エピソード

  • Cholesterin - der “Baumeister” deiner Hormone

    Cholesterin - der “Baumeister” deiner Hormone
    2025/06/27
    Cholesterin – gefährlich oder genial? In dieser spannenden Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit auf eine Reise jenseits der gängigen Schlagzeilen. Gemeinsam entlarven wir Mythen, decken medizinische Fehlannahmen auf und beleuchten, warum Cholesterin viel mehr kann, als nur „schlechte Werte“ produzieren. 🧬 Themen dieser Folge: * Warum Cholesterin ein lebenswichtiger Baustoff für Zellmembranen, Hormone und Vitamin D ist * Die Unterschiede zwischen HDL („gut“) und LDL („schlecht“) – und warum diese Einteilung oft zu kurz greift * Was Cholesterinsenker (Statine) im Körper noch bewirken – und welche Alternativen es gibt * Wie Leber, Darm und Hormonsystem ins Cholesterin-Gleichgewicht eingreifen * Was dein Lebensstil wirklich über deine Blutfettwerte aussagt 💡 Nathalies Fazit: Nicht der Wert allein zählt – sondern der Mensch dahinter. Symptome, Lebensumstände, Ernährung und vor allem dein Körpergefühl sind entscheidend, bevor zu vorschnellen Maßnahmen gegriffen wird. https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • Hormonimpulse für den Mann

    Hormonimpulse für den Mann
    2025/06/20
    Viele denken beim Thema Hormone automatisch an Frauen – Zyklus, Menopause, Schwangerschaft. Doch Männer? Die haben dieselben Hormone – nur in anderen Verhältnissen. In dieser Episode spricht Natalie Baranauskas über das stille Leiden vieler Männer: hormonelle Dysbalancen, die sich in Erschöpfung, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Libidoverlust zeigen können. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum Männer oft nichts von ihren hormonellen Problemen ahnen Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können Wie Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung den Hormonhaushalt positiv beeinflussen Was Testosteron mit Kraftsport zu tun hat Warum Kürbiskerne echte kleine Hormonwunder sein können https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • Schilddrüse auf Sparflamme: Ursachen, Symptome und Wege zurück ins Gleichgewicht

    Schilddrüse auf Sparflamme: Ursachen, Symptome und Wege zurück ins Gleichgewicht
    2025/06/13
    In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Organ, das oft übersehen wird, aber für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung ist: die Schilddrüse. 🦋 Viele kennen die Symptome – chronische Müdigkeit, Gewichtszunahme trotz Sport, Stimmungsschwankungen, trockene Haut oder Frieren – aber kaum jemand bringt sie spontan mit einer Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung. Nathalie zeigt auf, wie häufig Fehldiagnosen gestellt werden und warum gerade Frauen besonders betroffen sind. Sie erklärt, wie Schilddrüse und Hormonsystem zusammenhängen, worauf man achten sollte und welche Rolle Jod, Selen, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und sogar die Darmflora spielen. 💡 Du erfährst: Welche Symptome auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten können Warum oft fälschlicherweise Psychopharmaka verschrieben werden Wie du deine Basaltemperatur als Selbsttest nutzen kannst Welche natürlichen Mittel und Lebensstilfaktoren deine Schilddrüse unterstützen Warum bei hormonellen Beschwerden die Schilddrüse immer mitgedacht werden sollte Diese Folge ist ein Augenöffner für alle, die ihrer Gesundheit aktiv auf den Grund gehen wollen – achtsam, ganzheitlich und verständlich. 👉 Jetzt reinhören und mehr Verständnis für deinen inneren „Stoffwechsel-Motor“ entwickeln! https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    9 分
  • Sonne tanken reicht nicht - Die Wahrheit über Vitamin D

    Sonne tanken reicht nicht - Die Wahrheit über Vitamin D
    2025/06/06
    Sonne tanken und alles ist gut? Leider ein weitverbreiteter Irrglaube. In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über die vielen Mythen rund um Vitamin D. Wann bildet der Körper überhaupt eigenes Vitamin D? Wie aussagekräftig ist der Spiegel beim Arzt? Und warum sind viele Menschen trotz Sommer und Aufenthalt im Freien unterversorgt? Es geht um sinnvolle Messungen, den richtigen Umgang mit Nahrungsergänzung und alltägliche Fehler, die die Vitamin-D-Versorgung beeinträchtigen können. https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Zeckenalarm - Schutz und erste Vorsorge

    Zeckenalarm - Schutz und erste Vorsorge
    2025/05/30
    In dieser Episode wird es krabbelig – Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele unterschätzen, obwohl es fast jeden betrifft: Zecken. Wann wird ein Zeckenstich gefährlich? Wie erkennt man mögliche Infektionen wie Borreliose oder FSME? Und was kann man konkret tun, um sich, Kinder und Tiere effektiv zu schützen? Nathalie teilt ihre Perspektive als Therapeutin und Tierbesitzerin, gibt spannende Einblicke in das faszinierende (und beängstigende) Leben der Zecke und räumt mit Mythen rund ums Entfernen und Vorbeugen auf. Dazu: praktische Tipps für den Alltag, natürliche Abwehrmittel und wichtige Warnzeichen, die man unbedingt kennen sollte. 🔍 Themen in dieser Folge: Warum Zecken das ganze Jahr über aktiv sind Wie man sich und seine Familie richtig absucht Was bei einem Zeckenstich zu tun ist Woran man eine beginnende Borreliose erkennt Natürliche Alternativen zu chemischen Schutzmitteln Was beim Entfernen unbedingt vermieden werden sollte https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • Hormone im Männerkörper: Was passiert, wenn das Gleichgewicht kippt?

    Hormone im Männerkörper: Was passiert, wenn das Gleichgewicht kippt?
    2025/05/23
    In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache. Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können – von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis zu Libidoverlust und Burnout-Anzeichen. Sie beleuchtet die Rolle zentraler Hormone wie Testosteron, Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin – und erklärt, warum Männer genauso auf ihre Hormonbalance achten sollten wie Frauen. Zudem gibt sie alltagstaugliche Tipps für Ernährung, Lebensstil und natürliche Unterstützungsmöglichkeiten – bis hin zu bioidentischen Hormontherapien. 🔎 Ein Muss für alle Männer (und Frauen), die Gesundheit ganzheitlich denken. https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • Kurioses aus der Lebensmittelindustrie

    Kurioses aus der Lebensmittelindustrie
    2025/05/16
    Was landet da eigentlich wirklich auf unseren Tellern – und warum schmeckt „Joghurt mild“ so verdächtig sanft? In dieser Folge wird’s kurios, kritisch und stellenweise richtig eklig! 🥴 Wir sprechen über: Tierische Bestandteile in Gummibärchen, Wein und sogar in Etiketten Warum fertige Suppen vor allem aus Wasser bestehen – und das völlig legal ist Wie Pizza-Käse oft nur eine pflanzliche Imitation ist Formfleisch, Fake-Grillstreifen und Aromastoffe aus Schimmelpilzen Überraschende Tricks mit Obst, Gemüse, Honig und Walnussöl 💡 Dabei geht’s nicht nur um bizarre Zutaten und Herstellungsverfahren, sondern auch um die Frage: Was darf sich „natürlich“ nennen – und was ist einfach nur gut getarnte Täuschung? Wenn du beim nächsten Einkauf zweimal hinschauen willst (oder gar nicht mehr essen möchtest 😅), ist diese Episode genau das Richtige. https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • PCOS - mehr als nur Zyklusstörungen

    PCOS - mehr als nur Zyklusstörungen
    2025/05/09
    In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber noch viel zu wenig Beachtung findet: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben, welche Symptome sind typisch – und warum bleibt die Erkrankung oft jahrelang unerkannt? Nathalie beleuchtet: Die wichtigsten Symptome wie Zyklusstörungen, Haarausfall, Akne und Gewichtszunahme, Den Unterschied zwischen PCOS und polyzystischen Ovarien, Warum es so häufig zu Fehldiagnosen kommt, Und was betroffene Frauen selbst tun können, um ihren Hormonhaushalt und Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Du erfährst, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Mikronährstoffe spielen – von Omega-3 über Vitamin D bis hin zu Cholin. Auch pflanzliche Mittel wie Frauenmantel oder Beifuß kommen zur Sprache. Und: Warum die Antibabypille keine Heilung ist – sondern in vielen Fällen sogar kontraproduktiv sein kann. 💡 Eine aufklärende, stärkende Episode, die Mut macht – und zeigt, wie Frauen mit PCOS zurück in ihre Balance finden können. https://nathaliebaranauskas.de/
    続きを読む 一部表示
    14 分