エピソード

  • Heißhunger in aller Munde?

    Heißhunger in aller Munde?
    2026/07/17
    Plötzlich ist das Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks überwältigend – doch steckt wirklich fehlende Disziplin dahinter? In dieser Folge von „Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über die häufigsten Ursachen von Heißhungerattacken und erklärt, was dabei im Körper passiert. Erfahre, wie Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel oder lange Essenspausen den Heißhunger fördern und woran du echten Hunger von einer Heißhungerattacke unterscheiden kannst. Außerdem gibt es viele praktische Tipps für den Alltag: von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über regelmäßige Mahlzeiten und Bitterstoffe bis hin zu geeigneten Snacks und unterstützenden Mikronährstoffen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    13 分
  • Dein Darm als zweites Gehirn

    Dein Darm als zweites Gehirn
    2026/07/10
    In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“. Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse? Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt und weshalb unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss das Darmmikrobiom auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem hat und wie eine gezielte Mikrobiom-Analyse helfen kann, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    7 分
  • Kraftstoffmangel in den Zellen

    Kraftstoffmangel in den Zellen
    2026/07/03
    14 分
  • Wechseljahre oder Schilddrüse? So erkennst du den Unterschied

    Wechseljahre oder Schilddrüse? So erkennst du den Unterschied
    2026/06/26
    Müdigkeit, plötzliche Gewichtszunahme, Haarausfall und hartnäckige Schlafstörungen: Wenn Frauen ab Mitte 40 diese Symptome entwickeln, lautet die Diagnose im Kopf meist sofort „Wechseljahre“. Doch hinter der vermeintlichen hormonellen Umstellung der Geschlechtshormone steckt gar nicht so selten ein ganz anderer Übeltäter – die Schilddrüse. Da sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und der Menopause extrem ähneln, ist hier echte Detektivarbeit gefragt. Nathalie Baranauskas erklärt in dieser Episode, warum der standardmäßig ermittelte TSH-Wert im Blut oft trügerisch ist und welche Laborwerte (wie freies T3, freies T4 und Antikörper) zwingend notwendig sind, um Klarheit zu schaffen. Erfahren Sie außerdem, wie eng Geschlechtshormone und Schilddrüse miteinander verknüpft sind und warum eine erfolgreiche Hormonregulation dazu führen kann, dass bestehende Schilddrüsenmedikamente plötzlich angepasst werden müssen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    13 分
  • Wenn die Galle überläuft: Sprichwörter, Körper und Gefühle

    Wenn die Galle überläuft: Sprichwörter, Körper und Gefühle
    2026/06/19
    Warum „läuft uns die Galle über“, warum „liegt etwas im Magen“ und weshalb kann uns etwas „an die Nieren gehen“? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über bekannte Redewendungen, die Körper und Emotionen miteinander verbinden. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Herkunft dieser Sprichwörter und entdecken, wie alte medizinische Vorstellungen bis heute unsere Sprache prägen. Dabei geht es um Wut, Stress, Trauer, innere Belastungen und die Frage, warum sich Gefühle oft ganz real im Körper bemerkbar machen. Eine spannende Reise durch Sprache, Körperwahrnehmung und Alltagserfahrungen – mit vielen Beispielen, die jeder kennt. Und vielleicht steckt in manchen Redewendungen mehr Wahrheit, als wir denken. 🎙️ Themen dieser Folge: „Mir läuft die Galle über“ – Wut und Ärger verstehen Wenn Stress auf den Magen schlägt Der Kloß im Hals und andere emotionale Signale Was uns im Nacken sitzt Warum etwas an die Nieren gehen kann Frei von der Leber weg reden – ehrlich und respektvoll kommunizieren https://nathaliebaranauskas.de/
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    13 分
  • Morgens schlapp trotz Schlaf

    Morgens schlapp trotz Schlaf
    2026/06/12
    11 分
  • Schüßler-Salze: Zwischen Tradition, Erfahrung und moderner Gesundheitsbegleitung

    Schüßler-Salze: Zwischen Tradition, Erfahrung und moderner Gesundheitsbegleitung
    2026/06/05
    Sind Schüßler-Salze eigentlich Homöopathie? Wie wirken sie, und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit ihrer Gesprächspartnerin über die Entstehung der Schüßler-Therapie, die Ideen von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler und die Unterschiede zur klassischen Homöopathie. Dabei geht es um die Bedeutung der zwölf Basissalze, ihre Anwendung im Alltag, typische Einsatzgebiete wie Muskelkrämpfe oder Menstruationsbeschwerden sowie die Frage, warum Schüßler-Salze zwar unterstützend wirken können, einen tatsächlichen Mineralstoffmangel jedoch nicht ersetzen. Außerdem wird beleuchtet, welche Rolle Eigenverantwortung, Selbstbeobachtung und eine fachkundige Begleitung bei der Anwendung spielen. Eine informative Folge für alle, die mehr über Schüßler-Salze erfahren möchten und sich für naturheilkundliche Ansätze interessieren. https://nathaliebaranauskas.de/
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    13 分
  • Das mentale Immunsystem

    Das mentale Immunsystem
    2026/05/29
    13 分