Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- ナレーター： Christina Wiesemann
- 再生時間： 10 分
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
上記からお申込みいただくと30日間の無料体験期間が付与されます。現在開催中の2か月無料体験キャンペーンには、こちらのキャンペーンページからお申込みください。
会員は、20万以上の対象作品が聴き放題
アプリならオフライン再生可能
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数。プロの声優や俳優の朗読も楽しめます。
無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。
Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
ナレーター：
Christina Wiesemann
activate_samplebutton_t1
あらすじ・解説
Wozu diese Imaginationsübung gut ist:
Oft bleibt zu wenig Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist zu voll und die ToDo-Liste zu lang. Diese Kurzentspannungsübung ist genau auf diese Situation abgestimmt, denn Sie dauert nur 10 Minuten.
Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können. Am wirkungsvollsten arbeitet dieses Ruhebild, wenn alle Sinneskanäle von ihrer Fantasie angesprochen werden: das heißt, wir sehen das innere Bild vor uns, hören die Geräusche der Wellen (von der CD) riechen den Duft, fühlen und schmecken die Umgebung. Nach einiger Zeit wird Ihre Fantasie in der Lage sein, alle Ihre Sinneskanäle zu bedienen.
Bei dieser Imaginationsübung wurde zusätzlich eine Gedankentechnik genutzt, die uns dabei unterstützt, sich von störenden, ins Bewusstsein eintretenden Gedanken zu lösen. Deshalb ist diese Übung auch sehr gut geeignet, "gedanklich abzuschalten".
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Oft bleibt zu wenig Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist zu voll und die ToDo-Liste zu lang. Diese Kurzentspannungsübung ist genau auf diese Situation abgestimmt, denn Sie dauert nur 10 Minuten.
Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können. Am wirkungsvollsten arbeitet dieses Ruhebild, wenn alle Sinneskanäle von ihrer Fantasie angesprochen werden: das heißt, wir sehen das innere Bild vor uns, hören die Geräusche der Wellen (von der CD) riechen den Duft, fühlen und schmecken die Umgebung. Nach einiger Zeit wird Ihre Fantasie in der Lage sein, alle Ihre Sinneskanäle zu bedienen.
Bei dieser Imaginationsübung wurde zusätzlich eine Gedankentechnik genutzt, die uns dabei unterstützt, sich von störenden, ins Bewusstsein eintretenden Gedanken zu lösen. Deshalb ist diese Übung auch sehr gut geeignet, "gedanklich abzuschalten".
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©Arps-Verlag Limited (P)2016 Arps-Verlag Limited