エピソード

  • Das Lipödem: keine einfache Gewichtszunahme

    Das Lipödem: keine einfache Gewichtszunahme
    2026/03/06
    14 分
  • Rotlichttherapie – Anwendung, Wirkung, Einordnung

    Rotlichttherapie – Anwendung, Wirkung, Einordnung
    2026/02/27
    Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen. Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie Wundheilung, Energieproduktion, Entzündungsprozessen und Schlaf spielen kann. Nathalie erläutert, wie sie die Rotlichttherapie in ihre Praxis integriert – unter anderem bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch, Endometriose oder zur begleitenden Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Dabei steht die Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt: Menschen sollen verstehen, was sie selbst für ihre Gesundheit tun können. Außerdem geht es um Schlafrhythmus, Stressregulation, den Einfluss von blauem und rotem Licht sowie um die Bedeutung von Prävention im Alltag. Mehr Informationen zu den Geräten und zur Technologie findest du unter: 🌐 https://luminouslabs.health 🎁 Exklusiver Podcast-Rabatt: Mit dem Code NATHALIE5 erhältst du bei deiner Bestellung einen Rabatt. Eine spannende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur symptomatisch, sondern auf Zellebene verstehen möchten. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was Licht im Körper wirklich bewegen kann. https://nathaliebaranauskas.de/
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    17 分
  • ✨ Licht als Medizin?

    ✨ Licht als Medizin?
    2026/02/20
    In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie. Was steckt wirklich hinter dieser Technologie? Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer? Du erfährst in dieser Folge: wie rotes und nahinfrarotes Licht auf Zellebene wirkt warum die Mitochondrien dabei eine Schlüsselrolle spielen weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist wie Licht unseren Schlaf und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst welche Effekte bei Schmerzen, Hautproblemen, hormonellen Themen und Kinderwunsch beobachtet werden Nathalie teilt außerdem, warum sie sich entschieden hat, diese Technologie in ihre Praxis zu integrieren, welche Qualitätskriterien für sie ausschlaggebend waren (u. a. flickerfrei, kein EMF, verschiedene Programme) – und wie Ganzkörper- und lokale Anwendungen sinnvoll kombiniert werden können. Mehr Informationen zu den Geräten und zur Technologie findest du unter: 🌐 https://luminouslabs.health 🎁 Exklusiver Podcast-Rabatt: Mit dem Code NATHALIE5 erhältst du bei deiner Bestellung einen Rabatt. Eine spannende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur symptomatisch, sondern auf Zellebene verstehen möchten. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, was Licht im Körper wirklich bewegen kann. https://nathaliebaranauskas.de/
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    23 分
  • Entdecke Bioidentische Hormone - Ein Blick in deinen Hormonhaushalt

    Entdecke Bioidentische Hormone - Ein Blick in deinen Hormonhaushalt
    2026/02/13
    In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele bewegt – und oft für Unsicherheit sorgt: bioidentische Hormone. Was unterscheidet bioidentische von synthetischen Hormonen? Warum gelten sie als verträglicher? Und bei welchen Beschwerden kann ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielen? Du erfährst unter anderem: was bioidentische Hormone sind und wie sie hergestellt werden warum ihre molekulare Struktur der körpereigenen entspricht welche Symptome auf einen Progesteron- oder Östrogenmangel hinweisen können wie Speicheltests funktionieren und weshalb Referenzwerte entscheidend sind warum eine individuelle, laborbasierte Einstellung so wichtig ist welche Rolle Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil spielen Außerdem beleuchtet Nathalie das Zusammenspiel von Geschlechtshormonen und Schilddrüse – und erklärt, warum hormonelle Prozesse im Körper immer ganzheitlich betrachtet werden sollten. Wie immer gilt: Die Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle therapeutische Beratung. Viel Freude beim Zuhören! https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 分
  • Raus aus dem Winterblues

    Raus aus dem Winterblues
    2026/02/06
    Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben. Du erfährst, welche typischen Symptome auf Winterblues hinweisen, warum Bewegung und Tageslicht echte Gamechanger sind, wie du mit einfachen Routinen, Ernährung und Lichttherapie gegensteuern kannst und wann es sinnvoll ist, Hormone und Vitamin-D-Werte überprüfen zu lassen. Eine alltagstaugliche, ehrliche Folge mit vielen praktischen Impulsen, die dir helfen, wieder mehr Energie, Klarheit und gute Stimmung in den Winter zu bringen. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Licht, innen wie außen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    11 分
  • Naturheilmittel in der Erkältungszeit

    Naturheilmittel in der Erkältungszeit
    2026/01/30
    Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank. Du erfährst unter anderem: welche Hausmittel bei Husten wirklich helfen (z. B. Meerrettich-Honig, Zwiebelsaft & Thymian), wie wohltuend warme Auflagen mit Ingwer oder Bienenwachs sein können, was Fußbäder mit Senf, Natron oder Salz fürs Immunsystem tun, wie du mit einfachen Gurgellösungen Halsschmerzen lindern kannst, und wie ein selbstgemachter Immun-Booster aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone & Honig gelingt. Besonders schön: Viele dieser Anwendungen sind seit Generationen bekannt, leicht umzusetzen und gut vorzubereiten – ideal auch für Familien. Gleichzeitig gibt Nathalie wichtige Hinweise, worauf man bei Kindern, bestimmten Vorerkrankungen oder Medikamenten achten sollte. Eine Folge voller praktischer Tipps, altem Heilwissen und alltagstauglicher Inspiration – perfekt, um gut vorbereitet durch die kalte Jahreszeit zu kommen. https://nathaliebaranauskas.de/
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    18 分
  • Diabetes & Mikronährstoff-Boost

    Diabetes & Mikronährstoff-Boost
    2026/01/23
    Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit. Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt? Und welche Rolle spielen Zucker, Bewegung, Übergewicht und unser moderner Lebensstil wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Halbwissen auf und schauen genau hin: von Insulinresistenz über genetische Faktoren bis hin zu den oft unterschätzten Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Nervenschäden oder Augenerkrankungen. Besonders spannend: Es geht nicht nur um Risiken, sondern vor allem um konkrete Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden. Ernährung, Bewegung, Bitterstoffe, Mikronährstoffe wie Magnesium, Omega-3 oder Alpha-Liponsäure – wir sprechen darüber, was im Alltag realistisch umsetzbar ist und wie man schon im Vorstadium gegensteuern kann. Auch schulmedizinische Ansätze wie Metformin werden eingeordnet, inklusive Chancen und Grenzen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, – wie Diabetes entsteht – warum frühes Handeln so entscheidend ist – und wie Prävention wirklich aussehen kann https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 分
  • Pille, Spirale & Co.

    Pille, Spirale & Co.
    2026/01/16
    Viele junge Frauen greifen früh zur Pille – oft ohne zu wissen, was sie im Körper tatsächlich bewirkt. In dieser Episode sprechen wir offen und kritisch über hormonelle und hormonfreie Verhütungsmethoden: von der klassischen Pille über Hormon- und Kupferspirale bis hin zu Pflaster, Spritze, Pille danach und mechanischen Alternativen wie Diaphragma oder Kondom. Warum wird so wenig aufgeklärt? Welche Nebenwirkungen werden oft verharmlost? Und was bedeutet hormonelle Verhütung langfristig für Zyklus, Stimmung, Stoffwechsel und Gesundheit? Du erfährst: welche Verhütungsmethoden es gibt und wie sie wirken welche Risiken und Nebenwirkungen häufig unterschätzt werden warum hormonelle Verhütung nicht nur „lokal“ wirkt was der Pearl-Index wirklich aussagt und warum natürliche Verhütung eine echte Alternative sein kann Diese Folge lädt dazu ein, den eigenen Körper besser zu verstehen, informierte Entscheidungen zu treffen und Verhütung neu zu denken – jenseits von Gewohnheit und gesellschaftlichem Druck. https://nathaliebaranauskas.de/
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    20 分