『朝のマインドフルネス・ストレッチ』のカバーアート

朝のマインドフルネス・ストレッチ

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朝のマインドフルネス・ストレッチ

著者: アヤコ
ナレーター: 生天目 仁美
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このコンテンツについて

朝、1日のスタートに最適な、ストレッチをしながら行うマインドフルネス瞑想。眠りから覚めたばかりの心や思考が穏やかな朝は、瞑想に適しています。ストレッチをしながら体におこる小さな変化を感じながら、「いまこの瞬間」に、意識を向けます。「いまこの瞬間」に意識を向けることこそが、マインドフルネスです。©2017 studio yoggy ©2017 LOHAS International, Inc. (P) 2017 Audible, Inc. その他の宗教・慣行・聖典

朝のマインドフルネス・ストレッチに寄せられたリスナーの声

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朝、心地よく目が覚めます

朝が非常に苦手なのですが、お布団の中でも始めることができる、こちらのストレッチが非常に良い感じです。ナレーションも音楽も大変程良い感じ。助かります!

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

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穏やかに気持ち良く、朝をスタート出来ます

寝起きの心にゆったりと寄り添って、無理のないストレッチを誘導し、イマココの気持ちを思い出させてくれます。ナレーションもとても良かったです。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

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