🎙️❤️PODcasthon 2026 | 🏀🥦Gasol Foundation

Este es un episodio diferente, porque forma parte de una iniciativa solidaria fantástica llamada PODcasthon, un evento solidario en el que podcasters de todo el mundo van a publicar un episodio para dar visibilidad a la organización benéfica que prefieran.

Yo he elegido la Fundación Gasol, una organización fundada por los hermanos Gasol, dos legendarios exjugadores de baloncesto españoles que tiene como finalidad promover hábitos saludables entre la población infantil.

He optado por esta organización porque soy un apasionado del baloncesto y porque, además, el tema de la alimentación saludable y de la actividad física me interesa especialmente y trato de que sean dos pilares muy importantes en mi vida.

• Iniciativa solidaria PODcasthon.
• La Fundación Gasol y su lucha contra la obesidad infantil.
• Los hermanos Gasol: referentes más allá del deporte.
• El modo de vida actual: un entorno que favorece la obesidad.
• El enfoque multinivel: alimentación, actividad física, descanso y bienestar emocional.

📝 Todos los EPISODIOS con SUBTÍTULOS Y TRANSCRIPCIONES disponibles en la web:

https://radioele.com/

🎵 Música y efectos sonoros

Sintonía: Serge Quadrado- «Welcome to School”. Disponible en freemusicarchive.

Jingle: Everet Almond- «Mediterranean view». Disponible en la biblioteca musical de YouTube.

🔗 Enlaces

Fundación Gasol

https://gasolfoundation.org/es

Podcasthon

https://www.instagram.com/podcasthon_es

🔊 Fragmentos de Audio

Podcast Radio Fitness Revolucionario (Entrevista Pau Gasol)

https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/07/15/226-obesidad-infantil-pau-gasol

Canal YouTube Fundación Gasol

https://www.youtube.com/watch?v=OCtA7BAz04o

💬 Deja tu COMENTARIO para compartir tu opinión al mismo tiempo que practicas la expresión escrita.

¿Cómo es la situación en tu país? ¿Es también la obesidad infantil un problema tan preocupante? ¿Hay alguna otra organización o fundación benéfica que se ocupe de este tema o de cualquier otro que a ti te gustaría destacar?

Puedes dejar tu comentario en el foro de este episodio en https://radioele.com/

🙏 Si quieres saber más sobre la Gasol Foundation, hacerles una donación económica o simplemente ofrecer tu ayuda, puedes hacerlo en:

https://gasolfoundation.org/es

https://colabora.gasolfoundation.org

🌐 Radio ELE es un pódcast de español como lengua extranjera de nivel intermedio en el que puedes sumergirte en un lenguaje real pero también comprensible y divertirte al mismo tiempo que aprendes español/Radio ELE is a Spanish podcast for the intermediate level where you can immerse yourself in real but also comprehensible language, and have fun while learning Spanish at the same time/ Radio ELE ist ein Spanisch-Podcast für die Mittelstufe, in dem du in eine authentische und verständliche Sprache eintauchen kannst. Lerne Spanisch und habe gleichzeitig Spaß!/ Aprender español con podcasts, Spanish learning podcast , Spanisch lernen, imparare lo spagnolo, apprendre l’espagnol, aprender espanhol, 学习西班牙语, スペイン,語を学ぶ, تعلم الإسبانية, İspanyolca öğrenmek

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Tercera parte de esta miniserie que estamos dedicando al sueño. En este episodio voy por fin a hablarte de lo más importante: las horas previas antes de irse a la cama. Voy a tratar de describir el mejor ritual para ese momento decisivo de apagar las luces y meterse en la cama y así ayudar a nuestro organismo a desconectar de todos los estímulos de la jornada y alcanzar un sueño reparador y tranquilo.

• Cena temprana y ligera.
• El alcohol y la calidad del sueño.
• Oscuridad y melatonina
• Reducción de estímulos: luz azul, noticias y redes sociales.
• El dormitorio: silencio, oscuridad y frío.
• Suplementos y la industria del sueño.
• Gestión del estrés y el miedo a no dormir.

*Autor de la sintonías: Anno Domini Beats. Título de las canciónes: «Mission” y «Steps». Disponibles en la biblioteca musical de YouTube.

Página web Dr. Estivill

Fragmentos audio del Dr. Estivill en el podcast «Tengo un Plan».

*Radio ELE es un pódcast de español como lengua extranjera de nivel intermedio en el que puedes sumergirte en un lenguaje real pero también comprensible y divertirte al mismo tiempo que aprendes español/Radio ELE is a Spanish podcast for the intermediate level where you can immerse yourself in real but also comprehensible language, and have fun while learning Spanish at the same time/ Radio ELE ist ein Spanisch-Podcast für die Mittelstufe, in dem du in eine authentische und verständliche Sprache eintauchen kannst. Lerne Spanisch und habe gleichzeitig Spaß!/ Aprender español con podcasts, Spanish learning podcast , Spanisch lernen, imparare lo spagnolo, apprendre l’espagnol, aprender espanhol, 学习西班牙语, スペイン,語を学ぶ, تعلم الإسبانية, İspanyolca öğrenmek

🌞🌒🛏️💤Segunda parte de esta miniserie sobre el insomnio, la importancia de dormir bien y el tiempo necesario. En este episodio voy a hablarte de algunos de los aspectos que he aprendido relacionados con el sueño y también de los hábitos que he introducido en mi rutina diaria y que me ayudan a dormir mejor, porque hay que tener en cuenta que todas las actividades que hacemos durante el día van a influir de forma decisiva en cómo dormimos por la noche.

• La reparación de cuerpo y mente.
• La luz natural: melatonina y cortisol.
• El impacto del ejercicio y la cafeína en el descanso.
• El sueño no se recupera.
• Siesta sí, pero no más de 20 minutos.

SUBTÍTULOS Y TRANSCRIPCIÓN.

Todos los EPISODIOS con SUBTÍTULOS Y TRANCRIPCIONES disponibles en la web https://radioele.com/

*Autor de la música y efectos sonoros: Serge Quadrado. Título de la canción: «Welcome to School”. Disponible para uso no comercial en freemusicarchive.

Página web Dr. Estivill

Fragmentos audio del Dr. Estivill en el podcast «Tengo un Plan».

Por supuesto también me interesa saber qué piensas tú. Deja tu COMENTARIO para compartir tu opinión al mismo tiempo que practicas la expresión escrita.

¿Conoces algún otro habito que se pueda introducir en la rutina diaria para ayudarnos a dormir mejor por la noche?

Si quieres, puedes dejarnos un comentario en el foro de este episodio en nuestra página web https://radioele.com/

*Radio ELE es un pódcast de español como lengua extranjera de nivel intermedio en el que puedes sumergirte en un lenguaje real pero también comprensible y divertirte al mismo tiempo que aprendes español/Radio ELE is a Spanish podcast for the intermediate level where you can immerse yourself in real but also comprehensible language, and have fun while learning Spanish at the same time/ Radio ELE ist ein Spanisch-Podcast für die Mittelstufe, in dem du in eine authentische und verständliche Sprache eintauchen kannst. Lerne Spanisch und habe gleichzeitig Spaß!/ Aprender español con podcasts, Spanish learning podcast , Spanisch lernen, imparare lo spagnolo, apprendre l’espagnol, aprender espanhol, 学习西班牙语, スペイン,語を学ぶ, تعلم الإسبانية, İspanyolca öğrenmek