
痛みがすーっと消える 魔法のひざ体操 簡単エクササイズで長年の悩みが解消
(幻冬舎)
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
-
ナレーター:
-
森川 直樹
-
著者:
-
杉本 和隆
このコンテンツについて
何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。
毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう!
【目次抜粋】
はじめに
第1章 ひざ痛は自分で治せる?
・ひざ関節の平均寿命は60年
第2章 ひざ痛と筋肉の関係
・ひざの内部はどうなっている?
第3章 基本のひざ体操
・体操でひざ痛は改善します!
・太もも伸ばし
・タオルつぶし
第4章 もっと生き生き! ひざ体操
・ひざ痛は自分で治せます!
・内もも裏伸ばし
・もも上げ
第5章 さまざまなひざ痛の誤解
・太ったことでひざが壊れるのですか?
・ヒアルロン酸サプリで軟骨は修復しますか?
第6章 人工関節手術の最新事情
・人工関節手術とは?
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
中東危機がわかれば世界がわかる
- (幻冬舎新書)
- 著者: 中川 浩一
- ナレーター: ソンド
- 再生時間: 4 時間 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
危機の背後で蠢く巨額マネー 暗躍する中国・ロシア 日本人には見えていない世界のリアル
著者: 中川 浩一
-
ものがたり世界史 古代~近代へ
- 著者: 河原 孝哲
- ナレーター: 盆子原 康, 井料 愛良
- 再生時間: 24 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ヒストリーの語源は、ストーリーと同じである」。時代、地域ごとに語り部が入れ替わり、古今東西の歴史をひもといていく。
-
-
内容は良いが
- 投稿者: sea 日付: 2024/12/02
著者: 河原 孝哲
-
イーロン・ショック 元Twitterジャパン社長が見た「破壊と創造」の215日
- 著者: 笹本 裕
- ナレーター: 根津 大輔
- 再生時間: 4 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
最強のCOOが語る激動の日々 その時、Twitterに何が起きたのか? 一言で言えば、「破壊」だったーー。買収によりTwitter社に走った激震。リストラ、支払い停止、見えない方針。外資系企業を渡り歩いた著者がその時見たものとは?
-
-
多分、著者さんあんまり理解してない?
- 投稿者: 田中太郎 日付: 2025/02/19
著者: 笹本 裕
-
官僚生態図鑑――ズレまくるスーパーエリートへの処方箋
- 著者: 森永 卓郎
- ナレーター: 茅守 紘一
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
45年間にわたる職業人生のほとんどは官僚とともにあり、間近で彼らの生態を観察してきた。私の眼には、素晴らしいことから悪辣なことまで官僚の生態とその変化がしっかりと焼き付いている。本書では、それを読者のみなさんに余すところなくお伝えしたい。
著者: 森永 卓郎
-
ありえない仕事術 正しい“正義”の使い方
- 著者: 上出 遼平
- ナレーター: 肘岡 拓朗
- 再生時間: 8 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人による、既存の様式を破壊する新ビジネス論。あなたは天才ではなく、奇跡は起きず、歳ばかりとるーー組織に依存せず、自分の足で立ち上がる方法とは一体何か。「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人、上出氏による仕事術を一挙初公開。
著者: 上出 遼平
-
東大物理学者が教える 創造力のレッスン
- 著者: 上田 正仁
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
学校の勉強で養う「マニュアル力」、知識を組合わせて応用問題を解くことで鍛える「考える力」、新たなフィールドを開拓して、サーベイ、粘る力で問題解決を行う「創造力」。
-
-
才能は結果でしか計れない
- 投稿者: 元気・はつらつ農園 日付: 2025/02/16
著者: 上田 正仁
-
中東危機がわかれば世界がわかる
- (幻冬舎新書)
- 著者: 中川 浩一
- ナレーター: ソンド
- 再生時間: 4 時間 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
危機の背後で蠢く巨額マネー 暗躍する中国・ロシア 日本人には見えていない世界のリアル
著者: 中川 浩一
-
ものがたり世界史 古代~近代へ
- 著者: 河原 孝哲
- ナレーター: 盆子原 康, 井料 愛良
- 再生時間: 24 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ヒストリーの語源は、ストーリーと同じである」。時代、地域ごとに語り部が入れ替わり、古今東西の歴史をひもといていく。
-
-
内容は良いが
- 投稿者: sea 日付: 2024/12/02
著者: 河原 孝哲
-
イーロン・ショック 元Twitterジャパン社長が見た「破壊と創造」の215日
- 著者: 笹本 裕
- ナレーター: 根津 大輔
- 再生時間: 4 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
最強のCOOが語る激動の日々 その時、Twitterに何が起きたのか? 一言で言えば、「破壊」だったーー。買収によりTwitter社に走った激震。リストラ、支払い停止、見えない方針。外資系企業を渡り歩いた著者がその時見たものとは?
-
-
多分、著者さんあんまり理解してない?
- 投稿者: 田中太郎 日付: 2025/02/19
著者: 笹本 裕
-
官僚生態図鑑――ズレまくるスーパーエリートへの処方箋
- 著者: 森永 卓郎
- ナレーター: 茅守 紘一
- 再生時間: 4 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
45年間にわたる職業人生のほとんどは官僚とともにあり、間近で彼らの生態を観察してきた。私の眼には、素晴らしいことから悪辣なことまで官僚の生態とその変化がしっかりと焼き付いている。本書では、それを読者のみなさんに余すところなくお伝えしたい。
著者: 森永 卓郎
-
ありえない仕事術 正しい“正義”の使い方
- 著者: 上出 遼平
- ナレーター: 肘岡 拓朗
- 再生時間: 8 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人による、既存の様式を破壊する新ビジネス論。あなたは天才ではなく、奇跡は起きず、歳ばかりとるーー組織に依存せず、自分の足で立ち上がる方法とは一体何か。「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人、上出氏による仕事術を一挙初公開。
著者: 上出 遼平
-
東大物理学者が教える 創造力のレッスン
- 著者: 上田 正仁
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
学校の勉強で養う「マニュアル力」、知識を組合わせて応用問題を解くことで鍛える「考える力」、新たなフィールドを開拓して、サーベイ、粘る力で問題解決を行う「創造力」。
-
-
才能は結果でしか計れない
- 投稿者: 元気・はつらつ農園 日付: 2025/02/16
著者: 上田 正仁
-
ブレイン・マッピング 最新科学が導く正しい脳の使い方
- 著者: 増田 勝利
- ナレーター: 結城 大地
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
脳に使われるな、脳を使いこなせ!自分を知るとは何か? それは脳を知ることである。しかし、脳はいまだ解明していない部分が多い。私たちの感情、行動、学習、経験は脳のどこを使っているのか。最新の脳科学を知ることで、本質的な自分というモノを知ることができる。
-
-
感謝こそ、最高の脳トレ
- 投稿者: 3匹のママのガラガラドン 日付: 2025/02/13
著者: 増田 勝利
-
もらう×増やす×出費を減らす 年金最大化生活
- 著者: 社労士みなみ
- ナレーター: 秋吉 花菜
- 再生時間: 4 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「年金だけじゃ、生活が不安」「65歳で貯金がまったくないんだけど、どうしたらいいですか」こんな悩みをよく聞くようになりました。「60歳を過ぎた今からでも投資を始めた方がいいんでしょうか?」最近は新NISAなどがブームのせいかこうした話もよく聞きます。
著者: 社労士みなみ
-
タイパ コスパがいっきに高まる決算書の読み方
- 外資系金融の「分析力」と「瞬発力」が身につく19の方法
- 著者: 齋藤 浩史
- ナレーター: 村尾 祥平
- 再生時間: 5 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「決算書は、隅々まで読んではいけない」外資系金融では、徹底的に「タイパ」「コスパ」重視で決算書を読む会計士なみの知識や、面倒な計算はいっさい必要なし!
著者: 齋藤 浩史
-
縮んで勝つ 人口減少日本の活路
- (小学館)
- 著者: 河合 雅司
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「直近5年間の出生数は毎年4.54%ずつ減少」──。このペースで減り続ければ、日本人人口は50年で半減、100年後に8割減となってしまう。もはや少子化を止めることはできず、日本社会の激変は避けられない。“不都合な現実”に対し、われわれはどうすべきか。
-
-
確かにそうだけど
- 投稿者: 伏見の使い 日付: 2024/11/30
著者: 河合 雅司
-
私のまんまで生きてきた。 ありのままの自分で気持ちよく生きるための100の言葉
- 著者: 平野 レミ
- ナレーター: 神崎 寿美代
- 再生時間: 1 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【黒柳徹子さん、上野樹里さん推薦!】レミちゃんのこの本は、子育ての心配、婚活の事で悩む、家族のご飯にクヨクヨ、全部飛んでっちゃう。とにかく笑える。――黒柳徹子「平気、平気」っていつも私を励ましてくれる。レミさんの言葉には生きる力が詰まってるんです。
-
-
心温まる
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/02/09
著者: 平野 レミ
-
被告人、AI
- 連載 第1回(小学館)
- 著者: 中山 七里
- ナレーター: 満倉 ゆき
- 再生時間: 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【WEB文芸誌「STORY BOX」とオーディオブックで毎月1回連載中!】ヒトは、AIを裁けるのか――。 最新AIを搭載した介護ロボット〈N365〉。心臓に疾患を持ちながら独りで暮らしていた浅沼啓造は、〈N365〉を「リタ」と呼び、活用していた。
-
-
一気に聞きたい
- 投稿者: tokoneko 日付: 2025/02/20
著者: 中山 七里
-
透明人間
- こどものための聴く名作 1
- 著者: ハーバート・ジョージ・ウェルズ, でじじ
- ナレーター: 大島 昭彦, 野口 晃, 宮負 潤, 、その他
- 再生時間: 2 時間
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人間の昔からのあこがれ、姿を消して思いのままをやる——透明人間グリフィンはついにそれを実現した。研究のためには手段をえらばない。町の人からは気味わるがられ、うらぎられる。はたしてそれは、透明
-
-
人間の愚かさを感じる。
- 投稿者: けんけん 日付: 2023/08/29
著者: ハーバート・ジョージ・ウェルズ, 、その他
-
モノではなく価値を売るために マーケティングについて永井孝尚先生に聞いてみた
- 著者: 永井 孝尚
- ナレーター: 大野 海夏大
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【著書累計100万部突破!】マーケティングのプロ永井孝尚監修の「先生に聞いてみた」シリーズ第7弾。
-
-
マーケティングのやり方
- 投稿者: 簡単でかわいい 日付: 2025/01/28
著者: 永井 孝尚
-
あなたが独りで倒れて困ること30
- 著者: 太田垣 章子
- ナレーター: 辻 留奈
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「自分は大丈夫!」の落とし穴 最後はみんな「おひとりさま」2025年には6世帯に1世帯が一人世帯になり、未婚も既婚も子なしも子ありもいつかは「おひとりさま」。そんな時代を平穏に生きるために、今から準備しておくことを丸ごと一冊に!「おひとりさまリスク」は老後の前にやってくる!あなたはどうする?
-
-
ありがとうございました
- 投稿者: スギヤマ 日付: 2025/02/17
著者: 太田垣 章子
-
自分を劇的に成長させる! PDCAノート
- 著者: 岡村 拓朗
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■PDCAこそが、自分を変える最強の武器である「仕事・プロジェクトを確実に成功させたい」「自分の能力や仕事のスキルを高めたい」「ミスやトラブルを減らしたい」「仕事で結果を残したい」
-
-
資料が欲しい
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/02/19
著者: 岡村 拓朗
-
超合理的! ミステリーの書き方
- (幻冬舎新書)
- 著者: 中山 七里
- ナレーター: あんべ あつし
- 再生時間: 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
個性や才能は不要。「常識」と「普通の思考能力」さえあればいい。「目標は生涯現役。パソコンのキーを打ちながら死にたい」と語る著者はデビューから十四年間、三か月に一冊以上のペースで書き続け、ベストセラーを連発している。その極意とは何か?
-
-
呆れるほどアッパレな覚悟
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/02/16
著者: 中山 七里
-
どんな本でも大量に読める「速読」の本
- 著者: 宇都出 雅巳
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
速読に挫折した人、身に付かなかった人、流行に乗り遅れた人、敬遠していた人でも、この1冊で大丈夫。特別な技術や練習は不要で、早く読んだのに内容を覚えられて理解できる、高速大量回転法を伝授します!
-
-
解決
- 投稿者: Sara 日付: 2025/02/09
著者: 宇都出 雅巳