ベストセラー
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- 著者： Nick Littlehales
- ナレーター： Ismael Verastegui
- 再生時間： 5 時間 22 分
- 完全版
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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño....
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Sleep
- The Myth of 8 Hours, the Power of Naps...and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
- 著者： Nick Littlehales
- ナレーター： Nick Littlehales
- 再生時間： 6 時間 38 分
- 完全版
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One third of our lives is spent trying to sleep. Most us have disturbed, restless nights and rely on a cocktail of caffeine and sugar to drag us through the day....
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Sleep
- The Myth of 8 Hours, the Power of Naps...and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
- ナレーター： Nick Littlehales
- 再生時間： 6 時間 38 分
- 配信日： 2016/10/27
- 言語： 英語
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Sleep
- 著者： Nick Littlehales
- ナレーター： Nick Littlehales
- 再生時間： 6 時間 39 分
- 完全版
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One-third of our lives - that's 3,000 hours a year - is spent trying to sleep. The time we spend in bed shapes our moods, motivation, alertness, decision-making skills, reaction time, creativity...in short, our ability to perform, whether at work, at home, or at play....
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Sleep
- ナレーター： Nick Littlehales
- 再生時間： 6 時間 39 分
- 配信日： 2018/03/06
- 言語： 英語
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