energie, Lebensqualität und Selbstbewusstsein zu sehen.

Ich will, dass Du siehst, wie du eine aktive, gesunde Lebensweise authentisch in deinen Alltag integrieren kannst!

Diese 3 Dinge bekommst Du von mir mit:

• Wie du Bewegung und Fitness neu denken kannst, indem du verstehst, dass Workouts weniger zum Kalorienabbau beitragen, als du vielleicht denkst.

• Warum Fitness mehr als nur Kalorien zählt, indem du lernst, dass der wahre Wert von Bewegung im Muskelaufbau, in der Haltung und in der Energie für deinen Alltag liegt.

• Wie du deinen Alltag mit kleinen Bewegungsgewohnheiten aufwerten kannst, indem du zum Beispiel einen Schrittzähler oder ein Walking Pad nutzt, um mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren, selbst an vollgepackten Tagen.

Wenn Du neben Familie & Karriere einen gesunden Lifestyle in deinen Alltag integrieren willst, nicht weißt wo und wie du anfangen sollst -here we go.

Hier sind deine Möglichkeiten mit mir 1:1 zu arbeiten:

https://linktr.ee/tanyaweber

In dieser spannenden Episode habe ich mit der inspirierenden Sabrina Kirchhoff gesprochen!

Sie erzählt uns von ihrem Weg zur Selbstständigkeit, den Herausforderungen, die sie gemeistert hat, und ihrer Vision, anderen Selbstständigen zu helfen, ihr Business erfolgreich zu führen. Sabrina bringt frischen Wind in die Welt der Finanzen und zeigt, dass es nicht nur um trockene Zahlen geht, sondern auch um Möglichkeiten und Freiheit!

Ich freue mich, dass du reinhörst!

Warum du unbedingt reinhören solltest:

• Warum du an deiner finanziellen Freiheit arbeiten solltest: Sabrina erklärt, dass viele Selbstständige in ihrer Anfangsphase oft nicht gut von ihrem Business leben können, obwohl sie auf dem richtigen Weg sind. Indem du dir deiner Umsätze bewusst wirst und realisierst, was du bereits erreicht hast, kannst du motiviert bleiben und weiter an deinen Zielen arbeiten.

• Wie du mit deinen Glaubenssätzen über Geld aufräumen kannst: Sabrina spricht darüber, wie unsere Kindheit und die Glaubenssätze unserer Eltern uns manchmal davon abhalten, finanziellen Erfolg zu erreichen. Damit du nicht in dieselbe Falle tappst, kannst du aktiv hinterfragen, welche Überzeugungen dich bremsen und diese durch positive, unterstützende Gedanken ersetzen.

• Warum du den richtigen Mentor finden solltest: Sabrina hat sich von Anfang an Mentoren zur Seite geholt, die sie in ihrer Selbstständigkeit unterstützt haben. Um auch deine Ziele zu erreichen, kannst du dir überlegen, wie ein Business Coach dir helfen könnte, schneller Klarheit über deine Positionierung und Zielgruppe zu bekommen.

Ich bin sicher, dass du aus dieser Folge wertvolle Erkenntnisse mitnehmen wirst, die dich auf deinem eigenen Weg unterstützen!

Hier über Instagram kannst Du mit Sabrina Kontakt aufnehmen:

https://www.instagram.com/better.office/

Oder direkt Dein Kennenlerngespräch buchen: calendly.com/betteroffice/dein-kennenlerngesprach

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Melanie, einer meiner Kundinnen, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat.

Melanie ist 50 Jahre alt, Führungskraft und hat es geschafft, nicht nur ihre Süßigkeitensucht zu überwinden, sondern auch Bewegung und gesunde Ernährung in ihren stressigen Alltag zu integrieren.

Obwohl sie immer dachte, Disziplin sei nicht ihre Stärke, hat sie durch unser Coaching gelernt, wie sie mit Leichtigkeit und ohne Druck dranbleiben kann.

Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie auch du deine Ziele erreichen kannst!

Was Du in der Folge mitbekommst:

Wie du dir Bewegung einfach zur Gewohnheit machst

Melanie dachte früher, sie müsse ein bestimmtes Sportprogramm durchziehen. Doch sie hat gelernt, dass es auch anders geht: Mit einfachen Alltagsbewegungen, wie einem Spaziergang in der Mittagspause, kannst du Stress abbauen und fitter werden.

Warum Disziplin kein Zwang sein muss

Indem du dir Routinen schaffst, die sich gut anfühlen, baust du Disziplin auf, ohne Druck zu verspüren. Melanie hat zum Beispiel täglich Sport in ihr Leben integriert und genießt es nun, ohne das Gefühl, etwas „müssen“ zu müssen.

Wie dein Mindset alles verändern kann

Melanie hat durch kleine Mindset-Shifts gelernt, Herausforderungen im Alltag entspannter zu begegnen. Sie startet ihre Tage jetzt mit einer positiven Einstellung, zum Beispiel indem sie denkt: „Was, wenn der Tag heute einfach gut wird?“ – und merkt, wie sich ihr Umfeld dadurch verändert.

Du willst Dir ebenfalls Dein bestes Leben kreieren - Dich wohl und gesund in Deinem Körper fühlen, aber weißt gerade nicht wie?

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