結局、自律神経がすべて解決してくれる
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結局、自律神経がすべて解決してくれる
-
ナレーター：
-
渡辺 眞伍
-
著者：
-
小林 弘幸
このコンテンツについて
不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!
「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか?
原因は、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は変化にとても敏感で、
そして変化にとても弱いです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。
世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、
それでも新しい生活に適応しようと、
懸命に努力を重ねてきました。
ですが、その努力の裏で
私たちの自律神経は弱り切っていたのです。
いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。
自律神経の乱れは不調を呼び、
そのまま放置しておくと、
不調は病の入り口となります。
ですが、安心してください。
自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。
本書は、自律神経研究の
第一人者である著者が
約20年にわたり研究し
たどりついた集大成です。
あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。
そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。
いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。
本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
イキイキとした毎日を
送ってください。
きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。
©Hiroyuki Kobayashi Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd.
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実際に、自律神経失調症から免疫力が低下し、がんになってしまった人も多いのです。
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らだったのです。
そしてその改善の一番の近道は、薬の投与ではなく、「生き方」を改めることに
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4 out of 5 stars
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100歳まで生きるかは別として
- 投稿者： T.Y 日付： 2023/09/22
著者： 池谷 敏郎
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胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康
- (幻冬舎新書)
- 著者： 奥田 昌子
- ナレーター： 小室 まゆ美
- 再生時間： 5 時間 20 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 29
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ナレーション4.5 out of 5 stars 28
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ストーリー4 out of 5 stars 28
口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。
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5 out of 5 stars
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聴く人体図鑑
- 投稿者： 熟れたチコ 日付： 2024/02/12
著者： 奥田 昌子
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不安な自分を救う方法
- 著者： 柳川 由美子
- ナレーター： 鈴木 えり
- 再生時間： 3 時間 30 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 79
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ナレーション4.5 out of 5 stars 73
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ストーリー4 out of 5 stars 73
あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します 8千人を救ってきたカウンセラーも自ら実践カンタン、すぐできる、薬に頼らない
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3 out of 5 stars
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うーん
- 投稿者： チャタ 日付： 2022/07/20
著者： 柳川 由美子
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる！
- 著者： 藤本 靖
- ナレーター： 海老沢 潮
- 再生時間： 4 時間 18 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 32
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ナレーション4 out of 5 stars 26
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ストーリー3.5 out of 5 stars 26
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...
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4 out of 5 stars
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分かりやすい言葉で理論的に体を説明した良書。
- 投稿者： nahoo 日付： 2018/02/24
著者： 藤本 靖
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消化器内科の名医が本音で診断 「お腹のトラブル」撲滅宣言!!
- 著者： 石黒 智也, 鳥居 りんこ
- ナレーター： 田口 祥
- 再生時間： 4 時間 48 分
- 完全版
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総合評価3 out of 5 stars 3
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ナレーション2.5 out of 5 stars 3
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ストーリー3 out of 5 stars 3
朝の満員電車で急にグルグル痛み出す。いきんでいるのにスッキリ出ない。そんな「お腹のトラブル」を撲滅すべく、元芸人志望にして消化器内科のユニーク名医・石黒智也先生が立ち上がる！
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3 out of 5 stars
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形式的な部分への違和感にとらわれてしまった。
- 投稿者： 熟れたチコ 日付： 2024/01/29
著者： 石黒 智也, 、その他
結局、自律神経がすべて解決してくれるに寄せられたリスナーの声
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ストーリー5 out of 5 stars
- Amazon カスタマー
- 2024/01/14
自律神経について全般的に知識が増えた
アナウンスがとても聞き取りやすく、わかりやすかったです。自律神経についてとても聞き取りやすく良かったです。
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- Amazon user
- 2024/12/18
自律神経を整えることで、心身が劇的に変わる
「結局、自律神経がすべて解決してくれる」は、自律神経を整えることの重要性に焦点を当てた一冊です。小林弘幸さんが提唱する、ストレスや体調不良を改善するための自律神経ケアの方法を分かりやすく解説しており、非常に実践的な内容です。ナレーターの渡辺眞伍さんの声が穏やかで、リラックスした気持ちで聞けました。
良い点は、ストレスが体調に与える影響や自律神経の役割について、科学的にわかりやすく説明してくれるところです。特に、簡単にできる自律神経を整えるための呼吸法や生活習慣の改善法が紹介されており、日常生活に取り入れやすいのが魅力です。また、体調不良や心の不調を改善したい人にとって、非常に有益な内容だと感じました。
悪い点としては、ある程度専門的な知識が必要な部分もあり、全てを理解しながら実践するには時間がかかるかもしれません。しかし、全体的には実践的な内容で、少しずつ取り入れることで効果を実感できるはずです。
自律神経を整えることが心身の健康にどれほど重要かを再認識させてくれる本で、健康維持に興味がある方にはぜひおすすめです。
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- Amazon カスタマー
- 2024/11/24
とてもわかりやすい
これまで触れてきた自律神経に関する書籍で一番わかりやすいと感じました。見出しを見ただけでまずざっくりとした内容がわかるようになっているので、取り急ぎ自分が学びたい目次に飛んで再生しても理解することができます。また、何気ない語尾とナレーションの方の喋り方が柔らかいので、聞いていてすっと入ってきます。とても素敵な本に出逢えて感謝です。
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- せりな
- 2024/12/14
自律神経の入門編！
自律神経はどういう物なのか、どういう影響があるのかがわかりやすい本です。後半ではどうやって対応するかとか実践的な部分もあり。自律神経の入門編としてぴったり！
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- 音楽と本が好きなカメ
- 2023/09/22
どうすれば良いか分かります。
自律神経がどういうものなのか、この本で理解できたように思えました。
より良い老後のために、自律神経を意識して生活したいと感じます。
まずは、今夜から3行日記を始めましょう。
ナレーションは単調にも思えますが、2倍速以上も聴き取りやすくありがたいと思いました。
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- 人見 智之
- 2024/03/09
とてもわかりやすい
副交感神経が上げられずに困っていましたが、割りと簡単なやり方であげられそうです。
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ナレーション4 out of 5 stars
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- さまーぱんだ
- 2024/02/14
呼吸法
わかりやすい
すぐ実践できる
納得した
他も読んでみたい
自律神経については、深く理解した方がいい
もう一回聞こうと思う。
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ナレーション4 out of 5 stars
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ストーリー1 out of 5 stars
- AmazonカスタマーY
- 2024/01/13
当たり前な事多すぎる
前半部分は自律神経を整えることが大切とゆうことを、一般的当たり前な内容をわざわざ織り交ぜて書いているだけで新しい知識がなかったです。内容が薄い。お金出しては買わないかな。。
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- Kindleのお客様
- 2024/03/17
一般的な事しかない
結局、具体的に実行可能な改善への有効策は常識的な内容しかなく、新たな解決方法を探している人には時間の無駄になると思う
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ナレーション4 out of 5 stars
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ストーリー2 out of 5 stars
- Amazon カスタマー
- 2024/06/30
やさしい内容だった
自律神経がよいことがわかりやすく書かれていました。
特に驚くことや勉強になった！ということはなかったので初心者向けの内容。
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