Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。

プレビューの再生
  • Sueño Reparador [Restful Sleep]

  • Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida [Sleep Better and Fight Insomnia to Increase Productivity, Motivation and Improve Quality of Life]
  • 著者: Max Scott
  • ナレーター: Jose De Marin
  • 再生時間: 52 分

聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。

無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

Sueño Reparador [Restful Sleep]

著者: Max Scott
ナレーター: Jose De Marin
¥350で会員登録し購入

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥500 で購入

¥500 で購入

下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら

あらすじ・解説

Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar.

El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad.

En este pequeño libro, aprenderás:

• Cómo funciona el proceso del sueño y por qué dormimos.

• Los 11 mitos sobre el sueño (dormir 8 horas, la siesta...).

• Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno.

• Cómo dormir bien y técnicas de relajación para revitalizar tu cuerpo y mente.

El sueño profundo es esencial para: prevenir enfermedades y trastornos del sueño (como la apnea del sueño, somnolencia...), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer.

Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio, duerme tranquilo y empieza a tener las noches de descanso que te mereces.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 Max Scott (P)2020 Max Scott

Sueño Reparador [Restful Sleep]に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。