エピソード

  • Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?

    Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?
    2026/04/17
    10 分
  • Entspannt durch die Wechseljahre

    Entspannt durch die Wechseljahre
    2026/04/10
    12 分
  • Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!

    Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!
    2026/04/03
    Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können. Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wenn man im ersten Moment gar nicht an die Wechseljahre denkt. Die Schwerpunkte der Episode: Warnsignale des Körpers: Warum es wichtig ist, Zyklusveränderungen (wie ungewöhnlich starke Blutungen) und psychische Schwankungen über ein bis zwei Zyklen genau zu beobachten. Das Zusammenspiel der Hormone: Wie Geschlechtshormone (Estradiol, Estriol, Progesteron) und die Schilddrüse Hand in Hand arbeiten und warum ein Ungleichgewicht in einem Bereich oft das andere beeinflusst. Detektivarbeit im Labor: Warum eine genaue Analyse der Hormonverhältnisse entscheidend ist, um von der bloßen Vermutung zur gezielten Behandlung zu kommen. Natürliche Wege zur Balance: Erfahre, wie bioidentische Hormone über die Haut (transdermal) helfen können und welche Rolle einfache Hausmittel wie Walnussöl oder Tees spielen, um dem Körper bei der Hormonbildung zu helfen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    12 分
  • Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest

    Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest
    2026/03/27
    11 分
  • Zink zur Stärkung des Immunsystems und noch viel mehr

    Zink zur Stärkung des Immunsystems und noch viel mehr
    2026/03/20
    In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink. Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkmangel hindeuten können – von Infektanfälligkeit über Hautprobleme bis hin zu Müdigkeit und hormonellen Beschwerden. Nathalie erklärt außerdem: welche Lebensmittel Zink liefern (und welche die Aufnahme hemmen), warum gerade im Alter der Bedarf steigt, worauf du bei der Einnahme achten solltest (z. B. in Kombination mit Medikamenten oder anderen Mikronährstoffen), und welche Rolle Zink für Hormone, Energielevel und sogar die männliche Gesundheit spielt. Eine Folge voller praktischer Tipps und spannender Einblicke – perfekt für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    9 分
  • Kopfschmerzen vs. Migräne: Unterschiede & Ursachen

    Kopfschmerzen vs. Migräne: Unterschiede & Ursachen
    2026/03/13
    Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“. Du erfährst unter anderem: woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt warum Migräne häufig einseitig und pulsierend auftritt welche Rolle genetische Faktoren spielen können wie Hormone, Stress und Nährstoffmängel Einfluss nehmen welche typischen Trigger Migräneattacken auslösen können warum Magnesium, Coenzym Q10 und Omega-3-Fettsäuren eine Rolle spielen können und weshalb sogar scheinbar harmlose Gewohnheiten wie häufiges Kaugummikauen Verspannungen und Beschwerden verstärken können Außerdem spricht Nathalie darüber, warum Migräne besonders häufig Frauen betrifft, welche hormonellen Zusammenhänge dahinterstecken können und weshalb es hilfreich sein kann, ein Kopf- oder Migränetagebuch zu führen, um Auslöser besser zu erkennen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分
  • Das Lipödem: keine einfache Gewichtszunahme

    Das Lipödem: keine einfache Gewichtszunahme
    2026/03/06
    14 分
  • Rotlichttherapie – Anwendung, Wirkung, Einordnung

    Rotlichttherapie – Anwendung, Wirkung, Einordnung
    2026/02/27
    Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen. Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie Wundheilung, Energieproduktion, Entzündungsprozessen und Schlaf spielen kann. Nathalie erläutert, wie sie die Rotlichttherapie in ihre Praxis integriert – unter anderem bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch, Endometriose oder zur begleitenden Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Dabei steht die Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt: Menschen sollen verstehen, was sie selbst für ihre Gesundheit tun können. Außerdem geht es um Schlafrhythmus, Stressregulation, den Einfluss von blauem und rotem Licht sowie um die Bedeutung von Prävention im Alltag. Mehr Informationen zu den Geräten und zur Technologie findest du unter: 🌐 https://luminouslabs.health 🎁 Exklusiver Podcast-Rabatt: Mit dem Code NATHALIE5 erhältst du bei deiner Bestellung einen Rabatt. Eine spannende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur symptomatisch, sondern auf Zellebene verstehen möchten. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was Licht im Körper wirklich bewegen kann. https://nathaliebaranauskas.de/
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    17 分