あなたは、そのままでいればいい
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
-
ナレーター:
-
神楽坂 素子
-
著者:
-
鈴木 秀子
このコンテンツについて
92歳シスターが贈る『老いの賛歌』
年を取ることにネガティブになっていませんか?
年を取ると、できないことが増えて落ち込んでいませんか?
できない自分を恥じることなど、いっさいないのです。
できない自分を責めるから苦しいのです。
著者は、「若いころは許せなかった自分をどんどん許せるようになる、それが年を取るということ」と言います。
ありのままの自分を受け入れた瞬間から、人はさらに大きく成長していきます。
人生100年時代を最後まで軽やかに生き抜くために、ありのままの自分を受け入れ、機嫌よく暮らし、自分と仲よくする……
今からできる生き方のヒントがいっぱいです。
■目次
Part1 年を取るとはどういうことなのか
Part2「もやもや」「うつうつ」した気持ちを乗り越えるには
Part3 自分との上手なつきあい方
Part4 老いるのはこわくない、そして死も
Part5 後悔のない人生のためにできること©Hideko Suzuki 2024 (P)2024 Audible, Inc.
こちらもおすすめ
-
奇蹟は自分で起こす
- 著者: 鈴木 秀子
- ナレーター: 中島 ゆかり
- 再生時間: 4 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
あなたとあなたのまわりを必ず幸せにする25のミラクルステップとは・・・
幸せになるために必要なのは、たった1ミリの変化です。
今の状況が辛くて仕方ない、自分はとてつもなく不幸なのではないか、と思っている人は是非この本を読んでみてください。
幸福になる25のステップが、心にひびく挿話と共に語られています。
カウンセリングの分野で実用性・妥当性の高さで評価されているエニアグラムの第一人者がつづる「奇跡の起こし方」に触れてください。
-
-
自分で決断することの大切さ
- 投稿者: きしちゃん 日付: 2024/01/18
著者: 鈴木 秀子
-
他人と比較しないだけで幸せになれる 定年後をどう生きるか
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: 森川 直樹
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
定年後を不安に思う人は多い。「成果を上げたい」「他人に嫌われたくない・評価されたい」という現役時代の価値観に囚われると、自分で自分を不幸にしてしまう。
-
-
納豆と豆腐の美味しさをわかるまで
- 投稿者: LCM 日付: 2024/11/15
著者: 加藤 諦三
-
ひとり生きる 人生は幕引き直前まで面白い
- 著者: 堀 文子
- ナレーター: 斉藤 範子
- 再生時間: 1 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
日本を代表する女流画家である著者は「生き方の達人」としても注目されていた。その考え方に、黒柳徹子はじめ、今なお各界にもファンが多い。本書は、後悔しない人生を送るヒントが詰まった珠玉の一冊です。
-
-
思想が強い
- 投稿者: 菊 日付: 2024/11/25
著者: 堀 文子
-
きっと、いいことに変わる! 幸運な人の100のルール
- 著者: 田宮 陽子
- ナレーター: 疋田 涼子
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気エッセイストが見つけた「自分らしく幸福な人生を歩んでいる人」「幸運な人」の共通点!人生では「試練」と呼ばれるものが突然起こることがあります。
著者: 田宮 陽子
-
こうして、人は老いていく
- 著者: 上村 理絵
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 2 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「最近、できないことが多くなって、年を感じる」「歩くのがしんどくなってきた」「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」「将来、寝たきりにならないか不安」こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。
-
-
寝たきりをした時間の3倍の時間が元の状態に戻すために必要
- 投稿者: 私想書感想 日付: 2024/11/03
著者: 上村 理絵
-
本当の人生
- 人生後半は思い通りに生きる
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
長寿化が進むにつれ、「第一の人生」とか「第二の人生」とか言っていられなくなってきた。本書は、老年精神医学を専門とする著者が、人生後半を「第二の人生」と考えず、「本当の人生」──本当の自分に戻って生きたいように生きる人生──にしようと提言するものである。
-
-
最初はAIの音声が、句読点の所で少し間が狭い様な違和感を感じていましたが、進むにつれ徐々に気にならなくなりました。これからもドンドン進化して、イケメンボイスで自然な朗読になっていく事を期待してます!
- 投稿者: chiemanbo 日付: 2024/09/12
著者: 和田 秀樹
-
奇蹟は自分で起こす
- 著者: 鈴木 秀子
- ナレーター: 中島 ゆかり
- 再生時間: 4 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
あなたとあなたのまわりを必ず幸せにする25のミラクルステップとは・・・
幸せになるために必要なのは、たった1ミリの変化です。
今の状況が辛くて仕方ない、自分はとてつもなく不幸なのではないか、と思っている人は是非この本を読んでみてください。
幸福になる25のステップが、心にひびく挿話と共に語られています。
カウンセリングの分野で実用性・妥当性の高さで評価されているエニアグラムの第一人者がつづる「奇跡の起こし方」に触れてください。
-
-
自分で決断することの大切さ
- 投稿者: きしちゃん 日付: 2024/01/18
著者: 鈴木 秀子
-
他人と比較しないだけで幸せになれる 定年後をどう生きるか
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: 森川 直樹
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
定年後を不安に思う人は多い。「成果を上げたい」「他人に嫌われたくない・評価されたい」という現役時代の価値観に囚われると、自分で自分を不幸にしてしまう。
-
-
納豆と豆腐の美味しさをわかるまで
- 投稿者: LCM 日付: 2024/11/15
著者: 加藤 諦三
-
ひとり生きる 人生は幕引き直前まで面白い
- 著者: 堀 文子
- ナレーター: 斉藤 範子
- 再生時間: 1 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
日本を代表する女流画家である著者は「生き方の達人」としても注目されていた。その考え方に、黒柳徹子はじめ、今なお各界にもファンが多い。本書は、後悔しない人生を送るヒントが詰まった珠玉の一冊です。
-
-
思想が強い
- 投稿者: 菊 日付: 2024/11/25
著者: 堀 文子
-
きっと、いいことに変わる! 幸運な人の100のルール
- 著者: 田宮 陽子
- ナレーター: 疋田 涼子
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気エッセイストが見つけた「自分らしく幸福な人生を歩んでいる人」「幸運な人」の共通点!人生では「試練」と呼ばれるものが突然起こることがあります。
著者: 田宮 陽子
-
こうして、人は老いていく
- 著者: 上村 理絵
- ナレーター: 大西 みか
- 再生時間: 2 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「最近、できないことが多くなって、年を感じる」「歩くのがしんどくなってきた」「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」「将来、寝たきりにならないか不安」こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。
-
-
寝たきりをした時間の3倍の時間が元の状態に戻すために必要
- 投稿者: 私想書感想 日付: 2024/11/03
著者: 上村 理絵
-
本当の人生
- 人生後半は思い通りに生きる
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
長寿化が進むにつれ、「第一の人生」とか「第二の人生」とか言っていられなくなってきた。本書は、老年精神医学を専門とする著者が、人生後半を「第二の人生」と考えず、「本当の人生」──本当の自分に戻って生きたいように生きる人生──にしようと提言するものである。
-
-
最初はAIの音声が、句読点の所で少し間が狭い様な違和感を感じていましたが、進むにつれ徐々に気にならなくなりました。これからもドンドン進化して、イケメンボイスで自然な朗読になっていく事を期待してます!
- 投稿者: chiemanbo 日付: 2024/09/12
著者: 和田 秀樹
-
ちょっとしたことで、ハッピーな偶然が起こる本
- 著者: 志麻絹依
- ナレーター: 木場本和枝
- 再生時間: 5 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
サイキックとは・・・「目に見えない力」 誰にでもある、不思議な力「サイキック・パワー」を育てると、夢や望みが叶い、 人生で探している「答え」が見つかります。直感やひらめきの波に乗って、 不安やこだわりをなくし、魂が望む方向へ人生を導く幸せなヒント。 「高いエネルギー」と「クリアな魂」で、望む人生へ導きます。 口コミで人気のサイキック・セラピスト、待望の一冊! 愛と勇気のサイキック・アドバイスが満載です。 誰だって、幸せが呼ぶほうへ歩いていける! 目次 はじめに “GATE1” 幸運の扉を開くカギは、あなた自身の中にあります “GATE2” 魂を愛し、もっと自由な人生を描いてよいのです “GATE3” ありのままに満たされて、なりたい自分になりましょう “GATE4” 出会いは必然、「気づき」を与えてくれるギフトです “GATE5” 真実の愛は、あなたによい変化をもたらしてくれます “GATE6” 働くことは、魂の成長にかけがえのないチャンスです “GATE7” お金のエネルギーを生かすと、生活にラッキーが増えます “GATE8”...
-
-
ハッピー な人生、ありますか?ないと思います。
- 投稿者: 匿名 日付: 2022/06/30
著者: 志麻絹依
-
あやうく、未来に不幸にされるとこだった
- 著者: 堀内 進之介, 吉岡 直樹
- ナレーター: 浅木 俊之
- 再生時間: 3 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「いま、あなたは幸せですか?」実は、最近の調査では、自信をもって「幸せだ」と答えられる人は2割もいないのです。
-
-
現在や過程に幸せを感じること
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/12/15
著者: 堀内 進之介, 、その他
-
心がそっと傾く
- 著者: ナ・テジュ, 黒河 星子
- ナレーター: 酒井 哲哉
- 再生時間: 2 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★韓国で10万部のベストセラー詩集、ついに日本上陸!★日韓累計80万部突破の大ベストセラー『花を見るように君を見る』著者最新刊は未発表新作詩集★人気ドラマ『ロマンスは別冊付録』(イ・ジョンソク×イ・ナヨン主演)劇中で使用され大反響!
-
-
涙が溢れる
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/11/02
著者: ナ・テジュ, 、その他
-
「逢いたくなる」オーラをはぐくむモナコからの言葉77
- 著者: エミチカ
- ナレーター: たなか 久美
- 再生時間: 4 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
女性起業家として大成功し、モナコのパレスエリアで暮らす唯一の日本人からのメッセージ。心の「ヨロイ」を脱ぎ去れば「できない」が「できる」に変わります。「美しい野心」&「図々しくエレガンスに」そばにいるだけで「強運」を引き寄せる人を目指して。
-
-
特別なことは何も言っていないが勇気をもらえる
- 投稿者: guppy 日付: 2024/12/03
著者: エミチカ
-
60歳からめきめき元気になる人 「退職不安」を吹き飛ばす秘訣
- 著者: 榎本 博明
- ナレーター: 田村 健亮
- 再生時間: 5 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
退職後の「生きがい」や「自分の居場所」などで悩む必要ナシ! 「退職後の不安」を吹き飛ばす秘訣を人気心理学博士が伝授する。働き盛りを過ぎて残り時間が気になり、若さの喪失に戸惑うあなたのための福音書。
-
-
内容がくどい
- 投稿者: sea 日付: 2024/08/05
著者: 榎本 博明
-
浜口直太のビジネス金言集(1)元気になれ
- 著者: 浜口 直太
- ナレーター: 茶川 亜郎
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人生はドラマ、山あり谷ありです。
現代社会は、ストレス社会と言われています。日常の生活に疲れたときや、
仕事で落ち込んだとき、読むことで生きる力が湧いてくるビジネスメッセージ集です。
コンサルタントである浜口氏は、多くのクライアントからの相談に答える中で、
励ましの詩を添えて贈っていました。そして、クライアントから「これらの詩を本に して欲しい」という多くの声が寄せられるようになりました。
本書はそういう声に押されて、誕生しました。困難に立ち向かう人々に贈る応援歌、
心のサプリメントです。迷ったとき、悩んだときに、何度でもお読みください。
目次
・淡々と生きよう
・騙されてもいいじゃないか
・元気の出し方
・健康で頑張れることに感謝
・すべては必然
・生きるとは試されていること etc…
著者: 浜口 直太
-
南無の会 辻説法大全集 70.みほとけよもやま話
- 著者: 松久 朋琳
- ナレーター: 松久 朋琳
- 再生時間: 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
合掌とは大肯定。これこそが阿弥陀如来のこころ――物質的世界において対立する二元は、仏教的世界においては対立するどころかお互いを高めあう関係。西洋的な二元論に毒された私たち日本人は、とかく善悪という価値判断をしがちです。しかし、魂で生きるためには、こうした二元論を超越する必要があったのです。それぞれが作用しあって生かし生かされる。こうした宇宙の原理を体得すれば、人生はおのずとうまくいくようにできているのです。○講演者:松久朋琳(まつひさ・ほうりん) - 1901年、京都生まれ。仏師。四天王寺大仏師。身延山久遠寺大仏師。比叡山延暦寺大仏師・法橋。京都仏像彫刻研究所主宰。著書に『木のこころ仏のこころ』『仏像彫刻のすすめ』などがある。○昭和59年8月知恩院にて収録○一部衣擦れなどの雑音がございますが、内容の聴取には差し支えないかと思われます。
-
-
阿弥陀如来と一体化
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/02/29
著者: 松久 朋琳
-
「そのままの自分」を生きてみる
- 著者: 藤野 智哉
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
TVやSNSでも話題の精神科医、3万部突破本の待望の新刊!「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」そう言いながら、自分に我慢をさせたり…
-
-
心が楽になる
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/10/31
著者: 藤野 智哉
-
60歳からは「自分ファースト」で生きる。
- 著者: 草野 かおる
- ナレーター: 佐野 啓子
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
限りある人生、「自分を最優先」にしましょう。「自分ファースト宣言」です。人生の折り返し50歳、60歳を過ぎたら、明るく「自分ファースト」で生きていく。
-
-
いかに前向きに人生楽しむか
- 投稿者: てつ 日付: 2024/07/10
著者: 草野 かおる
-
機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。
- 著者: 鈴木 秀子
- ナレーター: 中村 悦子
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
老いていく不安。コロナ禍の自粛生活。この先、一体どうなっていくのか……。生きることにまつわる不安と苦痛、とらえどころのない、もやもやした感情にさいなまれて、誰もが不機嫌になりがちな日々。
-
-
感謝を言葉にする
- 投稿者: Bintang 日付: 2024/07/16
著者: 鈴木 秀子
-
心を安定させる方法
- 著者: 渡邊 剛
- ナレーター: 田口 祥
- 再生時間: 3 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◎ロボット心臓手術件数5年連続世界一!◎手塚眞さん(映画監督/ヴィジュアリスト)推薦!「ブラック・ジャックの心がここに生きている」◎医療関係者が「あなたやご家族が、あなたの専門分野の病気にかかった場合、どの医師に治療をお願いしますか?」という視点から選ばれるBest Doctors in Japanに13年連続選出中!
-
-
印象もなにも…
- 投稿者: MASA 日付: 2024/10/29
著者: 渡邊 剛
-
幸せオーラの磨き方 - 人生が変わる99のヒント -
- 著者: 井口 泰宏
- ナレーター: 纐纈 大輝
- 再生時間: 1 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
成幸(せいこう)へのパスポート、お渡しします。
-
-
ミスマッチかも?
- 投稿者: な 日付: 2024/10/28
著者: 井口 泰宏
-
やっとこっかな 近い未来のためにちょっぴり備える
- 著者: わたなべ ぽん
- ナレーター: 沢井 真知, 江田 拓寛
- 再生時間: 1 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
累計50万部突破!「やめてみた」シリーズのわたなべぽん最新刊。防災、お金、健康、そして住まいのこと。コロナ禍をきっかけに考えた、人生後半、これからも楽しく生きるための準備あれこれ。
-
-
自分も後回しにして後悔する事があったけど、やってしまえば、なんて事はないと言うことを教えてくれた本でした。
- 投稿者: 朝美 日付: 2024/10/23
著者: わたなべ ぽん
-
いちいち幸せになる本 (だいわ文庫)
- 著者: キャメレオン 竹田
- ナレーター: 沢井 エリカ
- 再生時間: 3 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
キャメレオン竹田、待望のエッセイ!\笑えて、泣けて、なぜか元気になる!/そんな唯一無二の読後感で、楽しみながら「何事もスイスイうまくいく人」になるコツを学べちゃいます。
著者: キャメレオン 竹田
-
仕事帰りの心 私が私らしく働き続けるために
- 著者: イ・ダヘ, オ・ヨンア
- ナレーター: 島田 奈歩
- 再生時間: 5 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【韓国の働く女性を中心に圧倒的共感!】エッセイスト、映画雑誌記者、ラジオパーソナリティ…
-
-
ありきたり
- 投稿者: YOUN JEONGHYEON 日付: 2024/11/11
著者: イ・ダヘ, 、その他
-
精神科医Tomyの ほどほど力 ~ 全力投球は、もう卒業よ
- 著者: 精神科医Tomy
- ナレーター: しぐれさみだれ
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ますます人気! 頑張り屋さんのための処方箋頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。「お願いごとはいったん預かる」「1時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。
-
-
「しなくてはいけない」は幻想かも…
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/07/25
著者: 精神科医Tomy
-
繊細すぎるエンパスさんだからわかった幸せの法則
- 著者: にじの なおみ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■生きづらさを感じやすい「繊細さ」こそが豊かさや幸せを手にいれる鍵になる。本書は、人並み外れて共感力が高く生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な気質を持つエンパスさんが幸せをつかみ取るための本です。
著者: にじの なおみ
-
あなたのオーラを強くするフォースの法則
- 著者: ちかみつ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■スピリチュアルを数値化したら?宇宙の仕組みが明確になってきた 世の中にはさまざまなスピリチュアル情報があふれています。しかし、多くの人にとって、何が効果的で、何が正しいのか、わかりづらいのではないでしょうか。
-
-
なるほど~
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2024/11/08
著者: ちかみつ
-
これでは、不幸まっしぐら 今すぐ変えたい30の思考・行動
- 著者: 大愚 元勝
- ナレーター: 齊藤 尊史
- 再生時間: 5 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
不機嫌を撒き散らす、陰口・悪口を言う、悪習慣がやめられない——私たち人間は、幸せになりたいと願っていながらも、不幸への道をひたはしるような愚かな行動をしてしまいしがちです。
-
-
コレではだめだ
- 投稿者: 浜名湖太郎 日付: 2024/07/28
著者: 大愚 元勝
-
君は誰と生きるか
- 著者: 永松 茂久
- ナレーター: 間島 淳司
- 再生時間: 3 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「人とのつながりが少ない」と、無駄に焦ってはいないか?ミリオンセラー作家が説き明かす、人生が変わる人間関係論「人とのつながり、人脈が少ない」と、無駄に焦ってはいないか?SNSを中心に「つながっている感」を必死に追い求める老若男女たち。
-
-
あとがきで師匠が誰かわかる
- 投稿者: ヨコ 日付: 2024/09/09
著者: 永松 茂久
-
じぶんでできる浄化の本
- 著者: 神人
- ナレーター: 井津元 悠汰
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
10万部のベストセラー! 触れるモノや会う人、行く場所によって、気分が悪くなったり、違和感を覚えてしまう敏感なあなたへ。切り取って使える!「光・浄化」「調和」のマーク付き!!(著者より)2023年9月末の発売より、たくさんの方々に本書をご購入頂き、お陰様で半年程でベストセラーとなりました。
-
-
浄めの塩についての認識
- 投稿者: アフロ 日付: 2024/10/21
著者: 神人
-
ひとりで生きて99歳
- 著者: 三條 三輪
- ナレーター: 神楽坂 素子
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
度味わったら、クセになる暮らし方。本能のまま生きてこそ人生、毎日が青春!
-
-
かっこいい
- 投稿者: きく 日付: 2024/12/08
著者: 三條 三輪
-
長生きは小さな習慣のつみ重ね 92歳、現役看護師の治る力
- 著者: 川嶋 みどり
- ナレーター: 漆間 朝子
- 再生時間: 4 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
看護の世界で75年、生と死に向き合い〝人間らしく生きる〟ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。
著者: 川嶋 みどり