Bien respirer, l'antistress naturel
11 séances progressives guidées par l'auteur
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Bien respirer, l'antistress naturel
ナレーター：
Yvonne Paire
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ナレーター：
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Yvonne Paire
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著者：
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Yvonne Paire
このコンテンツについて
Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d'avoir l'esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.
- 1 - Introduction ;
- 2 - Mode d'emploi du livre audio ;
- 3 - L'éveil postural pour habiter son corps ;
- 4 - Par où je respire ? ;
- 5 - Visualisons le diaphragme ;
- 6 - Sur le ventre : à l'écoute de la physiologie ;
- 7 - Comment booster le diaphragme ? ;
- 8 - Sur le dos : les deux ballons ;
- 9 - Jeux d'expir quand on est stressé ;
- 10 - Jeux d'inspir quand on est crevé ;
- 11 - Assis : bien "posé" et la respiration detox ;
- 12 - Debout : bien "élevé" (à faire après la 3 et la 6).
Danseuse contemporaine, Yvonne Paire enseigne à présent l'anatomiephysiologie à de nombreux danseurs. Intervenante dans la formation universitaire "Gestion du stress en pratique soignante" au centre hospitalier de Bicêtre, cette spécialiste du corps en action vous initie à tous les bienfaits d'une respiration en pleine conscience.