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  • 80歳の壁を超える食事術

  • (幻冬舎新書)
  • 著者: 吉村 芳弘
  • ナレーター: 小桧山崇
  • 再生時間: 4 時間 5 分
  • 4.5 out of 5 stars (24件のカスタマーレビュー)

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80歳の壁を超える食事術

著者: 吉村 芳弘
ナレーター: 小桧山崇
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あらすじ・解説

「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康=やせる」だった若いときとは 逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そ のものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、65歳を過ぎたら 食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」に なっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々。高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。
©YOSHIHIRO YOSHIMURA, GENTOSHA 2022 (P)2022 Audible, Inc.

80歳の壁を超える食事術に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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医学が、老いてからの栄養摂取について研究した画期的な内容。

65歳からの栄養について、いろんな意味で盲を開かれました。
是非、取り入れたいです。

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力づけられました

除脂肪体重という概念が新鮮だった。おおいに腹落ち感あり。ただ、若干総花的で内容多すぎの感もありました。

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食事を摂って健康に

今年、64歳になります。特定健診の結果、メタボとの判定を受けて、現在、ダイエットに取り組んでいます。しかしながら、健康の為、良く食事をして健康的な身体、フレールにならない身体作りに心がたいと思いました。

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65歳過ぎたら痩せてはいけないですね。

本の内容は私がAmazonでフォローしている精神科医の和田秀樹先生と通じるものがありますが、一歩踏み込んで食事面での見識に目からウロコです。よく工業製品の食品や添加物はダメだと言われますがそんな事は気にせずカロリーを摂取する事に重点を置いています。多少の小太りがいいという肥満パラドックスがいいと言われていますが成程と思いました。健康寿命は80歳の壁を越えるには60〜70歳台の助走が大切だという本書の主旨がよく理解できました。
今回は2回読み返しましたが再度読み返して勉強します。

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いいですね!

もうすぐ66歳の私がこの本に出会えた事に感謝します。私の考えとピッタリです。そうだそうだと思いました。

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参考になった

私はまだ40代ですが、今後のことなので参考にさせて頂きます!
幸せそうな老人がふくよかというのは、何となく納得です。

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