The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors
Low-Impact Workouts That Safely Enhance Strength, Flexibility, Mobility, Posture, and Balance
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The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors
ナレーター：
Melissa-Marie Shriner
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ナレーター：
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Melissa-Marie Shriner
このコンテンツについて
Embrace a Healthier You, Your Way:
The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors is designed for older adults, with safe, low-impact exercises to protect your joints as they sculpt strength and youthful vitality.
Designed for Beginners, this guide includes:
- Easy-to-follow instructions and clear illustrations for over 50+ exercises reviewed by a physician and physical therapist.
- Six quick, 10-minute workouts that fit into your busy schedule.
- A gradual four-week workout plan that respects senior bodies and capabilities.
- Modifications and advanced options to personalize your routine to your unique needs.
- Breathwork tips and mind-body connection techniques for focus and clarity.
- Special bonuses featuring a chapter on cognitive health, a brain-boosting workout, and a free downloadable fitness tracker and journal pages.
- Improve joint mobility and flexibility to move with ease. Enhance balance and confidence to prevent falls and stay active. Build core strength for better posture and back support.
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©2024 Esther Shihabi (P)2024 Esther Shihabi