『Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen』のカバーアート

Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen

 プレビューの再生

聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。

￥560で会員登録し購入
無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。
会員プランについて詳しく見る

Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen

著者： Ricarda Rasch
ナレーター： Ricarda Rasch
￥560で会員登録し購入

無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。

￥800 で購入

￥800 で購入

注文を確定する
下4桁がのクレジットカードで支払う
支払方法を変更する
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら。
キャンセル

このコンテンツについて

 Schlaflosigkeit ist ein typisches Leiden unserer Tage. Die Ursache liegt meist darin, dass unser Körper tagsüber zu wenig beansprucht wird. Verspannungen treten auf und dadurch kommt es häufig zu Einschlafproblemen. Die gezielten Übungen auf diesem Hörbuch sollen dabei helfen, den Tagesstress loszuwerden und Entspannung zu finden. Denn nur wer im körperlichen Zustand der Entspannung einschläft, wird die ganze Nacht ruhig, fest und tief schlafen, morgens erholt aufwachen.

Einschlafübungen:

  • Entspannungsgeschichte (Autogenes Training)
  • Körperreise (gedanklich duch den Körper reisen)
  • "Schlaf-Uhr-Zeit" (durch Konzentration auf Beckenbewegung entspannen)

Loslass-Übungen:

  • Nach E. Jacobson (Prinzip: Anspannen-Halten-Loslassen-Lösen)
  • "Arme loslassen" (Armbewegung dem Atem anpassen)
  • Atem-Trilogie

Für Paare:

  • "Marionetten-Übung"
  • Gesichtsentspannung - Gesichtsmassage
(c)+(p) 2006 AirPlay Entertainment GmbH 個人的成功

Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafenに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。