『50 More Ways to Soothe Yourself Without Food』のカバーアート

50 More Ways to Soothe Yourself Without Food

Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating

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50 More Ways to Soothe Yourself Without Food

著者: Susan Albers PsyD
ナレーター: Margaret Strom
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このコンテンツについて

If you're an emotional overeater, you may turn to food to cope with stress and sadness, enhance joy, and bring a sense of comfort. But over time, overeating can cause weight gain, heart disease, diabetes, and many other health problems.

In 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food, you'll find 50 more mindful and healthy activities to help you replace your need to overeat. Based in popular mindfulness practices, this book will show you how to slow down and be present during mealtime so that you end up making healthier choices. In addition, the activities in the book - such as yoga, aromatherapy, and breathing exercises - will help you gain a greater overall sense of well-being and appreciation for your body.

©2015 Susan Albers (P)2016 Tantor
代替医療・補完医療 心理学 摂食障害 瞑想 自己啓発

批評家のレビュー

"The variety of the approaches and the popularity of the topic will give this title wide appeal." ( Booklist)

50 More Ways to Soothe Yourself Without Foodに寄せられたリスナーの声

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