エピソード

  • PNP105 - Prokrastination vs. Präkrastination

    PNP105 - Prokrastination vs. Präkrastination
    2026/03/09
    In dieser Episode des Potentiale Nutzen! Podcast nehmen dich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester mit in die Psychologie von Prokrastination – besser bekannt als Aufschieberitis.

    Warum schieben Menschen Aufgaben bis zur letzten Minute auf? Und warum gibt es gleichzeitig Menschen, die Dinge sofort erledigen müssen?

    Die beiden Hosts diskutieren nicht nur die bekannten Gründe für Prokrastination, sondern beleuchten auch das weniger bekannte Gegenstück: Präkrastination – das vorschnelle Beginnen von Aufgaben.Du erfährst unter anderem:
    • warum Prokrastination oft ein Emotionsregulationsproblem ist
    • welche Rolle Belohnungsaufschub und Motivation spielen
    • weshalb Perfektionismus häufig mit Präkrastination zusammenhängt
    • warum unterschiedliche Persönlichkeiten Aufgaben unterschiedlich angehen
    • wie Kontext und Perspektive beeinflussen, ob Verhalten als „zu früh“ oder „zu spät“ bewertet wird
    Außerdem sprechen Konstantin und Stephan über persönliche Erfahrungen aus Beruf, Projektmanagement und Alltag – und zeigen, dass beide Strategien ihre Berechtigung haben können.
    🎧 Viel Spaß beim Zuhören!

    📖 Buchempfehlung: "Liebe ist Arbeit" – das neue Buch von Stephan & Konstantin

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    29 分
  • PNP104 - Enttäuschung ist kein Zufall

    PNP104 - Enttäuschung ist kein Zufall
    2026/02/23
    In dieser Folge betrachten wir das Thema Enttäuschungen und Erwartungen.
    Du erfährst:
    • Warum Enttäuschungen nicht einfach aus „falschen Erwartungen“ entstehen
    • Was Erwartungsmanagement wirklich bedeutet
    • Welche Rolle Autonomie, soziale Eingebundenheit und Kompetenzerleben spielen
    • Wie Selbstwirksamkeit dein emotionales Erleben beeinflusst
    • Warum ein Kleingarten zum perfekten Praxisbeispiel für Psychologie wird
    Anhand persönlicher Erfahrungen – vom Familienleben bis zum Vereinsleben im Kleingarten – wird deutlich:

    Erwartungen sind dynamisch. Entscheidend ist, wie flexibel du mit ihnen umgehst.

    🎧 Jetzt reinhören und dein eigenes Erwartungsmanagement reflektieren!

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    35 分
  • PNP103 - KI im Alltag – Nutzen oder nur Hype?

    PNP103 - KI im Alltag – Nutzen oder nur Hype?
    2026/02/09
    „KI im Alltag – Nutzen oder nur Hype?“

    In dieser spannenden Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Auswirkungen des KI-Booms. Sie beleuchten nicht nur die oberflächliche Nutzung von KI-Tools, sondern gehen tiefer: Was macht Künstliche Intelligenz mit unserem Denken, Fühlen und Handeln? Warum entsteht Mittelmäßigkeit, wenn KI zur schnellen Lösung wird? Und welche Risiken birgt die Nutzung von KI – besonders, wenn Sinnesreize und Realität fehlen?

    Mit vielen konkreten Beispielen und einem kritischen Blick auf den gesellschaftlichen Umgang mit Technologien liefert diese Folge wertvolle Denkanstöße.

    Themen:
    • Psychologische Wirkung der KI-Nutzung
    • Korrelation vs. Kausalität
    • Gefahr von Realitätsverlust
    • KI als temporärer Problempuffer
    • Ethik in der KI-Anwendung
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    37 分
  • PNP102 - Geduld lernen – Warum Warten glücklich macht!

    PNP102 - Geduld lernen – Warum Warten glücklich macht!
    2026/01/26
    Geduld, Belohnung und warum Warten sich lohnt

    In dieser Episode des „Potentiale Nutzen! Podcast“ widmen sich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester dem psychologischen Konzept des Belohnungsaufschubs – und was es mit Geduld wirklich auf sich hat.
    🔍 Themen dieser Folge:
    • Wie Kinder (und Erwachsene) mit Belohnung umgehen
    • Das Marshmallow-Experiment – und was es für unser Leben bedeutet
    • Persönliche Einblicke in Geduld im Familien- und Berufsalltag
    • Warum ein Remarkable-Tablet eine teure, aber lohnenswerte Anschaffung sein kann
    • Praktische Tipps, wie du deine Geduld trainieren kannst
    🧠 Psychologische Tiefe, persönliche Anekdoten, eine Prise Humor – und wie immer: ein Werkzeug für den Alltag!💡 Tool der Folge: Kleine Belohnungen bewusst einsetzen – unabhängig vom materiellen Wert.

    📩 Schreib uns gerne deine Gedanken oder Themenwünsche per Mail oder auf Instagram!
    🎧 Jetzt reinhören und Potenziale nutzen!

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    32 分
  • PNP101 - Schulnoten – sinnvoll oder schädlich?

    PNP101 - Schulnoten – sinnvoll oder schädlich?
    2026/01/12
    33 分
  • PNPW25 - 24. Weihnachtstürchen

    PNPW25 - 24. Weihnachtstürchen
    2025/12/24
    3 分
  • PNPW25 - 23. Weihnachtstürchen

    PNPW25 - 23. Weihnachtstürchen
    2025/12/23
    3 分
  • PNPW25 - 22. Weihnachtstürchen

    PNPW25 - 22. Weihnachtstürchen
    2025/12/22
    4 分