羊が一匹、羊が二匹・・・
あなたは眠れない夜、羊を数えたことはありませんか？

あなたのために、乙葉しおりが心を込めて、羊を数えます。
今夜が良い夜になりますように。
おやすみなさいませ。

10分間の瞑想体験をしながら、今日の心のストレスと疲労から回復し、心地よく熟睡しましょう。

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PDF提供元：パンローリング株式会社
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~深いリラックス状態を体感し、心とカラダを休めましょう。仕事や生活のストレスからなかなか寝付けないあなたに贈るヒーリング催眠~日々の生活の中で溜まっていくストレスにより心も体も意識的、無意識的に疲れていきますね。仕事、家庭などにおける人間関係の摩擦によるストレスはなかなか思うように発散できないものです。本音源は、現代のストレスフルな日々の中で、一日の疲れをしっかりリセットしていただくためにプログラム された催眠音源です。リラクゼーション編と快眠編の二つのプログラムは、ヒーリングミュージックとともにあなたの中に染み渡っ...

安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。

心地よく眠れない原因のひとつに、無意識的な否定性をもたらすエネルギーがあります。

幸福感や良い出来事を認識しやすい脳を養いながら、質の良い睡眠へと誘う、快眠のための瞑想。「幸せに深く眠る」ための４つのキーワードに沿って、リラックスし、イメージを広げながら、眠りの世界へ。オーディオを聴きながら寝てしまう場合は、自動的にスイッチが切れる機器を使おう。好ましい情報は潜在意識に届き、翌朝の目覚めも爽快に。

最近、あなたはよく眠れていますか？
寝ても疲れが取れない、日中寝不足を感じる、十分な睡眠時間が取れないとか、眠っているはずなのに元気が出ない、そんな方は、いわゆる睡眠負債が溜まっているのかもしれません

忙しい現代人、質の高い眠りを取れている方は残念ながらほとんどいません。質の高い眠りを取るには副交感神経のスイッチをしっかり入れることが大切です。

短時間しか寝られない、寝ていても熟睡できない、考え事をしながら寝ているようだ・・・そんな方のための、深眠セラピーです。深く休まるとともに、現実と離れて夢のなかで深層体験をしたり、日中に多忙な脳や思考の休息と整理ができるでしょう。人それぞれ、深い眠りの意味するところが違います。これまでになく、深い眠りへいざないましょう。 【ワーク構成】 解説-深い眠りのためのワーク『銀のトンネル・紺碧のトンネル』-そのままお休みください。 【用意するもの】 お好きな空か宇宙の写真、絵はがき、絵、画像など。 寝る支度をしてワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

イメージセラピーとは、潜在意識を癒すことで得られる変化

10分間瞑想シリーズ。「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるよう、お休み前に体験するオーディオ瞑想です。※この瞑想を聴きながら、睡眠に入ることができます。布団に入って行なう場合、オーディオが自動的にOFFになるようセットしてください。(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

最近、精神的に疲れすぎてぐっすり眠れないようですか？
あるいは、いくら寝ても眠く、日中もだらけてしまい、よい睡眠が取れていないと感じるでしょうか？

最近、あなたはよく眠れていますか？
寝ても疲れが取れない、日中寝不足を感じる、十分な睡眠時間が取れないとか、眠っているはずなのに元気が出ない、そんな方は、いわゆる睡眠負債が溜まっているのかもしれません。

地に足をつける、落ち着いて安定した状態という意味のグラウンディグには２つの種類があります。活発で活力のある動的なグラウンディングと、穏やかで静かに乱れを沈静させる「静的なグラウンディング」です。

安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。

この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインドのトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。step１よりさらに丁寧に呼吸を観察し、深い集中状態へと導きます。繰り返し実践することで、日常の中でも感情や思考に振り回されない心の安定を保つことに役立ちます。無音の瞑想時間は約10分。

日々、さまざまなストレスによっておこる可能性があるエイジング、加齢や老化現象のケアをしていく瞑想プログラム。美容と健康の面から、あなたのストレス要因に対する免疫力を高め、エイジングケアをしていきます。ストレスを受けやすいと感じるときは、このプログラムを毎日習慣的に体験し、ストレスに対してすでに起こっているエイジングケアを続けてみましょう。

眠りの質や夢見心地はいかがですか？日中起きている間のあなたの意識状態は、睡眠の深さや、夢の質に結びついています。

ソルフェジオ周波数528Hzは、DNAの修復のプロセスに有益な効果を発します。DNAの損傷を修復してくれる音とか、奇跡の周波数とまで呼ばれています。

ソルフェジオ周波数はヒーリングや、エネルギー波動の調整の目的で活用することができます。