気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.28

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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.28

著者：高橋淳子

ナレーター：高橋淳子

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このコンテンツについて

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。
Vol.28では足の指のケアによって呼吸が深まり温まる感覚を楽しみながら一緒に確認していきましょう。

＜おすすめ＞
足がよくつりやすいと感じる時や、足の冷えを感じる、足の疲れによって早く回復させたい時になどに行ってみてください

＜効果的なタイミング＞
・お風呂の後や、ジョギング、ウォーミングなどの後

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。

目次
足の指ケアで足のつり、膝痛、冷え予防仰向け＋座る姿勢ver

【講師】高橋淳子（たかはしじゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

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